Jakie

latwiej bylo by odpowiedziec gdybys wypelnil ankiete: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

dlaczego powyżej 100kg siłą rzeczy nic nie pomaga? Tzn. że haki mi się nie przydadzą? Bo właśnie powyżej 100 w MC pod koniec serii już sztangi nie mogę utrzymać... ratunek widzę właśne w hakach. Więc jak to z tym jest? Druga sprawa: jakie haki wziaść? te: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Haki_treningowe_STRONG_HOOKS-opis2490.html czy te: [...]

Haile Gebrselassie - rozmowa w Hengelo Z Haile Gebrselassie było przeprowadzonych już mnóstwo wywiadów na całym świecie. To człowiek-żyjąca legenda. Kiedy miał 7 lat, słuchał przez radio transmisji z biegu Mirutsa Yiftera, który zwyciężył w biegu na 10000m na Igrzyskach Olimpijskich w Moskwie w 1980. I to wspomina jako największe przeżycie, które [...]

czytałem ostatnio temat w który skrytykowałeś a6w....co ciekawe wcześniej spierałeś sę ze mną,kiedy ja odradzałem ten trening na mase brzucha i nadal nie rozumiesz o co mi chodzilo w tym temacie, nic nie skrytykowalem, a na pewno nie a6w ktory uwazam za idealny plan, tylko trzeba miec w glowie podstawe czyli zalozenia tego planu zeby nie mylic [...]

"o ty mozesz wiedziec o doswiadczeniu dla ciebie wykladnikiem wiedzy, zaawansowania jest wiek? porownania tego typu daruj sobie, smieszne sa co najwyzej, i odczep sie od tych książek bo nie wiem dlaczego tego sie przyczepiles i na czym to opierasz." gdzie napisałem że wykładnikiem wiedzy jest wiek?? troche przekręcasz to co napisałem [...]

zgadzam się ze wszystkim (chyba pierwszy raz).... jesli chodzi o ta progresje to pisałem o niej tylko jako przykład tego ze na jeden temat moze być wiele opini i zdania są podzielone i to jedyne co ma to wspólnego z tym tematem.... "Nic nie przekrecam, wiec nie zarzucaj mi tego, chyba ze podasz konkretny przyklad." dużo tego... np twój [...]

dzien 3 mamusiiuu jakie ja mam wciaz zakwasy, przeciagnac sie nie potrafie micha: 1. jajo 60 bialko z jaja 100 whey 20 otreby 20 dynia 15 btw-kcal: 41/15/8-329 2. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 3.4. indyk 225 migdaly 15 btw-kcal: 46/9/1-275 5. jajo 60 bialko z jaja 100 whey 20 btw-kcal: 34/7/2-209 6. activ night 30 btw-kcal: [...]

Wypełnij to : 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

no ale skoro już sobie pewne kwestie wyjaśniliśmy to jakś mod mógłby chociaż część postów pousuwać, bo nie wszystkie niosą ze sobą jakieś treści merytoryczne ....a buckshot dobry raper jezd on.... żeby nie było że znowu spamie to już znalazłem temat z tym treningiem założonym przez Pana Radka Słodkiewicz to przytocze pare komentarzy osób które [...]

częśc Saida jakie ćwiczenia są szczególnie przydatne na siłce jeśli chodzi o to co może przydać się pod judo, znasz jakis plan treningowy lub wiesz gdzie jest jak tak podrzuć linka z góry thx ;]

Nie jadam oczywiścia samego ryżu. Jeszcze kasze gryczane, makarony razowe, razowe pieczywa, a jęczmienną sprawdze, bo nie pamiętam, jakie ma IG.

chopinos Wg mnie zależy jakie partie ćwiczysz. Volcanodon Dieta i aeroby - plan moze zostać.

Mógłbyś powiedzieć coś więcej na ten temat? Jakie?

wyślijcie fotki jakiś fajnych dziar jakie macie

1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO:64 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:2 do 3 ( na cyklu więcej) WEGLOWDANY: około 4 TLUSZCZ:0,5-1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 60 metki scan 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: siła i dobra masa ;) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11.POZIOM BF% [...]

PODSUMOWANIE ( treningi przerwane z powodu kontuzji pleców ) Wymiary 15.09.08 i 10.11.08 WYMIARY/WAGA/ FOTY WAGA: 81,5kg / 85kg ( +3,5kg ) KLATKA/PLECY 118cm / 119 ( +1cm ) BIC/TRIC 39,5 cm / 41cm ( + 1,5cm ) UDO 60cm /62cm ( + 2cm) LYDKA 39cm / 39,5 (+ 0,5cm) PAS ( 1cm poniżej pempka) 84cm / 84,5 ( +0,5cm ) W pasie raz jest 84 raz 85 pewno w [...]

mama pytanie jakie jest dobre cwiczenie na plecy nie mam drazka i mam problem aby je cwiczyc sa jakies bez drazka i dobre ??

To zależy jakie drogi robisz. Gość, który mnie szkolił lekką ręką robi VI.2 ale już przy VI.4 nie jest taki twardy. Tolerancja rośnie z czasem. Mam na myśli niektóre wyślizgane drogi w Jurajskim wapieniu, gdzie jest gówniane oparcie na stopy, lub kamieniołom w Bytomiu więc siłą rzeczy i technika nie jest tak niezawodna. Musisz wtedy robić niektóre [...]

a co z ta silownia AZS na cichej dalej dzila ? i jakie sa ceny

jakie miałeś winko?bo ostatnio ktos tu na forum tez mial podobny problem po underowym winie