Jakie

Czy takie kardio jakie wykonuje ma sens? Mianowicie na siłowni jest 7 maszyn. (orbitrek,bierznia,wioślarz itd.) I czy jak chodzę sobie po 5min na każdą, i co 5min koło 30sec przerwy na przygotowanie sprzętu,przejście itd. To ma jakiś sens czy jest to totalnie bezsensu? Razem wychodzi 35min.

skopiuj i uzupełnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

do jutra i tak nie zdążysz zrobić pct, więc nie bardzo łapie w czym pomóc? dokładnie chodzi o to czy jak wyjdę to da radę się odblokować.Problem w tym że nie wiem jakie długie te ferie zimowe }:-(

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie wiem dokładnie były przerwy od 13 mie. regularnie 6. DIETA: (kuleje od 22 dni)abonament na potreningu.pl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: abonament na potreningu.pl [...]

Dzwoni budzik. Wstaję. Idę do toalety, siku, myję gębę. Idę do kuchni. A w kuchni przygotowuje sobie: 1 wyciśniętą cytrynę Trochę Master Drink z Activlab Woda Oczywiście na czczo :) Co myślcie o takim rozpoczęciu dnia? Jakie są wasze pomysły i pierwsze kroki to wstaniu z łoża?

Trening odbywał się w grupach-Tomek Danielak,Tobiasz Rusek i Seba Szmyt oraz Kasia Strzelczyk prowadzili wybrane treningi konkretnych partii ciała Ja zaprezentowałem trening SST na klatkę piersiową na świetnej maszynie Hammera-Ojan I Spompowany chyba byli zadowoleni :) Myślę,że coś nowego,ciekwego udało sie zrobić i poznać Tobiasz prowadził [...]

siemka :-) mam pytanie czy linia marbo home będzie dobra dla zaawansowanego , czy wytrzyma jak np bd wyciskał 120 kg ? chodzi mi o ławkę, stojaki , wyciąg,suwnice i poręcze ... jakie są wasze opinie na ten temat?

Jakiej firmy polecacie buty do biegania ? mam do wyboru reebok albo everlast

Dzień dobry : ) Podczytuję Was od pół roku i to dzięki Wam przestałam uciekać w popłochu na sam dźwięk słowa "siłownia" : ) Przejrzałam forum wzdłuż i wszerz, ale ciągle kołaczą mi się po głowie dwie kwestie, z którymi mam problem. Chodzi o makra i wolne ciężary. Ale na początek ankieta: NICK: pćma WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: ok 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2lata na testosteronie plus dodatki(meta npp wino tren) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam, postanowiłem wziąć się na poważnie za swój wygląd i mój cel to waga ok 100 i znaczna poprawa miesniowa jak i wygladu. Od już zacząłem program 100pompek, tak to się chyba nazywa. trwa on 6 tygodni(trening sobota, poniedzialek,czwartek) dietę zaczynam komponować i wprowadzac w życie, mój wybrany trening to [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA:80 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: nie mierze się KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:siłownia 6 SW5 6.DIETA :2000-2500 BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:~200-300 TLUSZCZ:0,7/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oxa, prop,t3 clen 8.TRENING:6-8 trn w tyg siłka/cross biegi treningi SW 9.CEL CYKLU:regeneracja poprawa parametrów [...]

Jakie? Jakie? %-)

Cześć, chciałbym was prosić o pomoc przy poprawianiu mojego planu i diety na masę. Płeć : męska Wiek : 17 lat Waga : 60,5 kg Wzrost : 166-169 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : powiedzmy że rok, gdyż to skomplikowane, najpierw trenowałem crossfit przez dwa lata, potem miałem przerwę na pół roku i od kwietnia dopiero ćwiczę [...]

Nie wiem ile cykl finalnie będzie trwał, więc wstępnie 30tab cloma 30tab nolwy masz mieć + hcg tyle, żeby bić co 6 tygodni 5000 podzielone na 2 (2x2500e4d) + ok 15/20 tysięcy hcg do samego do pct. Jak leci deka to coś na zbicie prolaktyny, np cabaser/dostinex, norprolak lub bromergon, przed pct będzie Ci trzeba tez wyregulować estradiol (e2) więc [...]

jakie wino najlepiej brac? Mam do wyboru: Nexium, AP, Vermo, Genamed AP vermo bdb, nexium znajomy je i też widzę po nim że bdb. Gena nie jadłem

jakie wino najlepiej brac? Mam do wyboru: Nexium, AP, Vermo, Genamed

Aga węgli na śniadanie nie mam, dopiero na 2 śniadanie wpadają płatki owsiane, pokrzywa z miętą pita raz dziennie wieczorami 0,7l. Badania robiłem tylko podstawowe - więc jak możesz to napisz jakie mam zrobić.

Proszę o ocenę tego planu. 3 dni w tygodniu, naprzemiennie A i B Zdecydowałem dla nóg, pleców, klaty, barków robić 2 ćwiczenia po 3 serie, dla tricepsa i bicepsa 1 ćwiczenie po 3 serie i dla brzucha 1 ćwiczenie 4 serie. W planie b nie wiem jakie ćwiczenia dodać tu gdzie są znaki zapytania A Nogi wykroki 3 serie, przysiady 3 serie Plecy [...]

Nie wiem ile cykl finalnie będzie trwał, więc wstępnie 30tab cloma 30tab nolwy masz mieć + hcg tyle, żeby bić co 6 tygodni 5000 podzielone na 2 (2x2500e4d) + ok 15/20 tysięcy hcg do samego do pct. Jak leci deka to coś na zbicie prolaktyny, np cabaser/dostinex, norprolak lub bromergon, przed pct będzie Ci trzeba tez wyregulować estradiol (e2) więc [...]