Jakie

Ooo. A jak je robisz? Jakie proporcje mają i ile kosztują?

zalezy o jakie źródło tłuszcżów Ci chodzi ...

"Innymi słowymi, rzecz leży w tym - czym ciągniesz cięzar, a nie na tym "na co jest dane ćwiczenie" w atlasie" - tak ale to nie tylko kwestia techniki jak juz pisalem tylko drugiej rzeczy tez ktora jest drugi czynnik o ktorym pisalem i dokladnie wyjasnilem.Jak masz silniejsze miesnie barkow i rak niz klatki i jezeli ta [...]

dobra a jakie białko było by dla mnie odpowiednie ? drogie są takie rzeczy w ogole ?

A ten tran jakie ma właściwości? Jak działa? Oczywiscie dostosuje sie do zaleceń

to jakie źródło białka proponujesz? Jajka? I kiedy to spożywać .

Matiii18 jakie tematy czytałeś w ogóle ? białka z mięsa ryb jaj i nabiału (głównie wieczorem)

W tej książce http://www.sfd.pl/Sztuka_kształtowania_ciała-t374621.html masz Większość ćwiczeń jakie robił Bruce Lee w poszczególnych okresach swojego życia. Niektórzy piszą Ci o masie i rzeźbie pod kątem kulturystki. Ale jak po wyrzeźbieniu chcesz "jako tako" wyglądać to pasowało by przed rzeźbieniem złapać jednak kilka kilogramów [...]

Właśnie zaczynam Prochem Tri-Sus 10ml od poniedzialku razem z iranskim enanem (10 strzalow) + 16 Norma Deca na koniec. Dam znac jakie beda efekty. Wczesniej kupilem 20 strzalow pakistanskiej susty, ale 18 (!!!) z nich bylo wałowanych! Znajomy zdecydowanie polecił Prochem. Zobaczymy co z tego będzie.

Właśnie zaczynam Prochem Tri-Sus 10ml od poniedzialku razem z iranskim enanem (10 strzalow) + 16 Norma Deca na koniec. Dam znac jakie beda efekty. Wczesniej kupilem 20 strzalow pakistanskiej susty, ale 18 (!!!) z nich bylo wałowanych! Znajomy zdecydowanie polecił Prochem. Tym razem mam pewność, że towar jest dobry. Zobaczymy co z tego będzie.

a jakie były wyniki w +110kg?

Jest to jeden ze sposobów na przełamanie stagnacji...Jezeli zrobisz coś takiego w jednej serii co jakiś czas to raczej nie doprowadzi to do przetrenowania, jeżeli jednak ktoś robi trening składający się głównie z wymuszonych powtórzeń, wtedy regeneracja po czymś takim może trochę potrwać...Musisz też samemu wybadać, co jest dla ciebie dobre i [...]

jeżeli naprawde chcesz coś osiagnąć to nie patrz na te laski... jak bys sie czul strzelajac samobójczą bramkę przy nich? troche luzu! :) ja mam właśnie na odwrót, czasem na treningach jestem właśnie tym 'drewnem' a na meczu wszystko spoko, wystarczy że się zmotywuje, walcze. bezproblemowo znajduje się w wyjściowej jedenastce. na jakiej pozycji [...]

Rozumiem, że mam przyjmować mniej kalorii niż mój organizm zużyje podczas wysiłku (ćwiczeń). Ale co z budową muskulatury? Obawiam się, że samodzielne ułożenie diety skończy się fiaskiem, bowiem nigdy nie przykładałem szczególnej wagi do tego, co jadłem, a wagę zawsze trzymałem odpowiednią. Proszę o napisanie, jakie składniki, w jakich proporcjach [...]

Właśnie na większości postów piszą aby brac ACT jeżeli się dopiero w ogóle ZACZYNA dlatego wybrałem ten, FBW pisze żeby brac po ACT, bo ten pierwszy dopiero przygotowuje, zwiększa wytrzymałośc, poprawia sylwetke itp. A czy moglibyście podac przykładowe cwiczenia na te bary i plecy, bo ja w swoim planie dałem cwiczenia wszystkie jakie sam i umiem [...]

jak masę widzisz? węgli dasz sporo czy bardziej low-carbowo? jakie suple?

Witam ponownie. Mam pytanie odnośnie treningu, a dokładniej: I tu moje pytanie- czy jest to dobry trening, żeby załapać trochę mięśni? Czy dołożyć do tego jakąś sztangę, czy coś, oraz jakie partie dzięki temu treningowi bym rozwinął? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :).

czyli split nie jest dla mnie dobry? diete jako tako mam ulozona, a gdy beda braki zastapie gainerem - mam Mutant mass kolejne pytanie, jakie ciezary mam dzwigac na serie? 70% maxymalnego ciezaru?

"kolejne pytanie, jakie ciezary mam dzwigac na serie? 70% maxymalnego ciezaru?" Jeśli chcesz zbudować masę to dobierz obciążenia żebyś w 1 serii robił 12 powtórzeń a w ostatniej 8.

Ankieta 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]