Jakie

Witam. Ćwiczę od 8 miesięcy. Mam lekko zapadniętą klatke (Na foto troche nie wyraźnie widać) Proszę o pomoc. Jakie ćwiczenia wykonywać na zniknięcie "dzury"? Wiek 17 lat waga ok. 76-78 Wzrost 176. Pozdrawiam

Witam!! Chcialbym zeby ktos mi poradzil jakie cwiczenia najlepiej robic na plecy zeby one byly wielkie?

r6 sliczna r1 tez ale wiadomo jakie sa jej wady.. az glupie najbardziej podobaja mi sie wlasnie Street'y bandit, Ducati Monster, Suzui Gsx na streeta super

Siodema kolega mi obiecał dać rundke ta R6 co dałem linka Siodema a jakie wady ?? o skrzynię ??

Bartekcmg: siemka, 2 maja rozpocząłem trenować metodą Olivera Lafaya. Teraz, 1 czerwca, chciałbym podzielić się z Wami swoimi wynikami po miesiącu pracy. Obecnie jestem w II poziomie treningu. Oto zmiany jakie zaszły przez ostatni miesiąc (cm): na początku po miesiącu KARK 35 36 KLATKA 83 [...]

Zalezy jakie masz wymiary (czyt:Waga, wzrost) oraz ile dziennie spalasz Kcl, Podstawową odpowiedzią jaką moge Ci udzielic to 100g ryzu białego plus 150g Piersi z kurczaka lub ryby, takze nie zapominaj o witaminach i minerałach ktore sa niezbedna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Jeśli zaczynasz chodzić na siłkę to (gdzieś ze dwa miesiące) ćwicz na wszystkie partie mięśni (wszystkie ćwiczenia jakie oferuje Ci siłownia) tak zwany trening ,,obwodowy". Przygotuje od mięśnie do większego wysiłku. Potem (po dwóch miesiącach) zacznij ćwiczyć na masę. Kiedy osiągniesz już taki stopień masy mięśniowej jaki chciałeś osiągnąć, [...]

Siemka mam 16 lat(92r)186 wzrostu i warze 74kg.Mam dobry trening i ułozona diete.Ale bym chcial zaczac szybciej rosnac i tu własnie pytanie jakie wybrac odzywki?Kumel doradzal zeby kupic BIAŁKO WPC 80 Ostrowia 1.8kg i do tego jakis stak kreatynowy?Co o tym sodzicie?Cykl max do 200zł.Prosze o pomoc

Gratulacje dla wszystkich powołanych. Wzorek jakie ciężary w podejsciach przewidujesz czy to tajemnica?

jakie chipsy?

jakie sa wasze opinie na temat tej odzywki ??

mam pytanie jakie trenera polecacie tzn jakie powinien mies skile??

witam mam pytanie i chcialbym uslyszec wazej opinii na ten temat, jak ma sie branie odzwyek do chorob jelsit i ukladu pokarmowego. pytanie zadaje gdyz w czasie braia suplementow po jakis 40 dniach zachorowalem najprawdopodobniej na gype jelitowa( na poczatku bole miesni i gorczka potem biegunka i ciagle bole jelit). Choroba trwa juz ok 12 dni, [...]

[...] dni planuję rozpocząć rzeźbę, ułożyłem dietkę, rozplanowałem trening i aeroby. Ćwiczyłem "masowo" przez 4 lata od czasu do czasu się wspomagałem białkiem, glutaminą, kreatyną, carbem i BCAA. wiek : 23 lata wzrost : 174 cm waga : 80 kg Jakie kupić suple przy treningu na rzeźbę? na pewno będzie to białko ale co jeszcze? mam około 500 zł Dzięki!

Biernol - widać że sie bardzo dobrze orientujesz w tej działce - to w których spalaczach jets najmniej tych składników podnoszących termogeneze ? jakie to są np składniki ? - zebym mógł samemu je wyławiać po opakowaniach. z góry wielkie dzieki

Poniżej opisuje swoją diete trening i suplementacje. Teraz chce wziąć 10 deki po 2 ml tygodniowo i 10 teścia 2ml tygodniowo czy tak może być?? 1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 70 kg 3.WZROST: 185 cm 4.WYMIARY: BICEPS:32 cm KLATA: 105 cm UDO: TALIA: 90 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA dobrana przez dietetyka z wyliczonymi węglowodanami i białkiem na [...]

Witam Jakie cw procz uginania o udo jest dobre na szczyt bicepsa?

- czy jezlei biore teraz rozne suplementy to one bede na mnie pozniej slabiej dzialac ?-to zalezy o jakie suplementy ci chodzi? bo jak o kreatyne, to nie ma to jak za pierwszym razem drugi tez jest dobry, trzeci ok i dlatego pozn9iej bierzesz sie za stacki, ktore prawie zawsze dzialaja tak samo na organizm

Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz. Wykonuj dziennie wszystkie ćwiczenia jakie znasz i masz możliwości je wykonać. Ale pamiętaj również o dniach w których brzuch odpoczywa. Biegaj codziennie (albo chociaż co dwa dni) rano, na czczo (ok. 20/30 min, nie dłużej) pamiętaj o częstej zmianie tępa. I nie pytaj się czy za miesiąc będziesz miał kaloryfer. [...]

bialy ban,co ty za zyczenia dziacia skladasz?jakie laseczki czy dupeczki? ja zycze wszystkim dziecia szczescia zdrowia i spelnienia marzen acha i duzo sogow zycze