Jakie

A możecie mi jeszcze napisać ile serii po ile powtórzeń na każdą partie, aha i jakie ćwiczenia najlepsze? Niby wiem dużo na ten temat ale nigdy nie mogę sobie ułożyć :/ Zmieniony przez - invitto w dniu 2007-06-26 00:08:21

qrde to powstał problem zaproponujecie coś 100zł na gryf coś dobrego potrzeba. http://allegro.pl/item205887200__mega_wytrzymaly_gryf_180cm_marbo_sport_zac_wawa.html ten marbo by pasował 127cm części chwytnej czyli ok jak w moim przypadku. Tylko jakoś nie mam przekonania do tej firmy. -SNICK-- zobacz na allegro ile waza gryfy po 213 cm tyle samo [...]

czyli jakie cwiczenia? dokladniej... strasznie to wyglada i ja mam tak że pierwszy rzad jakos wyglada w tym kaloryferze drugi tak samo a trzeci to nie widac gdzie sie konczy ;] i wogole nie widac jak wystaje tak elegancko jak pozostale.. dalej trzeba cwiczyc? na brzuski..i czy tylko to jedno cwiczenie jest na brzuch czy sa inne?

to podaj jakies fotki plakatów i rekawiczek?blizsze info jakie plakaty wielkosc stan i stan rekawiczek:) te rzeczy mi sie przydadza.

No wreszcie pojawili sie fotki, nastepnym razem nakres filmik,o. Lapy malej wcale bym nie nazwala, ale daj mi dwa lata tez taka bede miala;] Swoja droga jakie pustki na silowni, w niedziele tak zawsze? Az milo sie patrzy jak tyle luzu. S.

nie musisz jesc akurat 400g ryzu dziennie. jedz tyle jakie jest twoje zapotrzebowanie, aby nabrac masy, czyli 4-6 posilkow dziennie spozywac co 2-3h, uloz sobie diete, masz ich duzo w odzywianiu. Pierwsze slysze, aby od miesa i ryb sie roslo, no ale to juz inna sprawa. Twoj wzrost jest uwarunkowany genetycznie, jedynie jakas kuracja hormonalna [...]

no to powiem ze jest kiepski Wrzuć jakie macie możliwości sprzętowe i ile razy w tyg mozecie ćwiczyć

jakbys mi dal 7 plakatów z tej serii i te rekawiczki(zalezy jakie,jaki stan) to sie zamieniam tylko wrzuc jeszcze fotki rekawiczek

wsumie ceny mniejsze niz na allegroo jakie mozna znalesc! napewno jest wszystko do dogadania!!

hmm nie wiem jakie jest dawkowanie, jak juz bedziesz bral to zgodnie z zaleceniami najlepiej tak aby wartosci kaloryczne były dostosowane do diety żebyś sie nie spasł wyslij mi swojego maila na GG to podesle ci pare ciekawych rzeczy pozdro

witam! moje zapotrzebowanie kaloryczne to okolo 3000kcal. w mojej diecie brakuje jakos 500kcal zeby bilanswyszedl na plus. nie wiem jakie produkty moge dorzucic do diety zeby bylo ok... jak uwazacie? 1 posiłek: 7.00 - 100g płatków owsianych - mleko - twaróg chudy 100g - banan 2 posiłek: 9:00 - pieczywo z mięsem albo kasza 3 posiłek: 12:00 - [...]

Siema otóz po wakacjach biore sie juz na powaznie za silownie układam diete i porzebne mi suple tylko jakie: Mam kupione: -Nitrobolon II 350 gr -System Protein 3,2kg -Metabolic Whey 2,25 kg CO JESZCZE DOKUPIC? MYSLAłEM zeby kupic jeszcze; aminkokwasy , nitrixa , nitrobolon I 300 kaps, i jeszcze jakis dobry stack! Pozdrawiam

1.WIEK:19 2.WAGA:77 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO:63 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:okolo 2 lata 6.DIETA BIALKO:2,5-3 WEGLOWDANY:ograniczam maxymalnie TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Nie 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Pociencie sie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

odskakując od tematu shinsei jakie są jeszcze objawy zatrucia rtęcią? bo ja jadłem 2-3 puszki dziennie tuńczyka przez około 3 lata...niedawno odstawiłem

Odosnie tematu mam pytanie czy mam po treningu lzejszym zrobic ciezszy? Jak dlugo moge cwiczyc tym planem? I jakie mam ciezary dobierac takie zebym byl w stanie zrobic 12 powtorzen a 13 juz nie dam rady czy nieco lzejsze? Prosze o rady, z gory dziekuje!

Poniedziałek Klatka: - klatka gorna: 4S - 12,10,10,8 - klatka plaska: 4S - 12,10,10,8 - rozpietki 3S - 10,10,10 Triceps: - wyciskanie prostym gryfem w waskim uchwycie 3S - 12,10,8 - wyciskanie francuskie lamanym gryfem (do czola) 3S - 12,10,8 - ściąganie linki na atlasie 3S - 10,10,10 Przedramię: - nachwyt z hantla 3S - 10,10,10 - podchwyt z [...]

Ilosc kap zalezy od tego jakie masz to hmb ale min. 3g by sie przydaly.

jak to po tribulusie spada Ci libido?? jakie środki brałeś??

witam chcialby zdobyc mase miesniowa i jezeli wiecie jakie sa dobre suplementy to prosze o pdanie nazwy z gory dzieki!!!!

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 82 kg 3.WZROST: 177 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 cm KLATA: 117 cm UDO: nie liczyłem TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) [...]