Jakie

witam tomku mam pytanko jak najlepiej mam spozywac bcaa i jakie dawki najlepiej ?zastanwiam sie czy takie rozwiazanie jest dobre waze 85kg aby brac 5g przed treningiem i 5g po treningu lub 8g przed treningiem i 8po co tomku zalecasz?

Mnie za bardzo w****iaja kierowcy BMW na drodze, a ze pracuje jezdzac to widze pelno frajerstwa i najczesciej jest to bmw obojetnie jakie lub jakis drogie mesio. Audi, VW (Paski), Ople widze ze jezdza w miare przepisowo. Czasami mam ochote na swiatlach wyjsc i niektorym na*******ic:/ Dla przykladu wczpraj pusta droga z naprzeciwka, jade za jednym [...]

tak twierdzi trenerek na siłowni, bo brzuch jako tako udaje mi się utrzymać płaski, ale na biodrach mam ciągle tłuszczyk czyli na boki... ale mniejsza z tym :) właśnie tak myślałem panowie, że podpowiecie propionat, tylko że kurde bardzo ciężko u mnie dostać pewniaka z apteki.. a z deki chyba narazie jeszcze zrezygnuję na rzecz krótkiego estra. A [...]

rozgrzewka takimi ciężarami jakimmi większość nie wykona jednego powtórzenia masakra. Jakie suplementy stosujesz?

wogole to jakie maslo orzechowe z tych tanich polecacie na low carb?

"wogole to jakie maslo orzechowe z tych tanich polecacie na low carb?" Własne Koks... sie na tym zna Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-25 19:48:32

masz w podwieszonym temacie jak ułożyć dietę nie jest to naprawdę takie trudne nawet taki lajk jak ja ułożył sobie dietę a to jest już dużo ;] podaj jakie masz wymiary to może będę mógł podesłać Ci moją dietę.

ja się przygotowałem w 4,5 mies od zera w wieku 17 lat, więc kolega spokojnie by dał radę. Ale mimo wszystko, jeśli myślisz o tym maratonach poważnie- daruj je sobie na razie. Zapisz się do klubu na dystanse średnie, albo trenuj sam Podstawą pod przyszłe wyniki maratońskie jest odpowiednia prędkość i odpowiednia baza tlenowa, czyli duuuża ilość [...]

No mialem pisac ale pomyslalem ze nie na miejscu bylo by ci radzic. A te koszulki to jakie modele i rozmiary masz i w jakim stanie mniej wiecej no i cena tak +/-? Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-11-25 20:16:41

ok dzieki za zainteresowanie czyli ogólnie dodać warzywa , trochę zmniejszyć ilości do tych co podałeś i będzie ok A jakie warzywka najlepiej? Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-11-25 20:41:18

W sumie to nie wiem czemu tak drastycznie wskoczył na 1g jesli za duzo to doradzcie jakie dawki. Co do propka on szybko sie wkręca w tym czasie w którym enan będzie sie rozkręcał dopiero to propek będzie juz działał w 3 - 4 tygodniu enan sie juz rozkręci to propka sie wywali bo nie będzie juz potrzebny. Na kicka Co do tabeli nie wypełniłem [...]

no rozumiem. czyli: 1) przysiad ze sztangą 2) martwy ciąg 3) wyciskanie leżąć 4) wiosłowanie 5) wyciskanie sztangi z przodu na barki (można te ćwiczenie zastąpić innym?) 6) biceps i triceps zamiennie co trening (i jakie dokładnie ćwieczenia, na biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc czy modlitewnik? na triceps wyciskanie wąsko, pompki na [...]

aha, a w przypadku Deci jakie firmy bys wymienil?? dostep do jakiej mam to: Deca-Durabolin (Holandia) Organon 2ml/200mg Libol L.K. Nandrolon deaconate (Grecia) Norma 2ml/200mg Decanabol (Serbia) Alchemia Libol L.K. Decaject Eurochem Laboratories Deca (Alchemia) Malay Tiger decabol 250 (Tajlandia) British Dragon PG Deca 250 Genezis [...]

yy jakie ze lubie dlugo lulać ?

co myslicie zeby zrobic cos podobnego, tylko ze zmieszac z ryzem jescze i ugotowac i potem do sosu tego, z jakimis warzywaki jescze i wtedy mamy gotowe ww i b w taki pulpecie. cieakwe tylko jakie proporcje zeby to dobrze sie zrobilo. z 200-250g ryzu na 0,5kg wolowiny pewnie. sprobuje to niedlugo i zobacze. podsunal mi pomysl film roberta burneiki [...]

i to jakie biceps z 25 do 30 klata tez nieźle ale nie mam skosu w dół więc tak dół muszę teraz pod rzeźbić no i ile przytyłem z 46 do 67 !!! Takie kiedyś byłem chuchro Zmieniony przez - Daymond06 w dniu 2009-11-25 21:28:17

omohomo ..i tak jestem pewien ze bedziesz bił tą omę bez względu na wszystko powiem tylko tyle: *sama oma to cykl z dupy. Co ile wogole ją bijesz i jakie dawki? *bierzesz odżywki? dokup suplement białko/weglowodany. *poczytaj w dziale odżywianie diety itd. *poczytaj w dziale trening. *nie licz na to że po cyklu na samej omie zachowasz choc polowe [...]

e to masz łatwiej w nabieraniu wagi... jakie polecacie odżywki na poprawe siły???

ile ważysz i masz wzrostu i jakie chcesz zapotrzebowanie zaspokoić?

Zalezy o jakie przysiady Ci chodzi? Apokalipsa w moim planie miał na myśli przysiady jako przysiady ze sztangą na plecach a potem przysiady z sztangą z przodu. Jeśli chodzi o przednie to one bardziej angażuj mięśnie przewodziciele i dwugłowe ud niż przysiady ze sztangą z tyłu ale z sztangą na plecach potrafisz unieść większy ciężar co mocniej [...]