Jakie

Sluchaj, przeciez wszysto wiesz, jezeli szacujesz ze w czasie sezonu treningowego, nie tyjesz jedzac ok 2500-3000kcal, a tyjesz na 2000kcal gdy nic nie robisz (w te 2000kcal nie wierze , osoba ktora trenuje i nagle przestanie nie poleci 2kg w ciagu 2 tygodni na tej ilosci kalorii) to sama widzisz, ze twoje treningi zabieraja ci ok 1500kcal. [...]

Dzięki CI wielki za pomoc bede ćwiczył na piachu ale zobaczymy jakie tego efekty bedą a i ile trzeba sie uczyć bf by go poprawnie wykonać?

uff, duzy plus za to ze tak podeszłas do rad jakie dali Ci inni, ja mialem podobna sytuacje i miecha sie mieczylem zeby przejsc z niejedzenia na normalna diete, tylo wytrwaj w tym ;) pzdr

Chyba masz racje porostu jestem zalany .. Ale jak ćwiczyć żeby poruszyć klatkę w tym miejscu ? Wiem ze redukcja będzie tu priorytetem ale... Co zrobić żeby pozbyć się tłuszczu w okolicy sutków jakie ćwiczenia??. Przyłożyć się do Górnej części wyciskanie na ławce Poziomej ?! Macie jakieś pomysły? zdr i z góry dzięki..

te sztuczne stoki to najgorsze g**** jakie mogli wymyślić, zjeżdża się około 5 sek jeszcze żeby można było w lato jeździć...

Witam panowie fotki postaram się wkleić dzisiaj.Plan treningowy wygląda w następujący sposób, podam tylko ogólny zarys ćwiczenia jakie wykonuje będą w wypiskach z każdego dnia treningowego. dzień1. Klatka+triceps+brzuch dzien2.wolne dzień3.plecy+brzuch dzień4.wolne dzień5.nogi+barki+brzuch dzien6,7 wolne Moje wyniki siłowe marne ale jakieś :/ [...]

no apokalipsa, ale co ja ci mam napisać ćwicze zupełnie amatorsko, wiek 17, staż około 1,5 roku (z przerwami i nieprzemyślanymi treningami), wzrost około 180, waga około 90 dotychczas robiłem trening bill starr 5x5, sporo, bo jakieś 9 miesięcy, coś takiego jak jest zawarte tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html czyli [...]

Zdaje się że na jeden cykl 8-tygodniowy musiałbym się wyposażyć w 3 opakowania (jedno ma 120caps). Co do tej kreatyny w takim razie... Carbo , lecytyna, coś jeszcze? Jakie dawkowanie dokładnie? Może być tak? 2caps kreta na czczo z rana 2caps kreta przed posiłkiem popołudniowym 2caps po treningu lub w dni BT , wieczorkiem Carbo 50g. po [...]

no tez mam takiego jakie dawki lecicie/lecieliscie? ja bije 3+ w jednej dawce bo nie mam pena a w U40tce wychodzi mi ciut wiecej niz 1ml z calej ampy i tak na oko laduje

jakie bomby?

sadath nie dziwne ze se nie radziesz ...jakie bomby qrwa

wlasnie przy takich dawkach jakie bijemy (2-4iu) najbardziej zauwazalne jest utrata fatu,regeneracja i dobra jakosc miesnia. dla mnie wystarczy

A no we wtorek bede miał laserową korekte wzroku-napoczatku jedno oko czyli jedno bedzie git a drugie takie jakie jest a za2 tyg drugie-Prawdziwy CyklopTroche za dużo to kosztuje , ale jakos podaruje sobie te 2-3 cykle

1.WIEK:24 2.WAGA:103KG 3.WZROST:195CM 4.WYMIARY: BICEPS:43CM KLATA:125cm UDO:70cm TALIA:88cm 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA- wysokobiałkowa, przed sezonem lub zdjeciami ketogenna BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:cykliczny 9.CEL CYKLU:siła+masa+rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]

Rozumiem. Warzyw nie pisałem narazie, bo nie wiem jakie będę jadł i jak je ważyć (nie mam wagi elektronicznej), więc bede staral sie jeść ich po prostu sporo. Na rano codziennie będę miał orzechy zamiast tego masła, bo cały worek orzechów dostałem od babci, tylko trzeba będzie je porozłupywać. Natomiast co do oliwy z oliwek to nie będe po tym miał [...]

i jeszcze czy moge brać odzywki a jak tak to jakie i czy moge je brać jak sie jest alergikiem

co do grzbietu to może byc martwy ciąg na prostych nogach, w dni treningu nóg? Jogger pisał kiedys o skłonach tułowia, cwiczeniu ktore zekomo wyplaszcza takze posladki. Poczatkowo myślałem że chodzi tu o unoszenie tułowia na specjalnej ławce, ale jak mogłoby ono wplywac na pośladkowy?Moze chodzi o jakas specjalną wersje tego cwicznie? Jak dobrze [...]

kupiłem już shocka. nie odpowiedzieliście jednak na pierwsze pytanie. jakie będą efekty gdybym brał TYLKO i wyłącznie shocka.

Thermo Speed Extreme * jakie opakowanie kupic? 90 kapsuek? ) + cos jeszcze? Tak mysle wydac na to do 80 zl :D Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-11-16 16:00:29

QUEBLO dobrze,że TY moje podejście wynikające z pracy,a nie z SW rozumiesz.Dla mnie Jodan to po swoich tekstach jest zasłużony=wszystkowiedzący. Jodan trochę się napisałeś o technikach,ale nie wiem jakie one miały odniesienie do tematu kani basami.Bo chyba o tym był wątek.Ja napisałem swoje zdanie o kani basami ,a TY jakiś pod****iający [...]