Jakie

Marcin, a jak to jest z węglami prostymi na noc? Czyli jak autor. Ma to znaczenie jakie węgle zjem czy proste czy złożone ?

. WIEK: 32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 11x -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 1-1.5 -tłuszcz: 1-1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu 5omy i 100 mety, 6 lat temu prop i wino, obecnie clen wino 8. TRENING: Split 3xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. [...]

Tylko że mi grozi szpital jeśli nie przytyje... więc nie wiem co gorsze A jakie mogą być efekty uboczne jeśli nagle podwoje dawkę kalorii?

A tak w ogóle to jakie przerwy powinno się robić między "cyklami" T3? Czy nie ma czegoś takiego i trzeba odczekać aż wyniki wejdą na widełki+jakiś tam czas na odpoczynek?

Witam, pytanie od totalnego początkującego. Ćwiczenia jakie będę wykonywać będą podstawowe: pompki na uchwytach,dipy,przysiady, australijskie pompki itp. Czy mam wykonywać powtórzenia w seriach np 4 serie po 20 powt czy może takie małe interwały na czas np przez 30 s wykonywać ćwiczenie szybko ale poprawnie technicznie?

mam porównanie - 3 tyg na DNP - 3 tyg na T3 + trochę aero ale mi chodzi jakie rezultaty na tym, a na tym. I jaka dawka T3. Raz tu ktoś pisał że jadł lody co 3h a tłuszcz i tak leciał jak szalony, ale koleś brał 150mg

I jakie masz porównanie dnp dp T3, jakie dawki T3 szły?

/SFD/Images/2015/12/15/c942904371bd411282ab8097fb5b9485.jpg Patrycja Krawczyk vs Monika Porażyńska kolejną walką na FEN 10 w Lubinie Podtrzymując tradycję kobiecych walk, jakie prawie zawsze są obecne podczas gal Fight Exclusive Night, mamy przyjemność zapowiedzieć pojedynek pań w formule K-1 podczas najbliższej FEN 10 „Gold Edition” w Lubinie, w [...]

A szukać jakiejś konkretnej firmy? Jaki rodzaj obciążenia? Jakie grubości gryfów, szerokości i czy gwintowane czy nie? Zmieniony przez - Coupeche w dniu 2015-12-15 21:06:49

z muzyką się nie popisali, ale warto przypomnieć jakie klamoty cisnął Ronnie https://www.youtube.com/watch?v=cw9iVKKLsss

Mam 16 lat, ćwiczę od 2.5 roku bez sprzętu. Większość czasu kierowałem się książką Oliviera Lafaya, która dała świetne rezultaty. Ale to nie o to chodzi. Mianowicie chciałbym zacząć ćwiczyć ze sprzętem i jestem ciekaw czy polecacie jakiś zestaw, pojedyncze elementy, które można kupić najlepiej w internecie poniżej 1000 zł. Ja zaciekawiłem się tym: [...]

Mam spory problem, otóż bolą mnie plecy, gdy jestem wyprostowany jak i gdy próbuje się odwrócić oraz jestem lekko przechylony na bok. zaczęło się to od nie dawna, jakiechś 3-4 miesiące max. Podejrzewam jakąś skoliozę czy coś, nie byłem u lekarza, więc nie wiem :/ zrezygnowałem z treningu pleców na FBW i tu oto kilka pytań.. Czy mogę się [...]

... Kuba, wiercić się boję, że osłabię konstrukcję. Więc może nie haki ale jakiś płaskownik na dwa bolce z jednej strony i jednym w połowie po przeciwnej. Haki, podburzyłyby mi pewność siebie (że się zerwie itp) a wtedy dupa z wyciskania. Już tak mam, bez zabezpieczeń do więcej niż stówy nie podchodzę mimo, że gładko powinno iść. Wszystko siedzi w [...]

Jakie badania musiałbym wykonać ? Ile by kosztowało takie badanie ? Czy jeśli przy podaży ZMA czyli cynku i magnezu wszystko jest dobrze to byla to wina błędów w diecie ? Zmieniony przez - OneMoment w dniu 2015-12-15 19:36:08

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: 65 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: brak. 6. DIETA: jest- -białko: brak danych w gr -węglowodany: brak danych w gr -tłuszcz: brak danych w gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1koncze 8. TRENING: 3razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] tłuszczowej pozbyć przez moje zaniedbanie. Chce zacząć redukcje i siłownie + basen (raz w tygodniu) i nie zbyt wiem jak to wszystko połączyć . Mam 17lat wzrost : 163 waga: 48kg kalorii na dzien ok 1400/1500 i niby bf 20.6 (tak kalkulator na necie wyliczył w co nie wierze xd ). Ktoś doradzi diete? Jakie są najlepsze ćwiczenia na trening?

Nie chciałem rozpiski tylko żebyście się pochwalili jakie środki przyspieszają u was redukcję ale jak mus to mus. Wstawię później bo jadę autem i ciężko się pisze.

Bez białka?Już mam kupione i słyszałem że białko serwatkowe przyspiesza redukcję.Jakie orzechy najlepsze? Zmieniony przez - WTS w dniu 2015-12-15 17:01:00 Zmieniony przez - WTS w dniu 2015-12-15 17:01:16

Mam zamiar zakupić jakies bialeczko czekoladowe i mam pytanie: Jakie najsmaczniejsze białko czekoladowe piliscie lub jakie polecacie? Nie pisać o białkach SFD ! ;)

Prawda. To od Ciebie zależy jakie masz wartości i cele.