Jakie

O kurcze, jakie tu ciekawostki. red pochwal się jeśli kupisz :-))

Mięsień jest w połowie obwodu zerwany (w sensie biorąc mięsień na grubość, zerwaniu uległa połowa, a druga się trzyma jakoś), czyli nie jest to całkowite zerwanie, ale ortopeda po USG stwierdził, że jest to poważniejsze niż naderwanie (cokolwiek miał na myśli). Może to głupie pytanie, ale chcesz powiedzieć, że już teraz mogę zacząć rehabilitację z [...]

Proszę bardzo ! 1. WIEK: 27lat 2. WAGA: 114KG 3. WZROST: 190CM 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 87 "Jak dobrzę pamiętam" -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z z dwoma przerwami po 1.5 miesiąca 6. DIETA: Chwilowo bez żadnej -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wcześniej 100tab metanabol 8. [...]

przed treningiem zwlaszcze CF raczej niewielki posilek - albo w duzym oddaleniu - krotsza faze NIE JEM .. Czyli np godzina 17 mięso 200g + oliwa 40g?? raczej dalbym tu miecho + warzywa / oliwe bym zostawil przykladowo do ostatniego posilku obie opcje maja sens ale jesli miesa bedzie tluste warzywa wygrywaja - no zalezy jeszcze jakie :-)

1 - zależy jak dla kogo, raczej bolda solo bym nie polecał, 2 - zależy jaki cykl, 3 - dwucyfrowa liczba(w tygodniach), mniej niż 10-12 nie ma sensu, 4 - zależy jakie priorytety, 5 - zależy w co bijesz6 - to już sobie poczytaj o specyfice środka i jeszcze jedna ważna kwestia - licz sie z tym, że i tak będziesz wbijał testa;-) ciężko o legit bolda

a jakie przedtreningówki brałeś? i na co liczysz?

panowie chyba jest lipa, trenuje lafaya pod katem masy (mala ilosc powtórzen) i dzis zaczalem poziom 5, robiłem go na jakie 90% (jeszcze moze z 2 powtórzenia bym trzasnal)

Jakie aero kręcisz?

Dziewczyny a można ten gorset gdzieś w Polsce kupić? Tak się tylko głośno zastanawiam. ;-) Wyobrażam sobie jakie to musi być nieprzyjemne. Raz zasnęłam w takim pasie modelującym talie (elastyczny) to rano się obudziłam z takim bólem pleców że szok %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-13 16:32:12

Trening 13.06.2012 - NOGI http://www.youtube.com/watch?v=qeWTsbkw57E&feature=relmfu Regeneracja: SEN 0:40-6:45 Trening: 1.Przysiady 4serie - 12powt./11/10/15 43kg/53/53/58 2.Nożyce 4serie 12powt./11/10/15 8kg/10/11,5/13 3.MCNPN 4serie 12powt./11/10/16 40kg/45/45/55 4.Prostowanie nóg na maszynie 4serie12powt./11/16/16 6sztabek/6/7/8 5.Łydki [...]

jestem tutaj "nowy"ale jeśli miałbym ci coś za sugerowac,to radziłbym ci pomyślec o karnecie typu 2-3 wjścia w tyg. na profesjonalnej siłowni,gdzie trenowałbyś w te dni duże partie takie jak nogi czy plecy,zamieniajac je czasem na klatkę.Dzięki temu dasz im więcej bodźców,dzięki maszynom i wyciągom jakie na pewno masz na takiej siłowni, również z [...]

Kurcze nie ukrywam, że moja wiedza na ten temat jest znikoma więc przepiszę dokładnie to co jest napisane w wynikach badań jakie otrzymałem:

ja wiem jakie odrzywki brac w sportach moich , a co do Tego Winka to jak brać?

Nie jestem sezonowcem. I nie stwierdzilem kiedy chce ten cykl zaczac, wiec nie wjezdzac na mnie, bo po to tu jestem, zeby sie dowiedziec... Staram sie byc pokorny, ale skoro ktos twierdzi, ze jestem nieogarniety w zadnym temacie i nie da mi sie przetlumaczyc, to ewidentnie sie tu nie nadaje do udzielania rad... W temacie supli, diety i treningu [...]

Polska od 30 lat nie odniosla zadnego sukcesu, widze ze juz remis tlumaczony jest jako sukces, niedlugo to nawet porazka dla kibica bedzie czyms godnym chwaly, ze dostali tylko 1:0 a nie 2:0. Dlaczego inne kraje potrafia grac? Czy Polacy nie maja szczescia przez x lat? Czy poprostu sa slabi jak dupa weza? Patrząc na ten śmieszny ranking fifa ( dla [...]

Smakowo najlepsze białko jakie do tej pory piłem, czekolada REWELACYJNA! Szczególnie na redukcje polecam jak ktoś ma ciągoty na słodkie... ;)

Proszę bardzo sami hejterzy, to że zrobił sobie przerwe w karierze bb jego sprawa sam doskonale wie że top 3 na Olimpii nie będzie, dlaczego ma nie wykorzystywać swoich 5 minut skoro ludzie chcą go kupować?, "nie jest prawdziwym kulturystą" hahaha a kulturysta to co rycerz? zarabia w sumie podobnie jak Arni jest showmanem i tyle, psioczycie na [...]

dabadu - creatine powder 500g za 125pk5 Yosis - podbijaj wegle owocami suszonymi np rodzynkami, polecam placek owsiany (przepis w dziale kuchnia) do ktorego wsypujesz owoce jakie lubisz. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-06-15 19:49:25

Mam też pytanie troche z innej beczki , jakie ćwiczenia najlepiej robić dla poprawy kondycji i wytrzymałości ? Chodzi mi najlepiej żeby nie zajmowały one długo czasu tak około 20-30 minut , jeśli ma ktoś jakieś propozycje prosze o pomoc :) Jedyne co mi przychodzi do głowy to HIIT

15.06.2012 (DT siłownia) 1700 (130B/ 70T/ rest) Miska całkiem ok, ale długie przerwy między posiłkami strasznie i bardzo byłam głodna od "obiadu" do kolacji. Warzywa sie skończyły, ostały się tylko cebule i ogórki. Jutro zrobię nalot na sklep. Indyk pyszota- z domieszką sosu sojowego- chyba się zakochałam... [...]