Jakie

Mam Hamerykańskie masło orzechowe bez tłuszczu trans i tylko 3 g szugaru na 100 g produktu i jest go 500 g w słoiku a jakie pyszne mmmmmm Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-23 10:35:59

Zaraz zaraz, podaj swoje dane i powiedz w jaki spsob twoje zapotrzebowanie wyliczylas jako 3400? Nie wiem czy dobrze zrozumialam odjelas 2500kcal? Czyli co? Jesz 1000kcal? Jaki masz wysilke, jakie wymiary, nie wypelnilas ankiety... Po ok 10-14 dniach metabolizm zwalnia na pewno

No tak ... więc jakie są różnice...?

Dzieki wielkie obliques, ale mam jeszcze pytanie do Ciebie: Wyliczyłem Zapotrzebowanie na 1931 i to tego mam dodac 10% = 2120 kcl Jakie mam przyjąć proporcje BTW ??? Czy skupić sie na wysokim bialku na poziomie 2.5 a niskimi WW ??

hehe pewnie by tak było, jakby poszedł do zwykłego lekarza :) lekarze bardzo uogólniają, raz jak poszedłem do mojego alergologa, ściągnełem koszulkę żeby mnie osłuchał itp, on spojrzał na rostępy i od razu tekst "jakie sterydy bierzesz, bo od samego ćwiczenia nie wychodzą, trzeba coś brać " ręce opadają.... więc będę musiał znaleźć [...]

Vajolet - skoro Córa mało się rusza i nie uczęszcza na wf, to tym bardziej extra, że udało Ci się ją zmobilizować do jakiegokolwiek ruchu, w okresie dorastania aktywność fizyczna jest bardzo potrzebna Skoro taki z niej "nerwusek", to póki co nie dawaj jej cięższych hantelków, bo nie wiadomo gdzie rzuci. Kobietki, ja uważam, że to ile i [...]

Akneraj fałdy schodzą cały czas Jakie robisz brzuszki ze zwisu, czy chodzi o "przyciaganie kolan ado klatki w zwisie na drazku" czy może wisisz kolanami na drążku i przyciągasz do nich tułów?

Jajks, a jakie to zastrzyki? no i dobrze że później przeszło Pozdrawiam i słonecznego dnia Za te wszystkie kury co przejadamy należy sie nam jakiś rabat Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-23 13:38:09

MIKROCYKL 2: INTENSYFIKACJA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 22 KLATKA + ŁYDKI 1) POMPKI NA PORĘCZACH 5*4-6 / rampa 6x ciężar ciała 6x +2,5kg 5x +5kg 4x +7,5kg 3x +10kg 3x +12,5kg 2x +15kg 1,5x +17,5kg 2A) WYCISKANIE FLAROWE SZTANGI SKOS DODATNI SMITH 30-35 st. 4*6-8 /progresja 6x60 6x65 5x70 4x75 2B) ROZPIĘTKI W BRAMIE 30 st / 4*8-10 powt / 3012 / progresja 10x [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:93 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pominmy 8. TRENING:6 dni 9. CEL CYKLU:masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jendrek74 możesz mi doradzić jakie aeroby najmniej obciążą mi te stawy. Na 3 dzień treningu mam robić aeroby tzn stepper i skakankę, ale niestety nie dam rady skakać, bo czuje podczas skakania jakby ktoś mi nóż wbijał w staw kolanowy.

Tak wyglądał trening. Obciążenia są jakie są. To pierwszy był, więc musiałam też się zaznajomić co i jak.

nie wiem jakie są ceny. to ile proponujesz?

nikt Ci nie odpowie jakie będzie miał spadki może mu zlecieć wszystko, może nic to już zależy do niego

Smakowo najlepsze białko jakie jadłem a było tego troche (truskawka).Do tego nie ma żadnych problemów z rozpuszczeniem, piana minimalna.Problmy gastryczne nie występują.Jedno z lepszych białek. Nani20 troche przesadziłeś :) to jest białko a nie anapolan

Kreatyna mono czy jabłczan, jakie jest dobre białko i nie za drogie.

Morales jakie treningi proponujesz dodac?? MOje treningi silowe w tygodniu sa calkowicie uzaleznione od trenera, gdyz jestesmy w okresie przygotowawczym przed startami( sa to 4 obwody po 13 cwiczen, po 20s na cwiczenie. Miedzy innymi wyciskanie, dociag, wskok z przysiadu na podwyzszenie, brzuch itp). Jedynie w sobote moge dodac jakis trening wg [...]

ale jakie zawody ?? Strong , wyciskanie, kulturystyka , pchniecie kula ??

Nie żartuj, 1000kcal to głodówka. Na stronie masz link do kalkulatorów żywieniowych. Tam możesz sobie przeliczyć wysiłek i zobaczyć jakie na prawdę jest zapotrzebowanie.

Jakie to problemy zdrowotne ? Z takim sprzętem to trening domatora. Odwiedź dział Trening w domowych warunkach. Pzdro