Jakie

ok,więc jakie mono proponujecie??olimpu mega caps??

jakie sa cwiczenia na motyle ??????? i czy da sie je cwiczyc bez odwiedzania silowni?????????

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz ćwiczenia i na jakie mięśnie działają

Obojętnie jakie byle by były bo nudnoo tu

Ile seri i ile powtórzeń to zależy jaki planem jedziesz i jakie ćwiczenia robisz ale max to 9-12 seri bo to mała grupa mięśniowa

trudno bedzie ci opisac wszystkie techniki jakie możesz wykonac z pomocą tej pałki.Trzeba by to pokazać np podcięcie-łapiesz dłuższy konie a krótszy(rękojeścią)umieszczasz za nogą przeciwnika,wtedy dynamicznie ciagniesz pałke do siebie,przeciwnik leży a ty robisz z nim co chcesz

jakie fundusze? z nizszej polki ale tansze: megabol vitalmax olimp ... z wyzszej poki najlepsze jakosciowo: kaizen universal incospor ultimate ...

zobacz to : dzień - Klatka + Triceps Klatka 1. Wyciskanie na płaskiej 4serie 2. Wyciskanie hantlami na skosie 4serie 3. Rozpiętki na maszynie 4serie - lepiej hantlami Triceps 1. Wyciskanie francuskie leżąco (12,10,8) 2. Francuskie w siadzie (8, 10, 12 małą sztangielką, jak większe weźmiemy to się porobi poprawki) 3. Prostowanie na wyciągu (12, 10, [...]

Tylko szkoda żeby któras partia była pomijana Napisz jakie miałeś połaczenie , jakie efekty pozdro

ja też nigdy nie robiłem, i właśnie nie wiem jakie trudności mogę napotkać slawle napiszę Ci powiadomke Grubbi- żadną koszulkę, te dwie bańki trzeba wydać Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-14 16:32:45

Obiady jakie wymieniłaś są ok. Ja swego czasu na diecie 1500 kcal też nie chudłem. Dołożyłem 500 kcal, zbilansowałem odpowiednio dietę i zacząłem chudnąć. Poczytaj posty podwieszone, tam na prawdę jest wszystko;) Tak jak napisałem wcześniej, musisz sobie wszystko skrupulatnie wyliczyć, w postach podwieszonych są sposoby i dostosować dobrze dietę [...]

a Jakie mieles cylke do tej pory?

Jakie tam elitarne... zwykłe BHP Nie należe do wielkich pedantów ale nie położył bym sie na ławce po tym jak leżało na niej z 50 spoconych śmierdzących ogrów Nic to że w koszulkach czy bez ale troche czystości!!! Aktualnie ćwicze SAM na swojej siłowni i też zawsze kłade recznik pod siebie... Pomijam już osoby które po całym dniu miały by to [...]

Witam,mam takie pytanko,jakie ćwiczenie najlepiej wykonywać na "motyla"?? ćwicze 3 lata,z krótkimi przerwami,plecy mam dość szerokie,ale nie wystaje mi motyl pod ramieniem :(

mi dzisiaj przyszly plakaty z megabola ,te z vitala duzo lepsze do olimpu nie pisalem ale trec mi na mejla nic nie odpisal zawodny jakie dostales plakaty z megabola ja dostalem z tym strongmenem Orzel jak gainera 737 zajada

Nie wiem jakie masz warunki sprzetowe ale mimo to kazde ACT (jesli chodzi o poczatek treningow i zabawy z silownia, link podal kolega wyzej) nawet w domowych warunkach lepiej sie sprawdzi niz trening laczony. A co do odzywek schowaj sobie na pozniej. Przyrosty naturalne na poczatku silowni sa na tyle duze ze nie potrzeba wspomagac sie zadnymi [...]

Witam ... Mam nadzieje że nikt nie usunie tego tematu bo mało znalałem na ten temat w tym dziale ... Chciałbym zacząc cwiczyc ale 1 problemem jest to że jestem za chudy a drugim że mam skolioze układu odcinka piersiowego (tzn w bok w okolicach mostka i dolnej klatki piersiowej) I nie wiem jakie cwiczenia były by dobre żeby sie troche [...]

Jedzie dwoch facetow pociagiem, wiadomo, nudy. Po dlugiej ciszy jeden z nich zaczyna rozmowe: - Kim pan jest z zawodu? - Poetą. Piszę wiersze. - To niech pan jakis zarecytuje. - A jakie pana nazwisko? - Kwiatkowski. - Hmmm... "Kwiatkowski, Kwiatkowski z jakiej jestes wioski" - Eee tam, ja tam piszę lepsze? - To niech pan zarecytuje - A [...]

Jakie proponujesz ,ale takie 2500-3000g do 200zł??

Witam!! Moze istnieje juz temat o tym treningu. Zainteresował mnie taki trening. Ale mam takie pytania Czy ktos go juz ukonczył?? Jakie efekty są?? Ile razy w tyg. go robić?? I czy wogule wam sie podoba?? Oto on http://pl.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0