Jakie

Ok, zamiast głową w dół zmienie tam na głową w góre. Co do nóg to nawet lepiej jak bedzie mc na prostych lub zuraw bo nie lubie wykrocznych Właśnie nie wiedziałem jak z tymi plecami zrobić, czy martwy pierwszy czy ostatni, aktualnie robię jako pierwszy więc tak pozostanie. Na przedramiona uciąć jedno ćwiczenie czy nie robić serii na max? Na małe [...]

Co do skosu-jak chcesz, wedle twoich proferencji. Co do nóg-zaskocze cie, ale chciałem, żebyś wykroczne i tak zostawił. Inna sprawa, że też nie lubię tego ćwiczenia. Zauwazyłem właśnie jedną rzecz co do pleców-że robisz barki dzień przed plecam. Gdybyś miał problemy z regeneracją tyłu barków, to ćwicz go do pleców, a na sesji barków rób [...]

Ok. Ja mysle ze mozna jeszcze dodac trening na brzuch.Co myslicie o podciąganie kolan do klatki piersiowej na drążku? Wspiecia na palce tez mozna dodac. A na prostowniki jakie jest najlepsze cwiczenie? P.S. mozna jeszcze dodac cos na barki moze te arnoldki? Diete mam taka ze jem duzo weglowodanów i staram sie jesc duzo. Wiem ze dieta jest [...]

Cobraf siemka widzę że lubisz ten sam sport co ja :D dopiero dziś zauważyłem twój dziennik. Powodzenia ci życzę. Jaki jesteś rocznik i jaka kategoria i jakie życiówki ? Ja w 2009 miałem 17 lat i robiłem 105 na 125 w 85kg. teraz w styczniu zrobiłem 110 w rwaniu na 140 w podrzucie na treningu przy wadze 78kg :D ale teraz mam kłopoty z [...]

zmieniłem na tak: 1. śniadanie 7:00 -Płatki owsiane 100g -Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 300g -Oliwa z oliwek 5g -Otręby pszenne 5g -Ser twarogowy półtłusty 50g 2. II śniadanie 10:00 -Chleb żytni razowy 100g -Margaryna "Śniadaniowa" 5g -Mięso z piersi indyka bez skóry 50g 3. jeszcze w szkole 12:00 -Płatki owsiane 100g -Mleko spożywcze [...]

Bastian? Pytasz o skład Lipo? :D Jakie Junior Open?

flex wszedlem na forum by uzyskac konkretne informacje przy rozpoczeciu 1 cyklu .a moze niewlasciwe pytania zadaje . ukrainski test propionate5% w malyh ampulkah strzal co drugi dzien .czy ma to znaczenie o jakiej porze z ranca albo po treningu przed treningiem ,do czego sa tabletki na odblokowani i jakie konsekwencje sa gdy nie zostana zazyte

dziwne, jak dla mnie truskawka jest chyba najlepsza z truskawek jakie jadlem - a jadlem juz naprawde sporo z białek. Choćby w porównaniu z tak chwalonym Vitafitem, białko Activlab truskawka wypada bardzo korzystnie smakowo i nawet na wodzie ładnie wchodzi. Banan faktycznie słaby :)

Myślsz ze jestes lepszy gnoju? ja umiem salto w tył i nauczyłem sie go w parę godzin gnojki! jakie cepy: "asekuracja" sracja!!! ja bez tego sie nauczyłem!!!

Poprostu razi mnie w oczy uzywanie "madrych" slow tylko po to by wyjsc na moNdrego. Co do sylwetki to gratuluje a sily nie komentuje bo niektorzy 30-latkowie nie maja tyle pary Jakie "cykle" miales?

A moze napiszesz jakie stezenie a nie ml ? Pozatym odstep od ostatniego 2 meichy co za cykl ? Zmieniony przez - ThugMen w dniu 2010-02-21 16:21:14

matfil jak to jest na zawodach w WL jaki rekord w jakiej wadze jakie minimum trzeba by znalesc sie w pierwszej trójce tak zapytam

"w moim odczuciu wyglądało to właśnie tak jakbyś chciał udowodnić wyższość mma" - Jeśli tak to wyglądało to przepraszam wszystkich bokserów, oraz fanów boksu... Fakt nie ciągnie do boksu (ćwiczenia) ani oglądania (kiedyś tylko Tyson mnie jakoś umiał zaciekawić) ale doceniam kunszt uderzania (piekielnie silne i celne ciosy) oraz unikania [...]

Siwy obczaj to http://www.sfd.pl/Plan_dla_12__Latka-t572434.html Co do Mat'a. Po pierwsze masa mięśniowa=siła. Jeśli zwiększysz masę mięśni to Twoja siła też się zwiększy. Mieszkając w internacie masz trochę przerąbane. Zależy jakie białko kupisz. Najlepsze z dostępnych to WPI. Jeśli masz ograniczone fundusze to kup WPC. Musisz się również [...]

MikX zaden wałek :) Dobry stary venom- koles ma kilka kont. Sprawdz konto -Serum- to samo, nawet ten sam telefon jest, a sprzedał ostatnio w podobnej cenie stare Venomy. Pisze ze wszystko ok bo brałem od niego :) Kosa niesamowita, ja mam ta wersje 500/200 z sibutropina i witamina B12- a z tego co wiem, to tylko te co maja witamine 512 sa [...]

Jakie szpiegi yebane

kurva jakie ogromne mają tabsy BCAA ledwie mi przez gardło przechodzą

Hmm... Możesz wyjaśnić jak rozumiesz pojęcie 'ćwiczenie izolowane' i jakie to będzie 'ćwiczenie nie-izolowane'?

taki staz i tak mala wiedza ... jakie plany przerabiales ?

A co za różnica jakie suple? Białko to jedzenie w proszku-co do suplementów w żaden chyba sposób nie przeszkadza, zarówno zwykłe jedzenie jak i to w proszku-nie ma się nad czym zastanawiać.