Jakie

Witam Napisałem kolejny temat typu „czy moja dieta jest dobra". Jednak nie jest to chaotycznie i w biegu przygotowana dieta typu( jem kurczaka i warzywa czy mogę jesc ser przed treningiem), poswiecilem wiele godzin na przypomnienie sobie zasad budowania ciala i odpowiedniego nasycania organizmu zarciem.Bardzo proszę o rzetelna pomoc:D zaczynamy: [...]

Poniedziałek: klatka - wyciskanie na płaskiej ławeczce 12,10,8,6 - tak mógłbym zrobić - wyciskanie na skosie 4 x 10 skoro mam na płaskiej progresie to nie chce już robić na skosie, chciałbym aby mój plan był zróżnicowany - wyciskanie sztangielek na skosie 3 x 12 zawsze robiłem 3 ćwiczenia, dlatego teraz chciałem dać troche więcej - rozpiętki 4 [...]

Ile jest dokładnie tej ostrowi połóż wszystkie worki na wage i powiedz mi ile razem będą ważyć. Jakie są daty ważności? Ile mozesz zejść z ceny?

a mi sie podoba bit jezyk maja poje.bany ale to nie ich wina i to chyba jeden z lepszych teledysków jakie widziałem od ruskich

najnowsze predatory! http://img180.imageshack.us/my.php?image=dsc00006hl9.jpg http://img166.imageshack.us/my.php?image=dsc00007zt0.jpg http://img166.imageshack.us/my.php?image=dsc00008vk4.jpg mam pytanie do użytkowników f50.6 albo f50.7 na co narzekają w tych butach? gdzie się przeważnie rozklejają? jakie w ogóle mają wady? bo o pozytywach już [...]

Jakie napiete posladki......talia no nic dodac nic ujac....

po części na żywieniu siłaczy/sportowców końca XIX i początku XX w. które w zasadzie nie różniło się zbytnio od żywienia w uprzednich epokach + nawet nawiązań do lc rzymskiego/spartańskiego, albo rzadziej nawet dalej wstecz. czyli mniejszą część na wiedzy historyczno/biograficznej + drugą na badaniach o lc jakie mi się obiły oraz na własnej [...]

Eliasz79 jakie NO bys polecil??

nawet nie iwem jakie tam sa ale pewnie stara formuła która niby jest najlepsza , nowa forumła i wersja energized .. na cykl trzeba ci 2 puchy wiec jakbym mial wybierac to bym wziol starą + energiz.. pzdr

zimer a na co ta dieta? jakie zapotrzebowanie? wiek, staż etc nie jestem wróżką

Witam. Mam 200tab wina z eapu i 12 shotow deki. Chcialem zadac pytanie a mianowicie wino zaczac brac rownoczesnie z deka czy poczekac te pare tygodni az deka sie rozkreci? i jeszcze jedno pytanie czy cykl 12 tygodniowy z deką to nie za dlugo? Pozdrawiam 1.WIEK:20 2.WAGA:88 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA [...]

no wlasnie, a jakie mial argumenty dermatolog ze kazal Ci odstawic platki?

Temat trochę dubluje się ze "Skutecznością w SW", ale nie zamykam. Gdyby robiła się draka-niech któryś mod zamknie ten wątek (ja ostatnio nie mam czasu na forum). Moja opinia jest taka: Capo jako rozrywka/hobby/rekreacja-super pomysł. Rozciągnięcie i sprawność jakie demonstrują adepci Capo na pokazach powala. Capo jako pojedynczy styl [...]

No to o3 łykaj, uzupełnij te węgle i białko rano jeszcze. Z samego makaronu myślę że nie jest źle, ale możesz dać jeszcze węgli, moim zdaniem po treningu lepiej troszkę więcej niż za mało. Przedostatni posiłek możesz dać jakieś mięsko, hmm nie wiem jakie masz braki w diecie, węgli masz dużo więc zadbaj o białko tam, zwłaszcza że jest to [...]

mikro jest mikro czyli taki "mini" zabieg ja za mikrodermabrazje placilem 140zl a po ile tam u Ciebie mikro chodzi? pewnie lasery beda lepsze, chociaz nie wiem o jakie chodzi bo teraz jest w **** roznych laserow i przeroznych zabiegow ale ogolnie jesli chcesz sie pozbyc czegos powaznego to mikro raczej odpada nie ktorzy bez blizn i [...]

ogólnie mój takimi łakociami jakie twój legwan dostaje to by sie nie najadł

Chciałem sie dowiedzieć jakie są ćwiczenia zbliżające do ciebie piersi? wyciskanie sztangielek z obrotem na górze tak? i jakie jeszce?

to zapytam ostatecznie: cena nie gra roli, jakie wziąść białko ? pomóż ktoś nie tylko hooligan90 ;] help bo to są moje ostatnie dni z kasą...

Wypełnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

warto zawsze inny bodziec wiosłowanie podchwytem bardziej na grubość niż szerokość.Ale cały czas nie można też nachwytem jechać.Podchwyt dobry. co do diety to jedź dalej tak jak jest. Potem obetnij trochę węgle, ale nie od razu. Dopiero tak z 1/2 tygodnie po wznowieniu treningów. A w sumie zapomniałem - co z tłuszczami? ile jesz ich? i jakie?