Jakie

dobra rozumiem, posłucham was i zrezygnuje z jakieś specjalnej diety, lecz nie mam zamiaru rezygnować z ćwiczeń :). Wole mieć dobre nawyki i np. wieczorem w wolnym czasie zamiast siedzeć przed komputerem, poćwicze sobie tą godzine w określone dni. Nie zakładając nowego tematu w dziale ćwiczenia spytam was o jakieś ćwiczenia na mase i siłe, ale [...]

zalezy od tego ile masz kasy na wydanie malo kupisz ostrowie więcej kupisz cos lepszego no i 3cia sprawa , zalezy jakie masz braki w diecie

Koksik90 ja również skończyłem i nie żałuję. Skimonidas, Jakie ćwiczenia czujecie że dały Wam najlepsze rezultaty? Z czego podczas treningu nigdy nie zrezygnowalibyście? przy jakim ćwiczeniu tkwicie najdłużej?... Jak dla mnie najlepsze rezultaty dało wyciskanie sztangi na płasko, wyciskanie na barki stojąc z przed klatki, przysiady, wspięcia na [...]

witam.czy jest jeszcze sens otwarcia takiego sklepu w edinburghu bo juz sa dwa.Jakie sa koszty startowe i miesieczne oplaty do vitamin-shop?

jakie Armagedon ??? Ale jeszcze masz za mało produktów... tzn.. z innych firm. i ogólnie. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-11-08 20:52:41

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

a jest dostępny smak? bo widziałam na stronce,że jest podany wiśniowy...czy to to samo? bo ja bym z chęcią skosztowała a jakie smaki jeszcze dobre? to prawda,ze wanilia jest strasznie mdła? ja muszę znać smak,bo kiedyś się zraziłam jednym białkiem (nie Waszej firmy ) i teraz jestem bardzo wrażliwa na smak

1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami,choroby 6. DIETA: -białko:1,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z metka ,stanexem razaka i enanem ok 2 miesiecy 8. TRENING:5 dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. [...]

czemu waze ile waze wygladam jak wygladam jestem niski i niewiem czemu on nie ma sensu na moje wiadomosci jakie mam to cykl jest sensowny a ze mam wzrostu 170 to nie moja wina dla tego mała waga

martwe ciągi sprawdz w atlasie cwiczen. jest to podnoszeni sztangi z ziemi prostujac plecy. mozesz podac jakie mniej wiecej teraz masz wyniki w tych testach? Bedziemy wiedziec jak duzo pracy przed Toba

EDIT: ZNalazłem. TO jest Iron Hand http://www.sportowiec.org/iron-hand-doskonaly-przyrzad-do-trenowania-uscisku/ I teraz pytanie, które lepsze, ten Iron hand czy to? http://www.allegro.pl/item811232475_sciskacz_dloni_z_regulacja_sily_oporu_10_40kg.html EDIT: Hmmm. Nie mogę znaleźć w necie tego Iron handa coś jakoś niedostepny jest no nic nie będę [...]

aha;p wielkie dzięki :) zobaczymy jakie będą efekty ;p

I kolejny dzień zleciał Dzisiejsza dieta: 1. odżywka, płatki, 10g pistacji, pomidory 2. 2 jajka, 40 jogurt, 10g pistacji, pomidory 3. 150g kurczaka, 50g kaszy, 10g pistacji 4. 100g grapefruita po treningu 5. 150 kurczaka, 50 kaszy, pomidory 6. tuńczyk, jajko, warzywa z puszki, 30g płatki 7. ser, odzywka - w planach 205B 136W 49T 1830kcal Dzisiaj [...]

Jesli chcesz wybierac pomiedzy tkd a kk to musisz pierw wziasc pod uwage jakie TKD WTF czy ITF ja polecam ITF duza wieksza skutecznosc.Ale wracajac do sedna sprawy Karate kyoukushin jest nastawione bardziej full Contact'owo jest oczywiscie duzo twardsze od TKD ale w TKD kładzie sie duzy nacisk na nogi to prawda i nie zgadzam sie z powiedzeniem ze [...]

dzieki za odpowiedz przynajmniej wiem jakie mam mieć priorytety redukcja i potem masa. pozdro

I jeszcze btw Overeema bo niektorych jego rekord myli.. Overeem kiedys byl sobie mlodym bardzo utalentowanym chlopaczkiem LHW, swietny parterowiec i wybitny stojkowicz, wymarzone fundamenty dla MMA. Wygrywal i w jednym i drugim jakies turnieje, w Pride zaczal walczyc i byl calkiem calkiem dobrym ale nie wybitnym zawodnikiem. I jakis czas temu [...]

no wlasnie nie wiem jakie cwiczenia na nogi. przysiady moge robic, w domu na sztandze mam max ok 40kg, na lydki tez wiem co te wznosy ;) Ale co jeszcze? i jak to rozpisac? A co do diety- nie jem jedzenia typu fast food, nie pale, nie pije. Na sniadanie jem platki z mlekiem lub 4 kanapki z wedlinka i serem. pozniej na drugie kanapki w szkole, [...]

1. 6:30 Mleko spożywcze 3,2% 500ml OWSIANE Banan 100g Oliwa 10ml Jaja kurze całe 70g Razem b 34, t 34, ww 117, kcal 918 2.9:40/10:30 (rozłożony na 2 części) Chleb żytni pełnoziarnisty z nasionami domowej roboty 160g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Pomidor 100g Dynia, pestki 50g 3.12:30 lub 13:30 jest to posiłek wydawany ze szkolnej [...]

Jakie ćwiczenia czujecie że dały Wam najlepsze rezultaty? Z czego podczas treningu nigdy nie zrezygnowalibyście? przy jakim ćwiczeniu tkwicie najdłużej?... koksDamian: Jak dla mnie najlepsze rezultaty dało wyciskanie sztangi na płasko, wyciskanie na barki stojąc z przed klatki, przysiady, wspięcia na palce, prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]

Moglbys wrzucic co jadles tak w ciagu dnia, konkretnie posilki jakie spozywales na tej diecie i o ktorych godzinach, oraz mniej wiecej rozklad dnia. Pozdro i gratuluje wyniku.