Jakie

Odświeżę temat ale w innym kontekście. Czy ktoś wie jakie są kluby w Czewie? -kto prowadzi; -ilość treningów w tygodniu; -ceny. Z góry dzieki za wszelkie info.

a jak najelpiej robic rozgrzewke ? TO ze rozgrzewka powinna byc dluga to wiem. Jakie cwiczenia ? A np. pierwsza seria na klate podniose 10razy na ciezarze 50kg. A zalozmy ze nastepnej serie na tym ciezarze nie dam rady juz podniesc nawet to 8razy to czy jest dobrze odejmowac ciezary ?^^

OK. Dzieki wielkie za link na temat rozgrzewki ;) Moglbys mi jeszcze odopowiedziec na to pytanie z poprzedniego postu ? I jeszcze mam takie pytanie. Cwicze w pn wt i pt. A czy na wtorek i czwartek moglbym sobie ulozyc plan na brzuch ? I przerwy miedzy seriami jakie dlugie maja byc ? Zmieniony przez - oral123 w dniu 2011-09-08 17:55:59 Zmieniony [...]

oral123 przeczytaj mopj post: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html teraz Twoj plan: na pewno nie bedzie MC-jedno ciezkie cwiczenie dla dolu ciala(przy takiej objetosci-styka). daj jakies cwiczenie uzupelniajace z grupy "posterior chain",czyli do wyboru: - rumunski MC (RomanianDeadLift) - wznosy z opadu (back extension) - [...]

"na mleku , z woda smakuje ja kupa po jagodach" ale to zalezy jeszcze jakie bialko....niektore sa (przynajmniej tak slyszalem bo jeszcze zadnego takiego nie pilem) smaczne nawet na wodzie.

staz to 4 lata, robilem raz plan pod katem sily, 185cm wzrostu 91,5kg , suple jakie zastosuje prawdopodobnie do tego planu to No Explode, Cell-Mass, plus bialko WHey Gold z ON, BCAA jakies tez wybiore, plus glutamine i moze gainera, true-mass zeby walic odrazu po treningu, bo wykonuje duzo aerobow, bieganie itd, wiec takie uzupelnienie gainerkiem [...]

wszystko zrozumialem, tylko powiedz mi jedna rzecz jak mozesz, to podciaganie do brody na koniec zrobic np po 10 rochow dwie seryjki czy nie warto wogole robic tego ciwczenia i zamienic je na jakies inne ( tylko na jakie?)

Opowiedz jakie postępy

Tu niechodzi o te za friko - bo tw to faktycznie obojetnie jakie - mi chodzi o to kupie sobie jakies poltorej kilo odzywy i sie okaze ze tak mi niesmakuje ze niemoge jej pic - a wyrzucic raczej szkoda NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

A jakie sa wogole smaki ?? czekolada, wanilia, banan(?), truskwka(?) cos jeszcze ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

chciałem tylko zrobić łagodne zejście... Myślę, że jak na 1 cykl i na moja wagę to spokojnie 15mg ed wystarczy a jak będzie słabo to w 3 tygodniu zwiększę dawkę do 20mg lecz myślę, że nie będzie takiej potrzeby. Mete jaką mam zamiar szamać to eap jakie macie teraz opinie o niej?? Zmieniony przez - qqKOXpp w dniu 2007-11-14 23:25:30

zaczynam w niedziele klatka wyciskanie sztngi lawka poz wyc. hantli lawka skosna wyc sztangi glowa w dol barki wyc.sztangi przed siebie wznosy ramion z hantlami na boki lokcie pod kat.prostym i na tyl barkow tak jak rozpietki na skosnej tylko klade sie na brzuchu niewiem jak fachowo sie nazywa biceps uginania mlotkowe i zwykle na maszynie wtorek [...]

Siemka, mialem identyczny problem w twoim wieku, pierwsza prawdziwa masa, tluszczyk na brzuchu, brak wyrzezbionego brzucha. Z perspektywy czasu moge ci doradzic i jestem pewien, ze za jakis czas przyznasz mi racje, masuj i nie patrz na ten drobny tluszczyk, masujac nie zauwazysz zbyt duzych przyrostow tluszczu i nie bedzie to tluszcz jak po [...]

Tak wiem, że to nie HST. Przerabiałem HST już wielokrotnie, nie daję już takich efektów jakie dawał ten system. Stał się ten trening dla mnie za lekki. Dlatego chciałbym spróbować czegoś innego w tym celu wstawiłem nowy plan do oceny, poprawek, uwag, rad, itp., itd. Poznać innych opinie i prosić o pomoc. ;) PS: Pisząc: 'przy wcześniejszych [...]

Dzięki za odpowiedź. jakonst, Ty robiłeś badanie nasienia? Jakie wyniki? Jeśli dobrze rozumiem, nie masz zamiaru usuwać żylaków?

Colin2000 dzięki za odpowiedź!! Będę chciał co najmniej rok na pewno lecieć na HGH o jakie badania dokładnie chodzi muszę wiedzieć dokładnie. I czy jest jakiś czas do którego można brać hormon czy nie ma zastrzeżeń brać taką dawkę długi czas. Myślałem jeszcze wrzucić T3 do max 50mg i zrobić małą redukcję czy to dobry pomysł przy hormonie Zmieniony [...]

SWOJA DROGA CIEKAWI MNIE JAK ZAWODOWI KULTURYSCI JAK NP CUTLER MA BUJNE WLOSY A JAK WIADOMO DAWKI JAKIE ZAPODAJE SA MEGA.. a jak juz to zyletka i na lyso... Zmieniony przez - sQzi w dniu 2009-02-07 19:30:42

ależ oczywiście że dziewczyny już mają w tym wieku:p i to jakie niektóre%-)

Mam jeszcze kilka pytań, a nie chcę zakładać kolejnych tematów, więc zostanę przy tym jednym. Z góry dziękuję za poświęcenie czasu i udzielenie odpowiedzi na wszystkie pytania. 1. Do smażenia mogę używać masła klarowane? Jeśli tak i użyję np 10g, to wliczać je w bilans? 2. W jakiej proporcji umieścić tłuszcze w diecie? 3. Jak to jest z nabiałem? [...]

Czyli jakie suple ?