Jakie

to może być taki? : A (poniedziałek, piątek) Nogi : przysiady ze sztangą 2x 12 Plecy : wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 12 Klatka : wyciskanie na płaskiej 3x 10 Barki : wyciskanie zza karku 2x 10 Triceps : wyciskanie francuskie 1x 10 Biceps: wyciskanie gryfu łamanego na modlitewniku 2x 10 B (środa) Nogi : wypady w przód z hantlami w dłoniach 3x10 [...]

Od przyszłego tygodnia zacznę męczyć te magiczne 5x5, zobaczymy jakie będą efekty. Będę musiał spokojnie zacząć bo siłka dosyć dobrze mi szła na poprzednim fbw, także żebym przy 5x5 się za szybko nie wypalił heheh:) Dziękówa za podpo. Pzdr.

Ten sezon już spisałem na straty Jakie straty ? Realizujesz cele ??? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-27 23:53:44

dzieki wielkie jeszcze raz i wszystkim po sogu oczywiscie ps tokos niebotyczne ilosci tzn jakie? Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-06-28 00:19:52

jakie szczuplutkie nozki prawda,prawda dla chcacego nic trudnego ale przy deszczu ktory ostatnio jest non stop mogloby byc nieprzyjemnie tez musze wrocic do biegania, troche pobiegalam potem zaczela sie sesja teraz pogoda mi psuje plany i tak mijaja dni... tygodnie

Wiele jest opracowan treningu i artykułów z potwierdzeniem tego ze ja mam racje. Ten wydaje mi sie odpowiedni > http://bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=177 Dwa akapity, w ktorych znajdziemy odpowiedz: Osobiście, przez ostatnie 6 lat wybrałem drogę pracy nad wytrzymałością siłową zawodnika, po trzech miesiącach pracy nad poprawą progu [...]

jutro zaczynam juz mam ochote znowu na treningi bo swego czasu to nie chciało mi sie kompletnie nic. micha kuleje chociaz powoli staram sie jesc lepiej. Na stałe juz na sniadanie jem placek owsiany, a powoli z biegiem czasu zaczne dodawac inne "lepsze" posiłki. Na razie dopadł mnie kryzys finansowy i do konca wakacji nie zanosi sie na [...]

Jednak wiele zmienic w diecie niemoge zostaje przy tunczyku w sosie wlasnym i serku wieskim ciezko u mnie dostac takie rarytasy zobacze jakie beda efekty.Po 3 tygodniach narazie mam okolo 82

podaj ilosci jakie bierzesz propa i metki to ci sie rozpisze odblok hcg zbedne tutaj

[...] już czytałem kilka razy,zgadzam się z nim,ale tak nie do końca. Cały czas pisałem o czym innym ja i Ty,broniąc się uciekałeś w tematy poboczne,teraz też to zrobiłeś.Jakie ma odniesienie to co wkleiłeś do tego co ja napisałem?żadnego Ja cały czas piszę o amatorszczyznie a Ty wkleiłeś art. o bieganiu zawodowym. I proszę Cię nie uciekaj w [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,55 6. DIETA: prawie same białko zero weglowodanów praktycznie, tluszcz w malych ilosciach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4, 3 pierwsze metka i omka ostatni deca, omka i metka 35mg ed 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 66 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: malo... nigdy nie sprawdzalem -klatka: 90 -udo: tez nie sprawdzalem -talia: malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 - 3.5 -węglowodany: 4.5 - 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: ustalony przez trenera na silowni i dodatkowo modyfikowany [...]

Wiesz jakie jest pyszne Szpinak z małym dodatkiem śmietany i oliwy z oliwek na patelni, u parowany łosoś z cytryną i marynatą i wszystko posypane roztłuczonymi orzechami

eeroo Jak byś był tak uprzejmy dostosować ten plan tak żeby by ł dobry i żeby były rezultaty . A te ćwiczenia na plecy wielostawowe to jakie to są ćwiczenia

Niemiec zawsze był o połowę prawie tańszy niż grek czy francuz. Bez znaczenia jakie weźmiesz. Oba to apteka.

A jakie masz toczone czy firmowe? Fotki i wymiar otworu

dziewczyny looozik teraz jest czas na truskawki to jem truskawki no i działają dobrze no wiecie od czereśni troszkę brzusio boli, jagody=zatwardzenie arbuz może być,ale czekam na borówki no w sumie malinki to już są,ale pojemnik w cenie kg truskawek,więc ekonomia rządzi trzeba wybierać takie owoce,żeby było ich dużo,a miały mało węgli duże [...]

no to co mam sprzedac czy ma lezec az sie przeterminuje?? zjem i zobacze jakie bede efekty.

Bo to co podałes to jest skrocne FBW tak?? ten plan mi niezbyt sie widzi;/ to jesli mowisz ze na splita za wczesnie to moze zwykłe fbw bym kontynuował,tylko zeby nie było zbyt monotonne najlepiej w 2 zestawach np ten plan z tematu by georgu. ahaaa i czy mogłbym zamienic pare ćwiczen?? luknij A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s [...]

Jakie jeszcze może być mięso zamiast wołowiny? I jaka ryba? Tzn. co jest uważane za "chudą rybę", a wyżej - za niskotłuszczowe mięso ;)