Jakie

^ hahaha %-) jak hejtuje, nie mogę z tego. W sumie mnie Lafay trochę znudził, i musiałem trochę ciężaru dorzucić :-D / btw jakie białko polecacie ?

Cokta, a jakie więc hmb masz na myśli ? \-) (już prawie pomyślałem że na serio to piszesz ;-D) Ponoć są 3gr na porcję, a to trochę za mało, uzupełniać trzeba Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-07-07 18:45:01

Może powiesz jakie wyniki i w jakiej konkurencji osiągasz. I w jakim wieku jesteś.

Cokcie chyba chodziło żeby nie robić dużych partii zaraz po sobie :D:D:D,a jakie ćwicznia planujesz dać w życie ? :D

Nie mam pojęcia właśnie jakie... Jakieś żeby budować Masę:D

Ja uwielbiam te miny kobiet i facetów 'sezonowców' kiedy robie MC albo przysiad ze sztangą, bezcenne hehe, na początku się wstydziłam i mało kg było ale z każdym tygodniem podnosze więcej a miny są jeszcze bardziej zdziwione. Kilka lat temu jak chodziłam regularnie na siłownie sama się dziwnie patrzyłam na te babki co chodzą na 'męską część' siłki [...]

mam nadzieje ze jestes swiadom ze wybrales jeden z najgorszych progoramow jakie powstaly;)

Tak wgl widze shitman probujesz roznych sposobow podciagania sie,macie moze jakis link ,gdzie znajde jakie miesnie przy jakim podciaganu glownie pracuja i jak wyrabiac rozne partie plecow przy pomocy drazka?

Sorry, może coś niezrozumiale ujęłam. JNJ chce wypróbować bo interesuje mnie co ten sposób odzywiania robi dla zdrowia i rekompu, dodatkowo czytam sprawdzam jakie to może mieć skutki dla moich i tak popsutych hormonów. Popsute są od dawna, a nie pomagałam im redukcjami niestety. Teraz nie chce się redukować. Chcę jeść na 0 przy wykorzystaniu JNJ i [...]

A to bcaa to w końcu jakie . I czy może zamiast tej karnityny jakies białko kupic ?

W tym bcaa activlab jest wiecej glutaminy a w tym od sfd mniej , ma to jakies znaczenie ? I jakie białko przy redukcji najlepsze , nie ukrywam , ze cena dla mnie gra dosc dużą role Zmieniony przez - adidd w dniu 2012-07-10 13:38:38

nie musi to tez byc twarog , moze byc jakie kolwiek inne (lepsze) zr. bialka jak jajka, mieso czy ryba,

nie musi to tez byc twarog , moze byc jakie kolwiek inne (lepsze) zr. bialka jak jajka, mieso czy ryba, skoro nie ma czasu lub nie ma jak jesc kolacji to tym bardziej nie ugotuje sobie jajek czy miesa na kolacje nie ?XD twarog i mleko mozesz miec nawet ze soba, albo po powrocie do domu wyciagnac z lodowki, szybko zjesc i lulu

z reszta dali nam najgorsze sztuki jakie byly, jeszcze rozjeebane %-) szkoda gadac a polskie wojsko sie rzucilo a to zwykly ochlap z zachodu, zawsze polske dymaja w dupe

A niby jakie zadanie miałby spełniać?

nie musi to tez byc twarog , moze byc jakie kolwiek inne (lepsze) zr. bialka jak jajka, mieso czy ryba, dokładnie lub kazeina/egg protein

myjesz twarz po kazdym treningu? teraz łatwo jest sie spocic, np. jak ja dzisaij trenowałem w taki upał to ciekło ze mnie jak ze świni, wyobrazasz sobie jakie to zarazki ? Ja myje conajmniej 10x dziennie twarz a wydaje mi sie ze powinienem jeszcze częsciej w taką pogode, jak do tego dochodzi siłka to dodatkowy pot bo sie pocisz podczas treningow. [...]

U mnie w pracy takie strony to poblokowane :-( Nawet youtube nie praży... zalezy przez jakie strony wchodzisz:P u mnie tez zablokowane, tak samo jak bys chcial wejsc w cos ze slowem sex itp youtube tez zablokowany ale da sie to obejsc Gring Gratulacje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

U mnie w pracy takie strony to poblokowane :-( Nawet youtube nie praży... zalezy przez jakie strony wchodzisz:P u mnie tez zablokowane, tak samo jak bys chcial wejsc w cos ze slowem sex itp youtube tez zablokowany ale da sie to obejsc Gring Gratulacje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Wiem, że można obejść, wystarczy proxy :-)) Ale po co kusić los, IT [...]

Gratulacje ,Hadzbe! Pytanie do wszystkich: jakie odstępy czasowe robić między seriami trenując na siłowni programem z pierwszej strony tego tematu?:) Pozdrawiam