Jakie

Piotrze, robię tak jak mi zaleciłeś już drugi dzień i nie odczuwam już tak mocnego bólu jak wcześniej... I nie dość tego wydaję mi się, że teraz bardziej pracują dolne mięśnie brzucha. Możesz mi wytłumaczyć jakie ma znaczenie te opuszczanie, które jest wykluczone? Czy dużo tracę na poziomie robienia masy tej partii?

Tylko? A jakie masz zapotrzebowanie bez aktywności fizycznej? 1700-1800 ?? Jedz tak byz nie był głodny. W dzięn gdzie masz dodatkowy wysiłek mozesz podbić o 100-200kc. Pisałes wczesniej o rowerze, co z nim? A co z HIIT'em ?? Cos tu krecisz ... zeby tylko jesc mniej. Jesli tak to sam sobie szkodzisz.

okreslenie "duzy ciezar" jest okresleniem wzglednym dla mnie duzy ciezar to jest 130kg dla ciebie moze 20kg. Nie patrz na cyfry patrz na swoje mozliwosci Ja nie robilam nigdy tych cwiczen z wiekszym obciazeniem niz 2kg (na aerobiku bylo dosc "skocznie") wiec nie bardzo wiem od jakis zaczac, czy maja byc ciezkie, czy raczej [...]

Sparing traktuj nie jak walkę tylko jako trening. To na sparingach się uczysz najwięcej. Dostajesz to wyciągnij wnioski z tego. Lepiej walczyć z lepszymi i dostawać(uczysz się wtedy dużo i widzisz jakie błędy robisz), niż bić jakiś gości którzy ledwo miesiąc chodzą i gardę mają na wysokości pasa. Złe podejście masz do tego i tyle, i nie rozklejaj [...]

j/w, jakie efekty? Sama prolka leciała?

a jakie sa przeciwwskazania ?

stawiam 50zł, że nie jutro jakie smaki wziąłeś? daj znać potem jak smakuje odżywka

Witam. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 75 przed cyklem chce zejsc do 73 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: - -biceps: 40 w napieciu -klatka: duza w stosunku do reszty -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 lat 6. DIETA: -białko: 3.0g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to bedzie pierwszy 8. TRENING: Split, na [...]

Znowu poruszę ten temat:) Prosze o kolejną radę. Jak dawkowac TCM Olimp Jabłczan Kreatyny wraz z BCAA Olimp 1100? Jak oddzielnie dawkować to wiem, ale w połączeniu to na pewno mniejsze dawki, ale jakie?;p Dodam, że trening mam ok. godz 17.

jak tak Ci zalezy na wadze i rajcują Cie cyferki jakie się wyświetlają to ogranicz aktywność fizyczną do zera, najlepiej tylko leż i jedz non stop, efekt samozadowolenia po miesiacu bedzie oszłamiający. Fajnie udawać mega dogrzanego koksa w bluzie, tylko potem problem sie robi jak trzeba się rozebrać. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-11-24 [...]

Dziękuję Radek ale czy nie będzie za dużo jak na początek, nie chciałbym się przetrenować! A co do biegania to rozumiem ze już bez siłowni tak?? I jakie suplementy powinienem przyjmować bo na tym się kompletnie nie znam? A dodam jeszcze ze mam 24 lata bo to chyba ważne tez. Zmieniony przez - socom1 w dniu 2009-11-24 20:49:28

Jak długi był cykl i jakie dawki? (efekty?) Cięzko powiedzieć, moze pomogło by jak byś dorzucił AI (ATD) z drugiej strony jak zbyt mocno zciełes estro to z tąd może być ten spadek libido.

ta będą kiedyś.. i jak nie wiesz jakie to masz temat o samych rękawicach i opinie o nich..

siema wszystkim :P Cinool.. glupio sie pytac, ale.. co to jest miedzy ryzem a rybą? jakie mieso?

ext a jakie cw robisz na plecy?

i co mamy zrobic? powiedz przynamniej jakie te hantle.. czy drazek itp..

agresja kwestia indywidualna problem z zaśnięciem jest wyznacznikiem przeważnie problemów z ciśnieniem na koksie więc się ciesz, ze go nie masz jaka waga, jakie cykle za sobą, jaka meta??

Witam 1.Używam takiej oliwy http://www.samozdrowie.pl/polecamy/13.jpg koło 25zl/1l. Jest to moje główne źródło tłuszczy (piję ją najczęściej z łyżeczki lub używam do smażenia) w porządku jest oliwa Basso czy zmienić ją na inną jak tak to na jaką ? 2. Prawidłowy bilans tłuszczy powinien wyglądać 1:2:1 mi często wychodzi np. 1:4:1 używam dużo oliwy [...]

Ember, jakie ladne te Twoje wyniki Ja polece z nowym treningiem od czwartku

Sprzedajesz jako komplet? Bo bylbym zainteresowany laweczka i czescia obciazenia. Jakie ceny? Jaka srednica otworu? Zmieniony przez - Kameleo w dniu 2009-11-24 21:39:18