Jakie

rutek, jakie jaki jest sens w ostatnim posilku wrzucania wegli z tluszczami? %-) zawsze ta maszyna mnie ciekawila, jednak nie umiem na nich cwiczyc

Czytając coraz więcej postanowiłem, że będę się redukował aż znikną boczki i pojawi się "krata"88-O Do tej pory moja dieta to był jeden wielki misze-masz. Kalorie na minusie wiadomo ale węgle głównie raz tak raz śmak i ogólnie tak sobie to chyba idzie. Do świąt chyba już tak zostanie potem do Nowego Roku zrobię sobie małą przerwę od treningu i [...]

Sol - jest jeszcze jedna prawda i niech jakaś kobieta rozstrzygnie sprawę. :-) Kobiety bardziej słuchają niż patrzą. To my jesteśmy wzrokowcami. Panie raczej szukają dobrego, mądrego, opiekuńczego faceta-ojca niż osobnika z rysem narcystycznym. W sumie - jakby nie było - to one ponoszą gros konsekwencji niefrasobliwości erotycznej. Lepiej mieć [...]

Faftaq, mogę się zapytać jak Ty to wyliczasz czy to bardzo zindywidualizowana kwestia? %-) standardowa metoda to BMR+współczynnik aktywności, ale te współczynniki bywają bardzo różne, jakie elementy należy wziąć pod uwagę, żeby go trafnie określić?

Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha i tzw boczków? Ćwiczę 2 razy w tygodniu i dość często robię brzuszki przy użyciu ławeczki Stosuję się do porad dietetyka(nie zawsze) ale efektów brak może ktoś coś pomożę?

j/w, ph = rc, nie wiesz co bierzesz, jak zadziała, jakie szkody poczyni. Lepiej sprawdzone substancje medyczne.

Sol - jest jeszcze jedna prawda i niech jakaś kobieta rozstrzygnie sprawę. :-) Kobiety bardziej słuchają niż patrzą. To my jesteśmy wzrokowcami. Panie raczej szukają dobrego, mądrego, opiekuńczego faceta-ojca niż osobnika z rysem narcystycznym. W sumie - jakby nie było - to one ponoszą gros konsekwencji niefrasobliwości erotycznej. Lepiej mieć [...]

Witam, zona niedawno urodzila (2 miesiace temu). Korzystajac z okazji ze musi sie zdrowo i dobrze odzywiac :) ma dopieta diete. Pytanie, jakie cwiczenia moze wykonywac w domu na poczatku jej drogi do sylwetki? W pozniejszym okresie dojdzie silownia. Zona miala cesarke.

prawdopodobnie czas na jakąś krótsza przerwe;-) objawy jakie opisujesz raczej nie sa pretekstem do stosowania kreatyny

coś będę kombinował ale jeszcze długa redukcja przed mną :( mam nadzieje że nie popełnię tego samego błędu drugi raz :D // zamierzam kupić z 1kg orzechów na allegro, jakie polecacie ? z tego co wyczytałem to włoskie, arachidowe ? z części będę chciał zrobić masło to będę dawać do omletów. Zmieniony przez - emeryta w dniu 2015-12-17 21:27:11 [...]

Poza tym jakie to ma znaczenie ile spalisz? ;p

a jakie to są? czarne aromatyzowane, czy z hibiskusem?

Jeździłem chyba 8 godzin z instruktorem, pokazał mi jakie są zadania egzaminacyjne, wykonaliśmy wszystko, znam trasy którymi jeżdżą egzaminatorzy więc luz

Witam. Mam 182cm i ważę 62kg, jestem bardzo chudy. Chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia wykonywać, aby przytyć parę kilo oraz nabrać trochę siły. Mam do dyspozycji drążek, ławke, sztangę, hantle, wyciąg, modlitewnik. Nie wiem też ile razy w tygodnium trenować, ile seri i powtórzeń (szukałem w innych tematach, ale na każdym piszę inaczej). [...]

Julka - zawsze możesz wrzucać angielskie nazwy ćwiczeń, myślę, że z tym by nie było problemów. A nawet jeżeli nie rozpisujesz dokładnie ćwiczeń czy ciężarów, to możesz pisać jakie masz odczucia z tych treningów, jak Ci idzie, co się zmienia - dziennik nie musi mieć tylko wypisek z ćwiczeń i michy. Myslisz ze to bedzie ok....dziekuje za rady .Moze [...]

Julka - zawsze możesz wrzucać angielskie nazwy ćwiczeń, myślę, że z tym by nie było problemów. A nawet jeżeli nie rozpisujesz dokładnie ćwiczeń czy ciężarów, to możesz pisać jakie masz odczucia z tych treningów, jak Ci idzie, co się zmienia - dziennik nie musi mieć tylko wypisek z ćwiczeń i michy.

17.12.15 Siemano! Jeszcze równy tydzień :D! Odliczam dni! Dzisiaj po wczorajszym odpoczynku taka naszła mnie zajawka na trening, że nie mogłem się go doczekać! Mimo przespania 6h - poszedłem spać po 22, a sam obudziłem się 30 minut przed budzikiem, czyli 4:20 byłem mega żywy i pobudzony!!! Trening wszedł konkretnie, jeden z lepszych jakie miałem w [...]

Doszła paczka z SFD <3 Białko - ciasteczkowe ommmmm Czy ktoś sięorientuje, czy przy wahaniach tarczycy, można jeść (spożywać) mąkę kukurydzianą ;> zalezy jakie podloze ma ta niedoczynnosc przy podlozu autoimminologiocznym niewskazana, gdy moze powodowac podobna odpowiedz ukladu odpornosciowego co gluten

Witam wszystkich, w ankiecie trochę informacji o mnie  Postanowiłam prowadzić dziennik, aby przede wszystkim polepszyć swoją dietę oraz wytrwać w systematyczności. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cod123 WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 1 rok, wcześniej (2 lata) ćwiczenia w domu [...]

Jakie są ćwiczenia na mięśnie zębate przednie? Jakieś podciagania?