Jakie

w jednym dniu w poniedzialek polaczenie klatka+plecy, co fest przetrenowalo mnie (polaczenie fajne) ale 6-7 serri ciezkich na klatke i na plecy daje w kosc pozniej przez pol tygodnia Zależy jakie ćwiczenia robisz. 6-7 ciężkich serii na klatkę to jest niewiele. Na plecy to też niewiele. Ja samego MC mam 7-10 serii na sesji, nie licząc reszty [...]

klatwa w jakie firmy celujesz?

ej moze bede za szczery za bardzo ale polaco juz stracił ta sportowa złosc i ambicje co kiedys... teraz w kazdych wypowiedziach czytam " az płakać się chce" keep your head up be animal nie wiem jakie masz problemy zdrowotne dokładnie.. cos chodzi z cisnieniem krwia itd... wtedy przemzcony byłes bo całe dni na nogach całe dni poza [...]

Czy znana jest wam odmiana ckd z 1 posiłkiem ładowania na tydzień w postaci prostych węglowodanów. Zaznaczam że dietę taką w cylku na rzeźbę stosuje Robert Kiesz ale w necie nie jestem w stanie znaleźć nic więcej na ten temat, a informację tą mam bezpośrednio z jego opowiadań o przygotowaniach do zawodów (z kursu kulturystyki który jakie czas [...]

maly mis84 A wolisz zeby gowniarstwo mialo tak latwy dostep bo koksu(trenadrol, massdrol). Chyba lepiej by bylo jakby to dawno usuneli, niz byle szczyl moze to kupic i zrujnowac sobie zdrowie.(tak wiem konta allegro od 18 itd-kazdy wie jakie sa fakty). Kazdy wie kto to goni, jaki sklep-ale jesli mozna ograniczyc dostep, to chyba nalezaloby to [...]

hahaha nie wiem czy iść dziś mna juwenalia czy nie tzn nie wiem czy mama mnei zasponsoruje chyba od poniedziałku już do pracy ;/ a jeżeli gorzej pójdzie to juz w sobotę bleh! zacznie się. już nie będę miała tak sielankowego życia jakie prowadzę od dłuższego czasu;-(

po co ci odzywki w takim wieku i takim stazu ? a jakie cwiczenia dotad robiles?

ciesiel83 to fajnego macie trenera, a jakie sw chcecie trenować - mma ? Ja mam akurat różnych trenerów, jeden jest odpowiedzialny za elementy muay thai etc.

Ankieta dzialu do wypelnienia, mozesz do tego kupic bialko/gainera zalezy jakie brakie w diecie i mzb na noc pozdro

primo - za dużo 12/10/8/6. zmieniaj, nie rób wciąż tak samo na wszystkie grupy. mięśnie różnią się od siebie.Co masz na mysli? W jakich grupach zmieniac i na jaką ilosc? nogi po plecach - ile można - lędźwia! nie trenuj ich dzień po dniu. ok nogi - od nowa ułóż. a co jest nie tak? barki - kompleksowo, zamiast któregoś wyciskania wznosy w opadzie. [...]

To dobrze za prawdomownosc unikniecie banow , jesli ktos sprobowal oszukac moderatora to uuu Pozniej sprawdze jakie nicki podaly mnie jako werbujacego i sie wyda prawda

jakie masz białko WPC,WPI,inne mieszanki ?? kreatynę można razem z białkiem Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-05-12 17:19:46

Wszystkie filmiki na necie jakie kiedyś znalazłem dot. iniekcji, to ziomki wbijali jakby lotkami do tarczy rzucali

Wypełnij ankiete potem pytaj 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

I jakie ma te efekty doszedł do 30 w bicepsie? Chcesz to bierz może i ty zmienisz się w pakera tak jak twój kolega po 1 cyklu na kreatynie bez diety stażu wypracowanego treningu i pojęcia. Trzymam za ciebie kciuki. Poczytaj tematy podwieszone.

1. WIEK:18 2. WAGA:67 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:104 -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Duża masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Hihi... Od jutra zaczynam tą dietkę, co Wam napisałam. Zobaczymy jakie będą efekty, ale jak na chwilę obecną, to poprawiło mi się z treningiem siłowym- lepiej już mi idzie ^^^ Co do BJJ, to moi koledzy trenują i nie narzekają, raczey podoba im się to. Spróbować możesz, jak Ci się nie spodoba to zrezygnujesz i już :)

Maupa nie chodzi o to bys zmienila trening ale go robila Jak sobie w tyl porownalam te twoje ciezary i ilosci powtorzen to moge sie z toba zalozyc, ze smyrgasz te cwiczenia i to bardzo duzo, Chce zobaczyc ze masz te minimum 3 serie robocze. Jak nie wiesz ile zalozyc to ci napisze W MC 5kg wiecej minimum i to na 3 serie, pierwsza seria tez nie [...]

Mam Pytanie..... Stwierdziłem po dłuższym namyśle że witaminki by mi się przydały... Takie na przyrost masy, Tylko żeby mi nie zaszkodziły zatem.... : Czy moglibyście mi doradzić jakie i czy dostane je w "InterSPORT" Zależy mi na tym żeby tam kupić...

mam Viro propa i zaczynam za tydzien dam znac jakie efekty ;) pozdro byki