Jakie

Panowie, tnę się na VLCD 10 dzień i leci ok, ale chce zrobić w miarę czyste ładowanie bo treningi są już mega słabe. Jak się do tego rozsądnie zabrać? Ile kcal i jakie makrosy sobie zafundować?

daj nisko test tura lub oxa wysoko i trochę exe 12,5 e3d dawki dobierasz pod siebie i jakiś suchy łagodny steryd oxa lub T-bol , Jeśli chodzi o T3 jak pierwszy kontakt to zacznij od 12,5mcg a dawka docelowa jak redu to 50mcg. Nie rozumiem twojego podejscia do tematu zawsze wydawalo mi sie ze najlepszym rozwiazaniem jest jak najtansze [...]

nbo i co z tego ze przez rok zalałeś się tłuszczem??? teraz musisz redukować tłuszcz i budować mieśnie od nowe paradoksalnie wrócić do punktu wyjścia... co do odzywek one nie dadzą ci nic jak nie będziesz jadł jak trzeba. dieta to 80 procent sukcesu. a trening prosty split push pull góra dół push pull leg masz w podwieszonych pierwszy rok treningu [...]

A jakie bcaa zamiast tego w podobnej cenie ?

Powiem tak, to jakie są wyniki w moim pierwszym poście, to były ćwiczenia na powrót i rozruszanie się, sporo więcej potrafię, problem w tym że zawsze ćwiczyłem bez planu, a teraz chciałem coś sklekotać na forum, ale widzę że lepiej się kłucić niż pomóc komukolwiek więc powiem Ci sorry, ale dzięki za taką pomoc, wylliam dla mnie jest spoko, bo nie [...]

27.05.2014 Cykl 4 Tydzień 9 Dzień 57 DT Trening GPP1 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 25/25/25 1b. plank 3xmax 28sek/25sek/20sek 2a. Wznosy bioder 3x15 30kg/35kg/40kg x15 2b. pompka 3x15 10+5/8+7/9+6 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 7kg/8kg/8kg x6 2d. Invert row 3x12 12/12/7+5 2e. Niesienie ciezaru [...]

z tego co widze to lekki niedobor jest w mojej diecie weglowodanow i tluszczow. jakie posiłki polecacie dodac do powyzszej diety? Jakie warzywa i kiedy? Ps.: nie jestem z tych co sie obudzili miesiac przed wakacjami. zwyczajnie robilem mase miesniowa i troche tluszczu sie odlozylo na brzuchu, głównie przez gainera tak mysle. Zmieniony przez - [...]

[...] wyciskam 90 kg seria 10-15 razy, głównie to nie chce schodzić z wagi max do 85-90 kg bo na sile nie chce tracić oraz na tym iż wielki jestem :D i troszke strachu robie. Chce zrobić lekki kaloryferek ale najpierw byle zejść z brzucha. Jakieś ćwiczenia polecacie w miarę z szybkim efektem, aktualnie przyjmowałem kreatyne przestać czy brać dalej?

poszukuję gryfu do martwego ciągu. zależy mi na tym by był radełkowany także w części wewnętrznej dla lepszego chwytu. niestety wszystkie gryfy jakie widziałem w internecie są gładkie i śliskie na środku. czy ma ktoś taki na sprzedaż lub wie gdzie mogę kupić taki gryf?

Widzę że jesteś na rozdrożu sportowym.Z jednej strony sporty siłowe odważniki,sztanga a z drugiej strony sporty wytrzymałościowe i to nie byle jakie tylko maratony być może triatlon. Trudno to pogodzić by robić to wszystko na raz na poważnie. Być może sprawdził by się trening z PTP plus bieganie pod maraton. Oczywiście najpierw PTP a potem trening [...]

hcg obowiazkowo,jak dla mnie szkoda kasy i zdrowia na 3 srodki których nie wykorzystasz.Tutaj nie chodzi o to że czym więcej tym lepiej. IA w jakim celu chcesz lecieć?i jakie IA ?

Witam wszystkim , postanowilem zaczac chodzic regularnie na silke i prosze was o kilka wskazowek (co jesc , jakie cwieczenia itp) Glownie chcialbym wyrzezbic moje cialo , i zlapac troche kondycji. Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 182 Zmieniony przez - aeronix w dniu 2014-05-28 19:13:30

poszukuję gryfu do martwego ciągu. zależy mi na tym by był radełkowany także w części wewnętrznej dla lepszego chwytu. niestety wszystkie gryfy jakie widziałem w internecie są gładkie i śliskie na środku. czy wie ktoś gdzie mogę kupić taki gryf?

Moj nie lubi mlodej kapustki, nie wiem tylko jakie miesko uhm, moze pałki bez skóry

chyba po energetrony skoczę do żabki i biorę się w garść. Jakie dobre są w żabce?

Witam ! Na wakacje ide do pracy ciężko fizycznej tzn. do kostki, krawężników, koryt ściekowych które ważą 20kg +, a więc czy po tych połtorej miesiąca przy takiej pracy 6 dni w tygodniu od 6 do 18-22 da mi coś kreatyna ? chodzi mi o zwiększenie masy ciała, masy mięśniowej oraz siłę. Jakie porcje brać i jaka kreatyne polecacie. PS mam 18 lat.

Jak oceniasz działanie TSE? i jakie dawki dajesz? Ta, światło i miejsce robienia zdjęć robi okropna różnicę, aż czasami sobie myślę, że mam cofkę jak się patrzę na poprzednie foty, mimo że wszystkie znaki na niebie i ziemi mówią inaczej xd Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-05-28 18:10:04

Witam, mam parę pytań dotyczących okresu na 7 dni przed startem w zawodach kulturystycznych, których nie mogę znaleźć w necie, możliwe że dla nie których są zbyt oczywiste dlatego też te informacje się nie przewijają, więc jedziemy: 1. Nawodnienie i odwodnienie - moje pytanie to czy jeśli zawody są w niedzielę, to układ: nd-6l pn-6l wt-6l sr-6l [...]

jakie sterydy sa dobre dla kobiet i mam cisnienie

Jakie buty do wspinaczki sa db 200-400zl