Jakie

Jedzie sobie chłop na wozie ciągnietym przez konia, kiedy nagle zatrzymują go policjanci -Co pan ma na tym wozie pod płachtą? -A mleko panie władzo -jakie mleko? -z kokosa... Policjanci chwile pomyśleli po czym odsunęli płachtę a tam faktycznie mleko w słoikach,zapytali czy mogą się napić -oczywiście panowie polijanci prosze pijcie policjanci [...]

No to biore się do roboty napisze na koniec jakie wyniki :) POZDRO

napisz jeszcze jakie zmiany korzystne/niekorzystne nastapiły podczas tej przerwy- sklad ciala, spadek masy mięśni, sily itp...?

widocznie nie takie było założenie konkursu jaki jest jego tytuł i tyle. tylko nie wiem do końca jakie

1. rób 20 pompek, albo dodaj jakieś obciążenie na plecy 2. ćwicz 2-3 miesiące potem zmień żeby mieć efekty 3. rób te ćwiczenia jakie podał Mawashi

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

dobre to dla mnie takie jakie spełnia moje oczekiwania, tzn. dosc tanie, bez skutkow ubocznych i przedewszytkim spełniajace swoje cele, czyli zastępowanie skutecznie posiłku potreningowego, tak? (byc moze sie myle) czemu gainery sa do dupy? masz jakis konkretny powód? bo czytałem gdzies ze sa nieskuteczne i mozna nimi nabrac sadła. ciekawe jak [...]

[...] no troche o tych swoich doswiadczeniach. dlaczego chcesz zmienic trening? czy nadal mozesz zwiekszac obciazenia? superserie to nawet calkiem niezly pomysl-oczywiscie mowa o superserii,czyli wykonywaniu dwoich cwiczen na antagonistyczne grupy miesniowe. "Jakie moga byc tego skutki uboczne ?? Szybkie spadki? " ? bedziesz zyl. pozdrawiam.

No tak. Poczytam, i bede wiedzial jakie cwiczenia wykonywac itp aby osiagnac taka sylwetke jaka chce.

a jakie wino masz??? cetabon???

a wie ktos jakie to mają bć koszulki? :D:D

donJAZYRone: teraz pewnie wiesz że to był błąd, u mnie na siłowni są faceci którzy też nie ćwiczą nóg, aspekt estetyczny to jedno, druga sprawa jest to że słabe kończyny dolne oraz krzyż uniemożliwiają poprawne wykonywanie niektórych ćwiczeń typu: wiosłowanie, push press. Kolejna rzeczą jest fakt że postępy tych osób nie sa takie jakie mogły by [...]

WITAM PONOWNIE PORAWIŁEM DIETKE ZE STAREJ: http://www.sfd.pl/TUTAJ_POPRAWISZ_SWOJA_DIETE_part_2.-t431314-s27.html#post8 NA TĄ: Płeć M Waga 77kg Wzrost 178 cm Współczynnik aktywności 1,3 ( co 2 dni aeroby + praca na nogach Ok 8-10 godz) Cel : Redukcja tłuszczu TYP:ENDOMORFIKIEM UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE [...]

zależy jakie masz udo

co? jakie ogumowane poręcze? tam jest sam metal a jak pisałem przy przysiadach muszę się wycofać na maxa w tył! bo inaczej o to zahaczam bo schodzę ****a nisko z dupą tak jak powinno być aha, King kurna, ale pimpujesz te kompleksy sztangowe kiedyś pewnie spróbuję - na razie nie będę zmieniał planu, bo tak zmieniać treningi co chwilę to nie ma [...]

A gdybym chciał ćwiczyć ze sztangą 70 kg : * przysiady 4x15 * wspiecia 4x20 * wspięcia na siedząco ( to z ze sztanga na kolanach ) 4x10 i ile razy musiał bym ćwiczyć w tygodniu takie cos ?? i jakie by dało to efekty ??

motoryzacją kiedyś się nie interesowałem tak bardzo ale marki wszystkie znałem i umiałem odróżnic każde auto itp teraz nadal się mało znam, ale czytam o samochodach których planuje zakup w przyszłości i o takich jakie mają koledzy więc toroche się tam orientuje dziwak jesteś pewnie interesujesz się też emerytkami nie no jaja se robie weekend, ja [...]

fafadj - masz oczywiscie prawo się nie zgadzać z decyzja moderatorów tego działu o przyznaniu nagrody dla danego usera. Wydaje mi się ze chyba zbyt natrętnie powtarzasz ta sama płytę, zwłaszcza, że kwestie metafory "kotlet w proszku", którejsamczesto uzywam - wyjasnialiśmy juz chyba w niejednym temacie. W zasadzie mogłbym sie wdać w [...]

Jakie przerwy robisz miedzy cwiczeniami w obwodach (i wogole) ?? A tak na marginesie jak ty cwiczyles z takim obciazeniem smiesznym 2 lata? Wrzuc moze fotke;)

4.09.09 trening: mc: 8x100kg 8x120kg 8x140kg 6x160kg wioslo: 8x60kg 8x70kg 8x80kg/2serie smieszna maszyna ( ): 8x25kg 8x35kg 8x40kg 8x45 (na strone ofc) wioslo hantlem: 8x38kg 8x42kg 8x45kg 6x50kg podciaganie: 8x10kg 6x12,5kg 4x12,5kg odczucia po treningu: trening swietny 160kg na martwy poszlo zadziwiajaco gladko a przy tym udalo mi sie [...]