Jakie

Sorry, ze zejde z tematu, ale mozesz napisac jakie cwiczenia wykonujesz na miesnie brzucha ?

Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek'a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa +5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie [...]

oliwe z oliwek możesz też zastąpić tranem. ja jednak te płatki zjadłbym na śniadanie po prostu z mlekiem (procent tłuszczu w mleku ustal sobie sam, niewiem jakie ci odpowiadać będzie). oczywiście uważam też, że 60g płatków to za mało. To Radziłbym jakieś 90-100g. pozdr

ponawiam pytanie i jeszcze zapytać chciałem jakie ćwiczenie rozwija mięśnie zębate i międzyżebrowe?

Forum to znalazłem przez przypadek, ale Kiciuś, Kasper...szacunek za taką OGROMNĄ wiedzę!! Również się interesuję jednostkami rosyjskimi, ale daleko mi do Waszej wiedzy.... I mam do Was małe pytanko, bo samemu nie udało się jeszcze tego ogarnąć... Specnaz to szerokie pojęcie wielu oddziałów, ale jeżeli chodzi o wyposażenie, umundurowanie i [...]

Jakie foto?

Yao123 tak jak napisał Yang byłoby bardzo pomocne gdybyś napisał na jakie kung fu masz zamiar uczęszczać. Styl który trenuję (Shaolin Chowgar Quach) kładzie bardzo duży nacisk na siłę nóg i przekonałem się że ćwiczenie samych pozycji przyczynia się do zwiększania siły nóg.

Obecnie troche zaniedbałem sprawe i jestem po spadkach :( wiec wszytskiego nie wypełniam 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 170 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni był lajtowy -> npp prop oxandrolon [...]

dietę układa każdy sobie sam bo to sprawa indywidualna, musisz obliczyć jakie masz dzienne zapotrzebowanie na białko,węgle,tłuszcze i pod tym kątem układać jadłospis, wejdź do działu odżywianie tam Ci prędzej pomogą, tylko nie pisz niech mi ktoś ułoży dietę bo tak się nie da, napisz co jesz kiedy i w jakich proporcjach o jakich porach, ktoś to [...]

to się mylisz ... nie urośniesz tak szybko... ważysz 74 kg w łapie masz pewnie 34 max ... myślisz ze trochę się nawbijasz i od razu Cie roz***ie .... wcale nie jest tak ... sam sobie musisz ułożyć dietę , zapotrzebowanie na węgle itd. ściągnij sobie dziennik posiłków , tam masz kalkulator , poczytaj w dziale dieta , poproś tam o jakaś pomoc , bo [...]

Nie wiem jakie moglbym robic cwiczenie na nogi poza tym az tak bardzo mi na nich nie zalezy

Taka ilość powtórzeń, bo taka na mnie działa. A jakie inne ćwiczenie uważasz za lepsze do pobudzenia org przed treningiem? plan do dupy? dlaczego? ;] Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2009-10-31 14:28:16

Shinji - nie tylko nóg, oj nie tylko Rusz się wreszcie na trening a nie szukaj problemów na siłę, choć dobrze by było, gdybyś napisał jakie Kung-Fu chcesz trenować aby zapobiec uczęszczaniu na jakiś totalny chłam

nie masz może jakiegoś wyjaśnienia jak wyglądają te ćwiczenia? Na jakie partie są itp? spróbuję złożyć FBW z tymi ćwiczeniami. BO chyba całe FBW to nie jest :P

hmm no mniej wiecej takie jedzenie staram sie jesc tylko nie mam wyliczone dokladnie ale staram sie jak najwiecej :P ryz jaja itp :P tylko nie mam pojecia w jakie dni wcisnac 2x silownie i nie wiem czy lepiej np zrobic raz silke w sobote np czy wlasnie te 2 razy... a jak 2 to nie wiem w jaki dzien ;p a co do treningow to trafiles :P pewnie z [...]

[...] Faf to to myślisz o dorzuceniu po treningu samej leucyny i w jakiej dawce najlepiej?? Wiem,że to było na forum bo sam czytałem kiedyś art. na ten temat ale obecnie nie za bardzo mam czas śledzić forum więc dlatego pytam:) Jakie są najnowsze opinie na ten temat??? bo pod względem ekonomicznym wyszło by nawet korzystnie kupić leucynę Z olimpa.

ogolnie na przyszlosc chcialbym sie dowiedziec jakie teraz sa polecane spalacze xD bo moze zainwestuje w cos drozszego, ale sie zobaczy. jak na razie chyba wezme scorcha i troche zostanie na nastepny cykl.

SEDZIA CHVJ! Adrian1310 chodze na mecze od 6 lat a moze nawet i dluzej i pierwszy raz sie takie cos wydarzylo, pewnie wiesz jakie są stosunki miedzy Koroną a Wisłą, wiec nie ma co sie dziwic, nik inny nie zostalby potraktowany w ten sposob, ale oczywiscie nie pochwalam tego typu zachowan. za to rozsmieszyla mnie pewna sytuacja: stoi radiowoz i 3 [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: jako taka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła i suchy mięsień 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):- 13. STAN ZDROWIA:dobry [...]

Sklepy, które polecam: www.andegrand.pl www.skateshop.pl www.monument.pl www.supersklep.pl Jakie firmy... Generalnie z tych sklepów na początek możesz każdą wybrać. Na początek zakup kompletną za ok. 200-350 zł. Na początku nie ma sensu składać sprzętu, bo drogo Cię to wyniesie, a i tak nie wykorzystasz w pełni jeszcze jego potencjału. 99% [...]