Jakie

1.stosując BCAA wystarczy dać je ok 30 min przed HIITEm tak jak przed treningiem na siłowni? tak wystarczy. 2.czy owe BCAA po HIICIE dać od razu czy zachować jakiś odstęp czasowy? możesz dać odrazu. 3.carbo lepiej nie stosować po HIICIE? tak też wyczytałem ale wolę się upewnić odżywka nigdy nie zastąpi posiłku więc zawsze lepszym rozwiązaniem [...]

diego Twoje posty nic nie wnoszą. Na początek poczytaj podwieszone posty. ułóż sobie dietę nie bądź leniwy http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Co do cwiczen jakie jesteś w stanie wykonywać do czego masz dostęp siłka basen ?

Dzięki będe śledził Twój dziennik bo stosuje podobne treningi :P a teraz widze że masz coś zupełnie odmiennego - połączenie klaty z grzbietem, serie podwójne, potrójne a tego jeszcze nie próbowałem zobaczymy jakie będą efekty po tym planie u Ciebie a zwłaszcza jestem ciekaw jak wyjdzie biceps z tricepsem bez połączenia w superserie... [...]

Body bo ja rozumiem co to jest "kinetyka wchłaniania" Dzięki za podpowiedzi. Matrixa nie lubię, lekko się zmuszam Będę zmieniać niedługo, tylko jeszcze nie wiem na jakie Popływałam już Teraz do pracy czas..... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-27 07:22:01

Programik przelicza jakie powinny być idealne proporcje ciała (klatka, ramie, udo ...), na podstawie wprowadzonego wzrostu i wagi. Link do pobrania: http://m_dutkiewicz.republika.pl/kingsize.zip

Dzieki :) A jakie cw. na bicepsa moge wykonywac w domowych warunkach ? Bo narazie robie tylko : uginanie hantelka stojac 2serie 10 powt, i uginanie hantelka siedzac w podporze o kolano 2 serie po 10 powt. Co moglbym jeszcze dodac?

[...] paru obcokrajowców to czemu nie-" Takiej pewności nigdy nie ma . "Portugalia,Niemcy itp już to robią i czerpią korzyści nie bądzmy choc w tym zacofani." Jakie choć w tym , jakie zacofani ? a to jak przytulimy 5 obcokrajowców do repr.to poczujesz się lepiej ? My możemy rywalizwać z każda repr. na świecie bez potrzeby [...]

Nie ma znaczenia jakie ćwiczenia wykonujesz. Tkanka tłuszczowa pali się z całego ciała. Wystarczy deficyt i ćwiczenia fizyczne i chudniesz na całym ciele.

Witam, BArdzo prosze o pomoc. Zalezy mi na zrzuceniu brzuszka. Zaległ mi sie tam spory tłuszcz :(( Niestety moja praca nie pozwala mi na treningi na silowni (poźno wracam z pracy) ale raz w tygodniu gram w piłke i codziennie staram sie cwiczyc na stepperze (pol godziny). Do tego biore TSE (od 2 tygodni). Ograniczyłem jedzenie i w zasadzie nie jem [...]

ok moze faktycznie to przemysle jeszcze raz...ale jak nie t3 to moze cos wrzucic zamiast tego? bo mi luka zostannie;P pozatym zapodajcie jakies dobre spalacze i jakie oslonki do tego brac??

Czy ktoś stosował taki trening i może opisać jakie efekty miał po nim i porównać to z przerwami dłuższymi czyli 2-minutowymi?? Kapitan ja tak cwiczylem, przez dwa cykle plus przerwa miedzy nimi, i jestem jak najbardziej zadowolony, czuje dobra pompe, zakwasy takze. Jechalem planem plecy + barki, lacznie 25 serii, i wyrabialem sie w godzine z [...]

ł.d.z - nie można codziennie ćwiczyć pzredramienia bo ci nigdy nie urośnie ;] 3 x w tyg starczy jak tak bardzo chcesz, dwugłowego raczej nie spalisz ale przemęczysz pewnie, zależy jakie ćwiczenia robisz...jak już spalisz ten mięsień między pzredramieniem a bickiem, ale codziennie robić nie ma sensu. kacz1 - dobre połączenie ;]

[...] załóżmy 150mg/ml, a chcecie go podawać 75mg ed. Załóżmy, że jest to np mix tren/drost/prop po 50mg każdy co daje łącznie 150mg/ml Teraz chcemy to rozdzielić na 2 x 75mg. Jakiej igły i strzykawki użyjecie żeby wstrzyknąć wszystko, albo prawie wszystko, bez zostawiania polowy środka w szyjce standardowej strzykawki. Oczywiście lepiej walić 150 [...]

Nie pytam sie nikogo o rade ani nic nie kombinuje ,po prostu chce znac wasze zdanie ,nie mow ze sie boje igly bo nie masz pojęcia jakie mam cykle za sobą

bo to PROMOCJA panowie PROMOCJA. raczej wątpie aby wystawili polaka przeciwko Popkowi, ponieważ jakie pieniadze sie w polsce tu zarabia? Oni po prostu nie mają pieniędzy i Gal jak w UK. W Angli MMA weszło już na stałe w społeczeństwo, ma swoją pozycję i tam będą jego walki bo jest kasa. Jeśli by nie przyszło tylu kibiców z popkiem (w dużej części [...]

siema, jakie białko na noc polecacie?

PON 1. 2 x jajko na miękko, 2 x kromka pieczywa graham z masełkiem, sałatą, serem żółtym ogórkiem i pomidorkiem 2. sałatka z tuńczyka i warzyw 3. filet z kurczaka, brązowy ryż, ananas,kukurydza (przed) 4. tajski burger, banan na deser ;) (po) wartości tego posiłku podałam w poprzednim wpisie z dietą. Jest tam sporo białka 5. twaróg półtłusty [...]

axion jakie miales efekty po megace??

no to bl ci zaraz łądnie wyłoży jakie białko ja zawsze prolongatum kupowałem

Mam do was następujące pytanie...kostka na brzuchu już jest ale chciałbym żeby była jeszcze bardziej widoczna co proponujecie? jakie cwiczenia? a może z obciążeniem? prosze o rady