Jakie

witam chciałby ułożyc dietę ale zatrzymałem się na tym jakie proporcje składników odżywczych dobrać? waga 97 wzrost 179 wiek 26 zapotrzebowanie po odjęciu na redukcje - 2380 czy takie proporcje mogą być: B - 2g/kgc T - 1g/kgc W - 1,9g/kgc ? jeśli nie to jak je rozłozyć?

Witam, obecnie jestem w fazie odchudzania, wazylem 92 kg, teraz jest 86kg(190 cm wzrostu). Jak zejde do okolo 80 kg to chce zaczac ostro pracowac na silce, nie odlaczajac aerobow ktore caly czas mi towarzysza oraz diety. Więc, poki co biore hmbolon,l-karnityne,thermo speed. Po cyklu chudniecia chcialbym wrzucic cos takiego : -białko Syntrax Matrix [...]

Witam Mam 16 lat, 1,83m wzrostu i waze 71 kg.Na samej silowni trenuje 4 razy w tygodniu od trzech miesiecy + 3 lata uprawiam akrobatyke i parkour oraz biegam dla kondycji.Od miesiaca jade na bialku (isolite trec nutrition)- wcinam to jedynie po treningu.W dni wolne od treningow na silowni biegam i pije bialko przed snem.Mam rozpisany trening na [...]

siodema siodema jakie sniadanko i jaki pomysl z tą czekoladą Ja na sniadanie wale owsiane z mlekiem i do smaku dadaje rodzynki tez dobrze wchodzi hehe ale teraz nie trzymam diety. Zaraz bede szedl na sniadanie. Niedawno wstalem. A co na sniadanie??? oczywiscie nesquik trzymam kciuki

A spożywał już ktoś to białko? Jakie daje efekty, przybraliście na masie??

jakie masz wyniki siłowe? i jak do tej pory ćwiczyłeś? możliwe że ten program nie jest dla ciebie. na marwty możesz dodawać ok. 6 kg. co trening, przysiad około 2,5-5kg, wyciskania, wiosłowanie 1- 2,5 kg. ale to są właśnie ogólne przyjęte zasady, ile będziesz dodawał to kwestia indywidualna- może być różnie, ale proponuje zacząć od tylu ile [...]

arumentacje ? podałes "cwiczenia z ciezarem ciala to nie to samo co siłownia, nie rozumiesz to żal" otoz wlasnie podałem przyklad tego ze moze byc to samo - nie-moznosc zrobienia 1 pompki i wycisk ciezaru ponadmax na klatke. zapytałem jakie zachodzą zmiane w ukladach czlowieka miedzy 14 a 16 , ze 14 odradzasz a 16r.ż polecasz zacząc [...]

Witam co jakiś czas ludzie z forum zadają mi pytanie jakie wymiary ma koszulka lub bluza poszczególnego rozmiaru a ja za każdym razem nie mogę im odpowiedzieć więc proszę o przygotowanie tabeli rozmiarów tych produktów

Witam! Jakie byście mi doradzili sumplementy na pompe na poczatek ale nie takie drogie-100 zł moge jeszcze wydać Czekam na odpowiedź Pozdrawiam

wszystko da sie dopracowac tylko potrzeba na to czasu, a jakie plany po tym HST Papecik?

Mieszkam za granicą, stąd koszty zamówienia i sprowadzenia dla mnie takiego lub innego specyfiku ze sklepu sfd.pl, są drogie, tymbardziej, jeśli po dostarczeniu przesyłki okazuje się, że danego suplementu akurat nie mogę zażywać, gdyż taka informacja znajduje się na opakowaniu. Są to informacje, jakie nie są opisane na stronie sklepu sfd.pl przy [...]

cześć Dariusz. Kiedyś pisałeś, że na przedramie wykonujesz 9 serii 5x w tygodniu. Możesz napisać, jak ćwiczysz przedramie ? Jakie to ćwiczenia mam na myśli.. Super forma...

Nie jest to żadna nowina ale warto to podkreślić raz jeszcze tzn jeśli Wand będzie walczył tak jak ostatnio to ten pojedynek zdecydowanie przegra!!! Wand walczył zbyt pasywnie, z kontry, bez takiej pewności siebie i agresywności jak w PRIDE, słabo przygotowany zarówno taktycznie jak i technicznie z niewystarczającą ilością sparingpartnerów.Sądzę, [...]

Witam serdecznie!!! Jakie mogą być efekty uboczne działania tego wina? Ja słyszałem o strasznych bólach głowy, czy to prawda?

Snieto wierzysz, że GTA 4 nie wyjdzie na PC ? Rockstar nie zrezygnuje z tak wysokich zysków jakie przyniesie wersja na blaszaka, skoro samo oczekaiwanie do listopada nabiło 2x więcej sprzedanych wersji na konsolę Także wersja prędzej czy później wyjdzie. Tak jak było z CoD:4. Trójka dała tylko powód do zakupu Modern Warfare na PC Polityka [...]

taa jest pare wersji Venoma, jakie wrazenia? Bo wiekszosc uwaza ze wersja 500 jest do bani, jednak zdarzaja sie osoby na ktorych dziala ok.

pytanie jak w temacie ... prosze o wyjasnienei czym sie różnia i czy lepiej wziac 3m czy 4m ??

nie wierze że nic nie czuć po 10 tabsach tussi. albo mówi to ktoś kto poprostu nie wie jakie są objawy i udaje że to nie od tussi albo ktoś kto łyka to 3miesiace ED

Umm no to w porzadku, zaczne robic normalne aeroby tzn. bez interwalow tylko 30 minut stalym niezbyt szybkim tempem. W dni nt hicika, do tego a6w i bedzie dobrze. Umm wiem ze na forum sie pisze rozpisuje diet, planow i nie liczy zapotrzebowania kalorycznego, ale czuje ze zle policzylem i czy moglbym prosic o policzenie mojego zapotrzebowania? ;) [...]

uważasz, że są w takim stanie, że nie mogą napisać, jakie mają odczucia po wczorajszych wojażach ?