Jakie

skup sie nad braniem krety pod wzgledem siłowni a nie treningu piłkarskiego.zobacz sobie na wikipedii co to jest kreatyna do czego słuzy i jakie ma działanie wtedy zoabczysz że przy bieganiu za piłką nie wiele da ci kreatyna. ps.ankieta

1. WIEK: 20 2. WAGA:90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ? -udo: ? -talia: nie duzo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest, wartosci nie podam, bo modyfiikuje w zaleznosci od dnia, nastroju, efektow, raczej spora nadwyzka wegli. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x tyg split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]

i jakie przerwy?ile czasu? 1-2 min?

zrób 1 trening ten co Ci rozpisałem, bez żadnych rozpiętek itp. problemem młodych ludzi jest przeładowywanie planów treningowych, niby wszystko ładnie piękne, potem się dziwią czemu masa im spada i siła. a wiesz co się dzieje? przepalają mięśnie. nie zawsze dużo oznacza dobrze. staraj się poznawać własne ciało, z biegiem czasu sam będziesz [...]

dobrze,zobaczymy jakie postepy beda

a jakie formy znasz?? np.cynk w tabletkach

Zastanawiam się nad Vitalmax Creatin Monohydrate-1,2kg, Megabol Gainer 737 i czy opłacało by się dokupić jeszcze jakieś BCAA? Jeśli tak to jakie?

Jasne. 8 splitow na 10, ktory sie przewija na tym forum zawiera cwiczenia izolowane. Jak nie wiecej. ale jakie to ma znaczenie? ty nie prowadzisz dyskusji z 10roznymi osobami tylko ze mna, ,nmie nie interesuje co ktos mowi, co sie przewija przez forum etc, tylko fakty. Chodzi o to, ze te bledy narobia mniejszych szkod bo cwiczysz te same miesnie [...]

Mam pytanie jakie ig ma kasza jęczmienna wiejska?

A jak z treningami? Jak czesto i jakie?

Interesują mnie jakieś ćwiczenia np. z hantlami , jak można je dobrze wykorzystać. Jakie pompki robić, bo też jest kilka rodzajów.

ok. więc mam kilka konkretnych pytań : 1 . Czy jeśli mam nadwagę i ćwiczę na siłce 3 razy w tygodniu to jak wezmę białko to spale tłuszcz i będę budował masę mięśniową czy to będzie błąd, wyrzucone pieniądze 2. Czy jeśli wezmę białko przy trenowaniu 3 razy w tyg. na siłowni + 3 razy tlenowo na treningu piłkarskim to mogę jeszcze przytyć ? 3. czy [...]

nie musisz nic zmieniać. poćwicz tym co ułożyłeś teraz i będziesz widział jakie będą efekty i najwyżej potem coś zmienisz

wuap załóż nowy temat lub pisz w spamie bo to nie jest temat do takiej dyskusji, poza tym najpierw sprawdź rekordy poszczególnych kategorii w obu organizacjach i dopiero się wypowiadaj bo trochę sobie przycukrzyłeś. Burniasty nie wiem jakie dokładnie są medale i puchary w Knurowie, na naszej imprezie koszt pucharów, dyplomów, części plakatów, [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od Lutego 2009 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

jakie dawki bys proponowal i w co celowac???

poczytaj o tym i o tym a dowiesz sie jakie sa roznice

Hehe pierwszy raz się spotykam żeby ktoś mi wmawiał że z powodu białego tła to była podróbka... Wszystkie ubrania są oryginalne. To że zdjęcie ma takie a nie inne tło zależy od tego jakie znajdę w sieci!!! Pewnie śledzisz stronę AF co dnia? Nie wydaję mi się bo wszystkie te rzeczy były na tej stronie,a to że teraz ich nie ma oznacza tylko tyle że [...]

GREGOR_ian zaresjtrowalem sie, zeby prowadzic dyskusje. Jak sama nazwa forum mowi - sportowe forum dyskusyjne. To takie dziwne, ze wyrazilem swoja opinie ? Mialem z tym propem kontatk, nie mily zreszta, wiec to napisalem. Konto musialem zalozyc, poniewaz innego nie posiadam. Jezeli uwazasz, ze jest inaczej, to napisz mi prosze jakie inne konto [...]