Jakie

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Wypowiedź PyTo odebrałem w pozytywnym słowa tego znaczeniu. To miłe , że zauważył dobrą powiedzmy sylwetkę - chociaż szczerze patrząc teraz na te zdjęcia faktycznie nic nie widać (trochę mi styd, ze odważyłem się je wkleić) a teraz jak patrzę w lustro jest różnica, tzn widać , zę uprawiam sport a nie jestem tłustym tucznikiem. Nie odebrałem [...]

piszesz WęGLE BY SIE PRZYDAłY I TłUSZCZE, wiecej bialka, zrodlo tluszczy ale jakie dokladnie posilki bo ja sie nie znam jakie zrodla tluszczy jakie wegle jak mozesz to podaj dokladniejsze posilki

Cześć niestety znowu nie udało mi się zkończyć a6w i diete ospuszczłem. Chcę znowu zacząć tylko narazie chce się troche jakby przygotować do a6w żeby wreście się udało Do diety wróce. Mam takie pytanie jakie ćwiczenia robić żeby dobrze przygotowaćsię do a6w.Jako, że dawno mnie nie było to przypomne mam 12 lat 150cm wzrostu wazę jakieś 45kg i mam [...]

[...] się Pan na uprawianie dyscypliny ‘Strongman’? 2. Który z tytułów jest dla Pana najważniejszy i dlaczego? 3. Czy uprawia/uprawiał Pan inne sporty? 4. Jakie są Pana rekordy w wyciskaniu/przysiadzie/martwym ciągu? 5. Dlaczego trenuje Pan ‘strongman’? 6. Która konkurencja jest Pana ulubioną,/która lubi Pan [...]

[...] niektórych kibiców, że "klubu nie tworzą działacze, piłkarze, a tylko kibice"? a) Zdecydowanie tak b) Raczej tak c) Raczej nie d) Zdecydowanie nie e) Nie wiem 18) Jakie potrzeby, Twoim zdaniem, spełnia uczestnictwo w kulturze kibiców (szalikowców)? (możesz wybrać kilka odpowiedzi) a) Zaspokaja potrzebę wyżycia się b) Podnosi samoocenę [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

180cm , 78kg , 2 lata cwicze. Nie napisałem w jakie dni jakie partie bo chciałem aby ktos zaproponował w jakie dni cwiczyc dane partie mieśni.

1 posilek. 7:00 - 9:00 - płatki kukurydziane 100g. ok. 400 ml mleka 2%tł. /// KUKURYDZIANE ZAMIEŃ NA PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE I DODAJ 100 GRAM TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO. - 2 kromki chleba razowego z masłem roślinnym no i jakaś wędlinka (drobiowa?) - jakieś warzywko lub owoc ale jaki nie wiem ;P //WARZYWA JAKIE CHCESZ, OWOCE TEŻ, UNIKAŁ BYM BANANÓW. 2 [...]

Witam ________________Nie_Ma_Że_Boli___________________ Barki 1. SS "A" wiosłowanie sztanga w opadzie, kat 20-30stopni ( nachwyt) 3s 20p=60kg (ost=50kg) 12p=80kg (ost=60kg) 8p=90kg (ost=70kg) 1. SS "A" wznosy boczne ramion 3s 20p=7kg 12p=8kg 8p=9kg 1. SS "A" wznosy przodem (jednocześnie obydwie ręce) 3s 20p=7kg [...]

"skoro piszesz tutaj się dzieje(specjalnie pogrubiłem),tzn. że mieszkasz na terenie Kosova, w takim razie opowiedz mi jak możesz jak wyglądało życie w Kosovie na codzień nim ogłosiliście niepodległość.Chodzi mi o żywot takiego zwykłego obywatela." Mieszkam na terenie Kosova, mieszkałem przed ogłoszeniem niepodległości i byłem tu również [...]

Obrona przed nożem... Mój ulubiony temat "Nóż jest jednym z najważniejszych narzędzi towarzyszących człowiekowi od zarania jego dziejów do czasów współczesnych. Wspaniałe narzędzie użytkowe, ozdobne, rytualne, ale i groźna broń, dostępna na całym świecie. Wyrabiany na początku z drewna, krzemienia, brązu przeżył swój rozkwit otrzymując [...]

Teraz nasuwa się pytanie nr 1: - Trening 3 dniowy czy 4 dniowy na masówce miałem 3 dniowy ?. Poniedziałek: TRICEPS, BICEPS, PRZEDRAMIONA, BRZUCH Środa: KLATA, PLECY, BRZUCH Piątek: BARKI, NOGI, BRZUCH LUB Poniedziałek: TRICEPS, BICEPS, PRZEDRAMIONA, BRZUCH Wtorek: NOGI I ALBO BARKI ALBO PLECY, BRZUCH Środa: Wolne Czwartek: KLATA, BRZUCH [...]

Wczoraj mialem wieczorem wrzucic juz wszystko ale zapomnialem zasranego telefonu z pracy i nie mialem jak zrobic fotek:-/ Dzis pierwszy dzien mojej zabawy z tym zestawem Rano po wstaniu poszla pierwsza porcja Clouta, w smaku jakie to takie dziwne - niedobre (ale pilem wiele gorsze rzeczy np HP czy XS) rozpuszczalnosc OK i tyle narazie moge [...]

A Nogi: - Przysiady wykroczne 2s 3 serie - Hack-przysiady Plecy: - Martwy ciąg 2s dałbym 3 serie - Podciąganie na drążku 2s 3 serie Klatka piersiowa: - Pompki z nogami na podwyższeniu 3s wyciskanie hantli skos 3 serie Barki: - Wyciskanie sztangi 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Łytki - Wspinanie na [...]

wszystko zależy od genetyki i od ćwiczen jakie bedziesz wykonywał!! Co do genetyki.... to raczej jest nie sprzyjajaca bo mam niskich rodzicow. a jesli chodzi o cwiczenia jakie mam wykonywac to... moglbys podac konkretnie jakie?

trduno powiedziec. jakie bialko bierzesz? osobiscie nie slyszalem by bylo jakies logiczne wytlumaczenie tego zjawiska, aczkolwiek spotkalem sie z podobnymi jak Twoje doniesieniami. jakie ilosci bialka spozywales w czesniej (lacznie z odzywke i diety) i jakie spozywasz teraz (z odzywek i diety). mozliwe, ze zwiekszyla sia znacznie ilosc [...]

[...] nastepne centymetry. kolega 20:44:17 dzieki za mini wywiadzik RE_mik 20:44:26 Ja również dziękuje Rozmowa autentycznie przeprowadzona „bez wałka” 2. Jakie może być zastosowanie Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? Nie ma bardzo szerokiego wachlarza wyboru ale w sportach siłowych ma najwięcej [...]