Jakie

A jakie badania będziesz robił ? Testo z rozcieńczeniem , każde badanie robie 24H po shocie. Zobaczę jak wypadnie na tle innych labów. Towar legit , czysta ciekawość W sumie post mógł zabrzmieć jakbym do laboratorium wysłał hehe /SFD/2020/9/21/19abd7d80c1f4a13af3d3139cd91e350.jpg /SFD/2020/9/21/c8acce8ecfd1474fa2d3529166b62252.jpg Zmieniony [...]

(...)Grunt ze znam ludiz ktorzy brali i bardzo sibie chwalil:) Marian, nie pisz okrągłymi komunałami tylko precyzyjnie. Chwalili sobie co? Które wersje? Jakie opakowania? Jaki wygląd amp? Jaki kolor oleju? Jakie serie? Kiedy sobie to chwalili? W tym temacie powinni pisać osoby które mają pojęcie o danym konkretnym środku , a nie takie co znają [...]

Ciekawy artykół. Mam pytanie jakie zastosowanie medyczne miał ten oryginalny Parabolan??? wie ktoś??

Ok. Aktywnosci nie przecenilem (tak mi sie zdaje). Cel diety to lekka redukcja, chce sie podrzezbic, dlatego moim celem jest ulozenie diety z deficytyem okolo 500 kcal. Przy takich zalozeniach jakie mam dac proporcje ww ? Bialko daje 2g/kg, bo nie jestem w stanie dac wiecej. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze [...]

super artykul, ale mam dwa pytania: 1) w obliczonej przez Ciebie przykladowej diecie 34% to bialka, 51% wegle a 15% tluszcze. czy takie proporcje sa optymalne z punktu widzenia odchudzania? 2) jesli przeloze sobie Twoje wytyczne dotyczace ilosci BWiT na kg. na moje ok 60kg. to wychodzi mi ze musze jesc ok.1600 kcal (odpowiednio rozlozone na [...]

[...] tylko dobrać to co lubię jeść... i będzie lozik. Mam tylko jeden problem chciałbym sobie na ten ostatni czystobiałkowy posiłek zakupić odżywke białkową... Jaką polecacie? Jakie są ceny średnio bo się nie orientuje... PS. Jeśli ktoś by miał jakieś zastrzerzenia do mojej mega diety to piszcie... Ja osobiście się nad nią napracowałem czytając [...]

Wygląda to dobrze, co do odżywki białkowej na noc to dowolna - nie potrzebujesz szybkiego wchłaniania jakie zapewniaja izolaty serwatki, tak więc nawet tania odżywka na bazie białek kazeiny i jaja się sprawdzi.

Dzięki za pomoc. Ale mam jeszcze kilka pytanek: Więc jakie srodki radzicie brać na początku?? I czy bardzo alkochol przeszkadza w nabieraniu massy ( taka impreza 1 w tygodniu) ??

Robisz ten sam błąd co wiekszość czytelników tego posta - wartości białka , wegli i tłuszczy podane na 1 kg masy ciała są PRZYKŁADOWE, nie należy ich żywcem przenosić do swoich obliczeń. Zapotrzebowanie energetyczne policzyłeś dobrze, ale .... czy dla całkowitej, czy dla beztłuszczowej masy ciała ? Jaki masz % tłuszczu w organiźmie? Jeśli znaczny, [...]

nie znam % tluszczu w moim organizmie i nawet nie wiem jak to obliczyc- mo chyab ze wizyta w jakiejs klinice i badanie. a co do obliczen to wynik w kalkulatorze dodalem jak w glownym poscie. Co Ty bys mi doradzil- jakie paramtery przyjac zeby ta dieta wreszcie u mnei zacela powstawac:)

według mnie jesz po prostu za mało i nieregularnie, pisałem Ci już o tym kiedyś, podobnie jak i o tym że powinnaś (moim zdaniem) nie podejmować na razie prób odchudzania i starać się odbudować najpierw kondycję ogólną organizmu. Nie sądzę bym potrafił i obecnie coś innego doradzić. Według mnie wyliczenie jakie stosujesz dla obliczenia całkowitej [...]

