Jakie

bierzesz sie za koks a nie wiesz jakie badania zrobic brAwo : estradiol,prolaktyne, tarczyce alat, aspat - próby wątrobowe hdl, ldl - cholesterol ekg - serce ob - krew trójglicerydy - cholesterol ggtp - wątroba progesteron estrogen hormon lh i fsh Zmieniony przez - kwachuk1 w dniu 2014-06-25 09:32:31

ułóż sobie diete a w razie braków dokup białko. (jak chcesz bcaa to są bialka co zawieraja w sobie ) To ciekawe, a jakie są bez? :D

Witam, Mam dość spory problem ponieważ nie mam bladego pojęcia co jeść i w jakich ilościach podczas redukcji. A moim celem jest powrót do dawniejszej formy gdyż trochę się zaniedbałem ze względu na prace.. Wzrost: 187 cm Waga: 95 kg Wiek: 22 lata Bardzo proszę o porady byłbym bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - loganus w dniu 2014-06-25 09:15:07

Jakie pikne noooogiiiiiiii....

1. WIEK:21 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:124 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE meta, enan, prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie 11. [...]

sorki za spam, ale powiedz mi jakie dajesz proporcje, bo u mnie wychodzą cienkie i sflaczałe;///

Witam jestem kobieta mam 19 lat ważę 53kg jestem szczupła jak nie wiem co trenuję regularnie na siłowni oraz biegam wyczynowo (sprint) chcę przybrac jeśli chodzi o masę mięśniową. jakie odżywki polecacie alby było widać efekty???

mu tu gadu gadu, ale zap*****lac trzeba dalej;-) rozpoczynam kolejny mezocykl treningowy, bardzij pod katem budowania masy i sily ogolnej, po okresie wakacyjnym, zaplanuje sie dalszy etap dzialan:) jednak jak juz wspominalem, nie zamierzam zbyt duzo wrzucic na wage, najlepiej jak sie uda trzymac okolo te 100-102kg max! Trening pozostaje ten sam [...]

jesli miales problem z wydalaniem, to moze byc problem z ukladem trawiennym-doczytaj jakie wegle kiedy spozywac. no i rozpisz diete co jesz- wykonaj zrzut z po trenningu i wrzuc to tutaj. wykonaj tez ankiete i jak sie da, dorzuc zdjecia

Witam. Mam zamiar kupić SFD Pure creatine, mam jeszcze trochę pozostałego białka ale na max 2 tygodnie czy dokupić białko do kreatyny czy może BCAA? Jak radzicie kupić jakieś białko czy BCAA to jakie. Nie wiem bardzo jak to połączyć ze sobą jak będę miał więcej jak jeden suplement :P co z czym się je :D Wiek: 18 Wzrost: 192-193cm Waga: 84-85kg [...]

Planuję zacząć ćwiczyć planem FBW. Posiadam stosunkowo nie dużo sprzętu(hantle,ławeczka regulowana,drążek) przez co musiałem nieco zmodyfikować znalezione plany FBW. Co myślicie o tym planie i jakie ewentualne zmiany musiałbym w nim zawrzeć ? Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Wiosłowanie hantlem [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 115 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: zbilansowana z zamiarem wejścia na vlcd na cyklu i tu bede ładował co 3-4 tyg delikatnie węglami....... -białko: 3 i tu na bombie chce podbić do 4 ale będzie ciężko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

- daa to nie placebo typu tribulus - jajka jakoś tam pracują - ale daa solo jest bez sensu bo nie wiemy jak nasz organizm na to zareaguje (prolaktyna szeroko opisywana) - ja łączyłem z B6; tyrozyną, trans-resveratrol, ZMA, acetyl-lkarnityny, korzeń pokrzywy, żeń-szeń - zmniejszyłem węgle na korzyść białka z naturalnego pożywienia - trochę [...]

Odsyłasz sierściucha w wymianie za suple? %-) Nawet nie wiecie jakie mam zazdro jak oglądam te foty ;-)

Witam. Przeprowadzilem sie do Londynu pracuje tam i mam od 15 wolne i potrzebuje znajsc sobie zajecie na popoludnia.Wybralem silonie z racji ze kiedys dzielnie na silownie chodzilem (8msc potem brak czasu praca i szkola).Teraz mam wszystko czas checi i wiele silonie blisko domu szkda yloby to zmarnowac ten czas przeed tv czy kompem. Wiec mam [...]

zacznij od 10 wskazówek żywieniowych, aby poznać swój organizm, aby zapoznać się jakie są wartościowe produkty, czego unikać, za jakiś czas będziesz sobie mógł liczyć kalorie jak ogarniesz podstawy komponowania jadłospisu.

Witam. Przeprowadzilem sie do Londynu pracuje tam i mam od 15 wolne i potrzebuje znajsc sobie zajecie na popoludnia.Wybralem silonie z racji ze kiedys dzielnie na silownie chodzilem (8msc potem brak czasu praca i szkola).Teraz mam wszystko czas checi i wiele silonie blisko domu szkda yloby to zmarnowac ten czas przeed tv czy kompem. Wiec mam [...]

2 kaps dziennie do kazdej ok 500 mg nac, powiedzcie mi jak sie po tym odblokowac i jakie zrobic mam badania

1. WIEK:25 2. WAGA:99 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:122 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat a od ponad roku systematycznie 6. DIETA:staram sie jeść co 2-3h, ograniczającwęgle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:16tyg cykl na testosteronum prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła i spalenie fatu [...]

oj Sorki kliklo mi sie ;_P zaczynam tak wstaje o 6 rano jem zawsze jajecznice ze 4 jajek ide na trening wale carbo 40 gram przed i 40 gram po ;-P potem 30 min po carbo wale 100g bialka potem za 1 h wale obiad szczegulnie lubie miesa z kurczaka na kombiwarze + dodatki ziemniaki surowka itp;-p potem wale gainera 150 gram ;-P jakos o 20 kolacja 4 [...]