Jakie

heheheh ciekawe jakie miny by zranca mieli juz sobieto wyobrazam

A więc: Śniadanie I: Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 200g B- 7, T- 4, WW- 10, 102kcal Jaja kurze- 60g B- 7, T- 5, WW- 0, 73 kcal Rodzynki suszone- 20g B- 0, T- 0, WW- 13, 55 kcal Orzechy włoskie- 20g B- 3, T- 13, WW- 1 Suma- B- 29, T- 32, WW- 86, 727 kcal Posiłek po treningowy: Makaron- 100g B-10, T- 2, WW- 76, 363 kcal Rodzynki suszone- 20g B- [...]

nie ma co dyskutowac na temat walki adamka z hopkinsem przed spotkaniem tomka z golota. obawiam sie, ze walka ta moze sie skonczyc tragicznie dla tomka, wogole nie ogarniam sensu tego pojedynku, szczegolnie na tak krotki czas przed prawdopodobna walka z hopkinsem. golota nie ma nic do stracenia, a przy dysproporcjach, wagowej i silowej jakie na [...]

ja sie staralem ale nic z tego nie wyszlo :/ Ewcia, jakie plany na dzis?

jakie dobrze- zostało mi jeszcze 10 kg do zrzucenia- co najmniej, żebym mogła swobodnie na tkd szaleć. ale spoko, zleciało 9 to i kolejne 10 zleci:D nic na siłę, nie śpieszy mi się, i tak najważniejsza energia i sama przyjemność z treningów- jak już zresztą mówiłam. ostatnio nawet na tym się ni skupiam.

1.WIEK: 27 lat 2. WAGA: 85 cm 3. WZROST: 192cm 4. WYMIARY: -biceps: 25cm -klatka: ?? prawie bez zarysu -udo: 40cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1.WIEK: 27 lat 2. WAGA: 85 cm 3. WZROST: 192cm 4. WYMIARY: -biceps: 25cm -klatka: ?? prawie bez zarysu -udo: 40cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

ooo moje kochane Bieszczady, jezuuuu jak zazdroszczę:D:D:D Rudziu co Ty znowu pierdzielisz- jakie mało ważne.... uważaj na siebie, wracaj szybko i załatw co trzeba:D

tia, i jeszcze oby później rower wypalił, bo pogoda się robi i będzie si:D A Wy jakie plany na dzisiaj?:)

Marcin jakie swieto ?? A ja dopiero wstalem, bardzo dobrze mi sie spalo, moze dlatego ze przed snem wzialem 2 porcje magnezu. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-08-24 10:42:01

Hejka ja już wyszykowany, gotowy:D:D "eleganciko-maczo" i mam jeszzce chwilkę, więc jestem :D "Rudziu co Ty znowu pierdzielisz- jakie mało ważne" ale nie w takim sensie jak zrozumiałaś poprostu :D uważac będę Siema Raptorss znamy się ?

jakie złe wyniki, to w ogóle nie wpływa na krew- zwykłe odżywki...

jakie miasto?

Nie to że nie lubie krzyśka bo nieźle świrował w Tufie i pewnie spoko gość cięzkie łapy ale Drwal moim zdaniem dużo lepszy fighter i też ma heavy hands i gdyby nie ta kontuzja co rok leczył to pewnie byłoby o nim głośno w UFC tylko te jego Cardio byle jakie mam nadzieje że teraz bedzie lepiej. W walce Thiago wyglądał bardzo dobrze dopóki nie [...]

Piotrze moglbys odpisac? i jeszcze jedno pytanko, na jakie miesnie zwracac szczegolna uwage podczas rozciagania jesli ta rzepka jest sciagana dobocznie? bo zauwazylem ze po ogolnym rozciaganiu ona duzo lepiej chodzi takze ma to jakis wplyw tylko nie wiem ktory miesien jest przykurczony

1. WIEK:23 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:50 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:od 8miesiecy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

jak co będę robił. To co każdego dnia-OPANOWYWAŁ ŚWIAT O ja jakie czarnulki Zmieniony przez - koks127 w dniu 2009-08-24 12:39:09

jakie dyskoteki ? witac z ranca :D

Jakie przerwy pomiędzy seriami ?? Kiedyś wykonywałem podobny trening, zajmował mi nie całą godzinę. Przerwy między seriami rób na tyle długie, żeby ustabilizować oddech. No i jak już mówiłem, brzuch raz w tygodniu, w piątek może być. Ogólnie trening trochę przeładowany, po co przed każdym treningiem podciąganie na drązku ?? Za dużo ćw. na biceps, [...]

"Czy warto brać jakieś najlepiej ? Popracuj nad składnią ;P " Czy warto brać ,jakie najlepiej **