Im dokładniej będziesz liczyć tym łatwiej ustrzec sie błędów i w razie gdy coś nie wychodzi dojść dlaczego tak się dzieje. Nie ma np. większej różnicy czy zjesz 5 gram białka dziennie mniej czy więcej, ale naprzykład przy tak małych ilościach jakie w tej chwili jesz 20 gram to już spora różnica, tak więc radzę Ci podejść do sprawy solidnie i [...]

odpowiedzialem, tak samo jak NiunaSS - powinna dodawać po 100-200 kcal aż będzie dość zrozum że wszelkie wyliczenia, szczególnie na odległość i z wzorów są niewiele warte dopóki nie zweryfikuje się ich na sobie. Nie jestem wróżka i nie potrafie powiedzieć że akurat 1872 albo 2143 kcal będa dla kogos idealne ... ja do tego jakie jest moje własne [...]

witam serdecznie! Artykuł bardzo interesujacy- tylko mam pytanie. mam 26 lat , wzrost 170 cm, waga 68 kg. Chcę układać sobie diety wg podanych wskazówek, jednak mam wątpliwości jakie ilości białek , weglowodanów i tłuszczy maja w moim przypadku przypadać na 1 kg masy ciała. W podanym przykładzie dot. osoby 90 kg było to : B- 2 gr, W- 3 gr, T-1 gr. [...]

JESTEŚ BARDZO NIEUPRZEJMY!!!!!!!!!!!!!! SKORO WCZESNIEJ PODAŁEŚ PRZYKŁAD Z OSOBĄ KTÓRA WAŻYŁA 90 KG NA ILOŚC BIAŁEK, WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY JAKIE POWINNA SPOZYWAĆ TO PRZY MOJEJ WADZE NIE UMIESZ...???!!! MYSLAŁAM ŻE JESTEŚ BARDZIEJ KOMPETENTNĄ OSOBĄ...

Ustaliłam sobie, ze bedę spozywac 3g ww na 1 kg, 2g białka i 0,5 g tłuszczy,co daje w sumie B/T/W- 100/25/150. 1. A jaki jest cel diety? Redukcja? 2. A jakie masz zapotrzebowanie energetyczne? Nie piszesz nic o treningach, ani o jakiejkolwiek aktywności. 3. Podane wyżej wartości dają razem 1225 kcal - to za mało. Myślę, że ustalenie limitu kcal [...]

moglby mi ktos powiedziec jakie rezultaty przyniosla mu ta dieta ? z gory dzieki pozdrawiam

aha moglby mi ktos jeszcze powiedziec jak uzyskac w ostatnim posilku tyle bialka ( w moim przypadku gdzies 80g) i przy tym 0 weglowodanow i tluszczy ? Domyslam sie ze chodzi o jakies suplementy, jesli tak to jakie i jaka jest ich orientacyjna cena? pozdrawiam

Witam mam 176cm waga 82KG wiek 19lat licze na tym kalulatorze ale lipa coś mi nie wychodzi Mam duzy brzuch zwisa mi jak staremu chlopu, mogłbym urzywać biustonosza 0 Chcę mieć normalną sylwetkę ciała ponieważ zawód który wybrałem wymaga tego. Bardzo bym prosił o napisanie ile czego mam wcinać.I jakie produkty w jakich ilościach Z góry bardzo [...]

OK, miałam na myśli, że dobrze jest zacząć od wprowadzenia realnie w życie "10 przykazań" - co wcale nie jest takie proste z jednej strony, a z drugiej bardzo ładnie wprowadza w kwestie proporcji, zawartości różnych makroskładników w konkretnych produktach itp. Stosując się do "przykazań" nie będziesz się objadał, wierz mi. [...]