Jakie

Dzięki za rady :) A jakie znaczenie ma dobór ciężaru koła zamachowego? Czy mniejszy ciężar to mniejszy opór maksymalny? Czytałam, że dla chudnięcia najlepiej jest ustawiać minimalny opór, żeby nie wyrabiać masy mięśniowej, więc w tym przypadku chyba bez różnicy, czy koło będzie lekkie czy ciężkie. Bo z tych lżejszych to można za około 300zł kupić [...]

Kim07 moze najpierw bys napisal co chcesz uprawiac, ile na to czasu chcesz poswiecic i jakie masz przygotowanie. Pzdr

Tu jest potrzebny i dobry trening i wlasciwe odzywianie. 1. Dieta oparta na naturalnych produktach. Suple mozesz sobie na razie darowac. 2. Co trenujesz, ile razy w tygodniu, jakie masz zalozenia, jaki plan treningowy? Pzdr

wiec skoro duzo sie ruszasz i nie jadasz fast foodow to zacznij jesc wiecej poprostu wtedy urosniesz a nie roztyjesz sie i bedziesz wygladal duzo lepiej niz mialbys teraz zaczac robic kaloryfer a to jest tylko mozliwe przy odchudzaniu bo tylko wtedy gubi sie tluszcz i wtedy jak sie zgubi tluszcz wychodza miesnie te na brzuchu takze :) wiec [...]

a jakie masz te nadcisnienie?..podaj średnią Pzdr

Poczytam jak to powyliczac...i tak nie ogarne wiedzy o poszczegolnych produktach, co daje kazdy z nich, jakie ma plusy i minusy. Pozatym taka wiedza nie jest moim celem.

No chyba jeden z najlepszych rankingów jakie widziałem. Jak dla mnie Machida za wysoko w Light heavyweight. Po za tym cieszy mnie wysoka pozycja Lawlera w middleweight. A tak to ranking wypas pokazana cała najlepsza 20 - można zobaczyć kto jest kim w danej kategorii wagowej Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-08 19:32:01

everr uwazam szczerze , ze koxowanie przed 42-44cm w łapie to d****izm skrajny i tyle Tu nie ma ******lenia o genach, bo kazdy kto naprawde chce - zrobi dajmy na to 42cm, a jezeli sobie sam cały czas wkręca, ze sie nie da bo musi bombe przy 38cm to GL na droge,z pewnoscia daleko zajdzie everr: "aha ale uwazasz ze koxowanie w wieku 17 lat jak [...]

- dlaczego piers z kurczaka moze byc tez grilowana ? Czy nie jest wtedy to ociekające tłuszczem ? a czy ja napisałam, ze masz ją nużac w tłuszczu? gotowana w końcu Ci sie znudzi - dlaczego bardziej tłuste mleko do płatków ? a po co wogóle mleko? jeśli już to lepiej jego składniki wykorzystac w miarę optymalnie, a na to między innymi pozwala wyższa [...]

oj, chyba sie pomyliles. W kategorii do 75 kg (do lat 20) 3 miejsce zajal Krzysztof Fonał ze Śródmieścia Legnica z wynikiem 517,5 kg. A wiesz moze jakie wyniki byly przy okazji w kat. 67,5 kg? Bo kolejnosc mniej wiecej znalem, ale wlasnie nie wiem, kto ile wykrecil dokladnie, bo nie patrzylem juz wtedy :P

tak walsnie wiem ze ta choroba wystepuje falowo, problem wystepuje ze stawem biodrowym i tylko z tym stawem, wiem ze zaleca sie cwiczenia z odciazeniem itd, i teraz stad moje pytania: 1. czy cwiczenia na silowni moga pogorszyc poglebic ta chorobe, chodzi o to czy nie przyspiesza wytwarzania w stawie tkanki kostnej 2. czy mozna cwiczyc pozostale [...]

a wlasnie czytalem na forum i nie tylko ze jest transporterem, ale niewazne, nawet jesli nie to i tak branie carbo swoje plusy ma. Juz mam to wszystko kupione, zobaczymy jakie beda efekty

A jakie mam robić serie ze sztangą??

robiłem tzn? od jak dawna? jak często? jakie obwody? pzdr/

Hihihehehehehee porównaj cwiczenia jakie wkleiłas z tym co robią np "pakerzy". Ja osobicie tez przed brzuchem się nie rozgrzewam, bo robię go na koncu treningu, kiedy jestem gorący chłopak . To co Ty wkleiłas dla mnie moze byc rozgrzewką, ale dla Ciebie to moze byc wysiłek, więc mozesz sobie pobiegac wczesniej (tylko najpierw pochodz [...]

a jakie masz to bcaa?? olimp trec czy jeszcze cos innego ??? bo tez sobie musze kupic

Na warzywa trzeba też uważać. Mysle ze dobra bedzie rzodkiewka 1,2 g ww/ 100 g jakie jeszcze moga być? ogórek tez mało ww ale błonnika tez niewiele.

lepiej iść na 18stke i pić w końcu to zawsze więcej atrakcji do okoła i jakie wspomnienia :P :)) alkohol zabija lecz dzięki niemu ile dzieci sie urodziło :)

Dietkę podreperować - tzn, białka 2gramy na kilogram wagi ciała, węgli 5-7 gram na kilogram wagi ciała, reszta to tłuszcz około 1grama na kilogram wagi. Pochodzenie białka liczone tylko zwierzęce, w każdym posiłku około 30 gram białka. Po treningu staraj się jeść biały ryż a w dzień bez treningu razowy, makaron razowy, kasza, płatki owsiane, [...]

dieta jest jaka jest każdy widzi..... konkretna darku jakie konkretnie stosujesz witaminy i minerały ? powiedzenia w robieniu formy na debiuty i MP