Jakie

rozpisz dokładnie co w jakie dni....

http://www.stopklatka.pl/film/film.asp?fi=32250&sekcja=mmedia&mpozycja=2&pokaz=tak o kurva jakie leszcze w tym filmie premiera dopiero w kwietniu

hahhaha poprostu wiedzialem ze fifi sie wypowie w tym temacie ;d i ma racje duuuuzo kopniec jesli lubisz to trening bedzie przyjemny jesli nie to trudno przebolej :) duzooo na udo i duzo na brzuszek i bedzie gitarka :) zobaczysz jakie bedziesz miec kwadratowe uda po treningach samych kopniec :)

Nie wiadomo jakie to gino. Sproboj scisnac suta jak wyjdzie jaks "ciecz" to od deki i trzeba bromo a jak nie to od tescia i nolve trzeba. Ale od deki raczej nie przy takich ilosciach, napisz jeszcze ile tescia bierzesz.

[...] masy. Zdecyduje się w taki razie na 5 razy w tygodniu. Jaki rozkład parti byś zaproponował? Chodzi mi o taki rozkład żeby mięśnie miały optymalny czas na regeneracje. Jakie według ciebie rozłożenie parti jest najsensowniejsze? Ps: Co myślisz puma o planach typu HST lub FBW? który z nich wydaje ci się lepszy? Zmieniony przez - ChytryPL w [...]

napisz jeszcze jakie cwiczenia wykonujesz na daną grupe, ilosc seri i powtorzen. ;) a jesli wazysz 100 przy takim wzroscie to chyba masz `lekka` nadwage ;P moze dodaj do treningu jakies aeroby? ^^

A jakie tu trzeba mieć doświadczenie?Zapłaciłeś 120 to odejmij ze 30% i już wiesz ile to może być warte.A kupujesz czy sprzedajesz?

ale ja wiem jak on wygląda i go robie... ale nigdzie nie znalazłem dokładniej informacji a jakie konkretnie mięśnie ud on działa czytanie ze zrozumieniem sie kłania....

mr_acid jakie nowe 2 skladniki sie pojawily??

Dozer: Jak możesz to odpowiedź mi na wcześniejsze pytanie, tj jakie dawki attitude i novadexu stosowali twoi podopieczni ?

1. WIEK: 18 2. WAGA: 79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: bede ukladal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest 1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: niebylo to 1 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

No ja dawałem na zwykły kołek z hakiem, Ale niewytrzymywały. A takie coty masz to niewiem jakie to.

Tutaj mała poprawka :) (bez jabłka w przedtreningowym i więcej ryżu w potreningowym). Posiłek 4 - 17:00 (przed treningowy) -Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g = 150kcal (33b/2t/0w) -Ryż brązowy 50g = 163kcal (3,6b/1t/38,4w) Posiłek 5 - 18:30 ( po treningowy) -Mięso z piersi kurczaka b/skóry 120g = 120kcal (25b/2t/0w) -Ryż brązowy 70g = 228kcal [...]

jeżeli pamiętasz jak było na omie to gwarantuje ci ze decka nie ma nawet 1/10 powera omki za to omka nie ma 1/10 tendencji do blokowania jakie ma deka reasumując pomimo tego że z ankiety nie kwalifikujesz sie na koks to powrót na siłkę i bicie koksu nie ma sensu oraz deka solo efektów da malusio a bloka bega wyłapiesz czyli rzetelnie powiem ci [...]

1. WIEK: rocznikowo 20 2. WAGA: 105 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44,4 -klatka: 110 -udo: 74cm -talia: 96cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok, 3-4 lata MMA 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie jestem ON 1-2 prop 50mg c2d, 3-10 100mg c2d, 3 tydzien 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: Masa, [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 98 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: ~2.8g WEGLOWDANY: ~3g TLUSZCZ: ~1.2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Omnadren 5 strzalow + Deca Durabolin Organonu 15 ampulek po 2 ml. 2. Omnadren 14 rzalow zakonczony w polowie stycznia. 8.TRENING: [...]

Witam. Zakupilem 20ml rosyjskiego propionatu i 10ml deki greckiej. chciałbym jakoś to rozłorzyć na 8-10 tyg,i mam tym temacie kilka pytan: 1. Czy branie np. przez 10tyg w każdą niedziele 1ml deka wtorek i piątek propian ma sens? 2. jaka dieta do tego? 3. jakie odżywki byłby najlepsze do tego? Mój starz na siłowni to rok i 5miechów wzrost 170cm [...]

Ok dam calej jajka w 1 posilku, warzyw i owocow nie wpisywalem, ale oczywiscie sa w diecie. Jeszcze 1 pytanie wlasnie jakie miecho by bylo dobre do kanapek? pzdr

Chciałem się również zapytać, ponieważ bardzo mi widać żebra z boku, żeby ich wdać nie było powinienem trenować mieśnie skośne brzucha jednak, problem leży w tym ze wiekszosc cwiczen angazuje przednia czesc miesni lezaca pod miesniami prostymi brzucha a nie z boku. To samo dotyczy mieśnia najszerszego grzbietu jakie ma wykonywać cwiczenia. [...]

Dzieki naprawde. Zobaczymy jakie beda efekty. Szczerze mówiac, ciesze sie ze wykluczyles ten HIIT bo wychodzenie o 23(tylko tak mam czas) i bieganie po mieście mnie lekko podku..ialo. Jesli chodzi o silownie to mam profesjonalny sprzet nie musze w domu robic u mnie pół bloku cwiczy(no ale prawie sami koksiarze, a to mnie nie krecilo nigdy), i mam [...]