Jakie

Witam. Mam przewlekła chorobę nerek od urodzenia + 2* zapalenie ropne następnie cofną mi sie mocz i po jakimś czasie znowu zapalenie nerek. Mam zalecaną diete nisko białkową, chodze na silke od ponad roku nigdy nie stosowalem żadnego dopingu ale chcialbym tylko nie wiem czy mógłbym a jeśli to co móglbym brać? Z góry dzieki

To czy ktos ma sklonnosci do nabierania masy miesniowej czy tez calkiem odwrotnie nie zmiania to faktu iz dieta jest najwazniejsza, i nie wiaodmo jakie suple bys posiadal dieta daje ok70% sukcesu..Odzywki to tylko uzupelnienie.

Mam problem, ponieważ się odchudzam i zastanawiam się jakie napoje mogę pić? które także przyczynią się do odchudzania. Jakoś zbytnio wody mineralnej nie lubie :( .. to co oprócz tego mogę pić i to nawet w dużych ilościach Pić wiem, że można Herbatke ale z 1 max łyżeczką cukru. a Mleko ? od mleka się tyje ? albo od wody gazowanej mineralnej?

jak zwiekszyc ilosc kalorii w diecie? i jakie bialko polecacie? bardziej sie przytyje od gainera czy od bialka?

od dłuższego czasu zastanawiam się nad kupnem roweru i nie wiem co mam wybrać wobec tego pozstanowiłem się poradzić osób które na temat rowerów wiedzą więcej odemnie Na rower mam do wydania około 1300 zł a to modele jakie wybrałem http://www.activbike.pl/product_info.php/cPath/28/products_id/95?osCsid=35b1fa0a962fdedd9bd43d20c6046ef8 [...]

Witam!!! Pół miesiąca temu skończyłem cykl mono (OLIMP Kre-Alkalyn® 200g)+ Gainer(Trec Hard Mass 1300g) i chciałbym zacząc nastepny dlatego mam pare pytan. 1.Czy moge po takiej przerwie rozpocząc drugi cylk?? 2.Jakie odżywki mi polecacie??(Mój budżet 300zł)

apokalipsa, a jakie przerwy między seriami w superseriach? myślałem o 1,5-2 minuty. a między superseriami po 3 minuty. Mniej więcej oczywiście.

Wymiary: (dane z dnia 26.07.2007) (poprzedni 27 czerwca). Miesiac jestem na "cyklu" waga : 82kg (+ 3kg) klata : 99cm (+ 2cm) (nienapieta) bicepsy : 35,5cm (+ 1cm) (napiete) pas : 86cm (- 1cm) (nienapiety) przedramiona : prawe: 31cm (+ 0,5cm) /// lewe: 30,5cm (+ 0,5cm) (napiete) uda : prawe: 59cm /// lewe: 58cm (bez zmian) (napiete) [...]

staż dosyć duży a wymiary delikatnie mówiąc kiepskie. lepiej poradź się jeszcze co do diety. Sama rozpiska też średnia. Ogólnie to lepiej tak: klatka+triceps plecy+biceps barki+nogi ale zależy też jakie priorytety.Tak więc podaj trochę więcej nt tego co chcesz dokładnie poprawić itd. i jak z regeneracją? podaj też wiek. Zmieniony przez - King_Odin [...]

no ok. napisz tylko w jakie dni możesz ćwiczyć. ja bym Tobie polecał jakieś fbw albo hst.Same podstawowe ćwiczenia. Ćwiczyłeś kiedyś takim systemem?

Tak, tak bratanek już dobrze opity więc chłopak będzie zdrowy i silny jak ten młody bóg Jedzenie jakie było na zakąskę wszystko tłuste mięcho i sałatki z majonezem, bleeee więc prawie nic nie zjadłam oprócz chińszczyzny mojej mamy więc dzisiaj mój żołądek umierał a ja razem z nim. Kolejną stratą było nie pójście na siłownię więc z tego powodu [...]

Mam kilka pytan ... 1.Ziomale sprawdzili moja dietke i stwierdzili ze mam dodac bialka ... WKLEJ JA NAJLEPIEJ TU!BIALKO 1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA JAK RADZILI ABY JESC WIECEJ TO BLAD. wiec , czy moge szamac odzywe bialkowa zamiast kilku jajek czy h.. wi co PO TO JEST ODZYWKA BIALKOWA ABY UZUPELNIAC BIALKO KTORGO BRAKUJE W DIECIE..JAJKA ORPCZ [...]

Jak ułożyć własny plan treningowy To pytanie nurtuje wielu młodych adeptów kulturystyki jak również osoby zaawansowane, które utknęły w „martwym punkcie" nie widząc dalszych postępów w pracy treningowej. Stagnacja może wynikać z wielu czynników natury metodologicznej i fizjologicznej. Plan treningowy w kulturystyce umożliwia zoptymalizowanie [...]

ok, dzieki. pytalem z ciekawosci tylko, i tak by zapewnie niebylo mnie stac na takie, a co do ciezarow to sam wiesz jakie one sa... znikome.;] pzdr

Na jakiej podstawie lekarz orzekł stan zapalny WIĘZADŁA i właściwie którego konkretnie. Jakie leczenie zaproponował?

Jedyne protokoły jakie są dostępne to te, które otrzymałeś w dziale "Aktualności...". Poszukałem trochę w necie ale nic nie znalazłem Ze strony Arka Znojka wynika, że tych wyników nikt po za organizatorami nie ma. Podobno w protokołach było wiele błędów i stąd te opóźnienia....chociaż w sumie ktoś by mógł sie postarać bo zawody były [...]

Niedlugo jade na oboz koszykarski trwajacy 2 tyg.Trener jest ostry i wymagajacy i juz zapowiedzial ze nas "zmiazdzy".Chcialbym go jakos przetrwac ;].W programie 2 treningi dziennie w tym silka.I tu pytanie jakie odzywki by sie przydalo kupic zeby jak najwiecej skorzystac z tego obozu a jednoczesnie pracowac na pelnych obrotach.Chodze na silke [...]

Mam takie pytanko chce je zadac tutaj zeby nie zakładac nowego tematu. Czy zn a ktos wymiary jakie powiniec miec manekin do cwiczen wing chun ? Z góry dzieki

ok, dzięki za rady. Ciężar dobiorę w taki sposób, żeby machnąć 4. serię do końca. Mam zwiększać co tydzień o 1 kg.. kurde, to będzie ciężko, bo najmniejsze talerze jakie mam do dyspozycji na siłowni to 1,25 kg- mniejsze ktoś za***ał (tak samo jak kluczyki od szafek w szatni...).

Witam. Od jakiegos czasu moja dziewczyna meczy mnie, "ale jestem gruba itd". Przy wzroscie ok 165 wazy ok. 50. Wiec jest szczupła, ale czy mogly ktos powiedziec ile mialaby spozywac kalorii dziennie i jakie wykonywac cwiczenia aby wzmocnic sie na brzuchu ( bo jej na tym zalezy ) zeby byl bardziej plaski.??