Jakie

1. 7:00 płatki kukurydziane + 200 ml mleka , garść orzechów (ewentualnie rodzynków) Nie wiem jakie ilości płatków itp ,ale generalnie dobrze to wygląda.Zamień kukurydziane na owsiane.Orzechów nie zastępuj rodzynkami ,bo to towje jedyne zdrowe tłuszcze w tym posiłku.Ewentualnie dodaj oliwe i wtedy orzechy na rodzynki zamień. 2. W szkole ok. 11-12 [...]

ale to tylko początek filmu..dalej jakie akcje odchodzą dobra zmykam na siłke. 3mta sie :*

Jak dla mnie najlepsze bialko jakie do tej pory jadłem !! Czekolada wymiata !! Mialem 3 puszki 2,5kg po 110zł kazda wiec przy aktualnej cenie tymbardzije miodzio :D Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-10-14 16:18:25

Najpierw oblicz sobie jakie są twoje braki w diecie http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html pozniej sobie ustal ile masz tych braków i na podstawie tego ustal dawke gaineru. Aha i bierz tak samo w dzień treningowy jak i nt

LOOL Napisz jaki masz trening ile serii jakie cwiczenia ile powtorzen.

robertwola a jakie to ma znaczenie? Chyba wazniejsze jest to jaka mamy wiedze nie prawdaz?

NIE ****a jakie tempo nie da się odpowiedziec nikomu. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-09-27 20:03:16

[...] na silce :O). Wszelkie rady i modyfikacje mile widziane. Ogolnie chce stracic tkanke tluszczowa nie tracac przy tym masy miesniowej rosnac w sile rzezbiac sie hmm ;]. Jakie polecacie odzywki ?? Zastanawiaem sie nad termo speedem... Diete zaczynam powoli przystosowywac do ludzkiej (czyli duzo wazyw liczenie kalori itd... poszytalem;]) Hmm [...]

a jakie dawkowanie dla 14 latkai czy tusi nadaje sie na siłkę

haha nie poje ba** go jakie paznokcie ma:D:D:d

nie bo przedaFkuje i co bedzie//?/?/?/jordi pokaz lalce jakie cyce maja chlopy z dopingu

Cutler wygra Olimpię, bez problemu imo, jakie wasze zdanie?

Vicorleone a nie pomyslałes ze to wszystko jest tylko marketingiem aby przyciagnac widownie ich nie snacki mają przyciagnac jak najwiecej ludzi wszystko kreci sie wokół kasy robienie medialnej szopki ma zadanie przyciagna to dokładnie jak to zrobili 50 centa i kenny west zrobili szum i podbili sobie sprzedaz płyt jesli myslisz ze ustawieniem walk [...]

ale jakie mam te pomki zrobic do roweru?i z czego je zrobic?

dobra fajnie wiedziec,dzieki za info Wojtek,masz browarka jak kiedys tam wparuje do NY wiedzieliscie ze Pudzian wygral w Californi?a Wenta drugi super co?oooooo a w sobote MR.O. jakie typy panowie? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-28 04:41:24

Jakie worki dla młodzianów polecacie?

za mocno jak na ta wage i dopiero 2 cykle za soba - no ale napisz jeszcze jakie to byly cykle/dawki . odblok byl? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-28 10:17:34

ja też uwazam podobnie, że carbo jest suplem zbędnym w sportach stricte siłowych. niestety w Polsce mój pogląd podziela niewielu i wiara massowo pakuje w siebie kilogramy cukrów prostych ku uciesze producentów supli i odzywek. vitargo jest rozwiazaniem lepszym, aczkolwiek tez - niekoniecznym. glutamina - jesli masz w olnej formie (czyli nie NAG, [...]

watpie zeby ktos przy tak skomplikowanych zlamaniach i ogolnych zwiazanych z tym klopotach ze zdrowiem rozpisal Ci od razu plan cwiczen powinienes sie po to udac badz do lekarza sportowego badz do jakiegos osrodka rehabilitacji/fizjoterapii glownie musisz zadbac o diete, sam wiesz pewnie jakie bledy robisz zobacz np. na to i przemysl co jestes w [...]

mozesz sprobowac zwiekszac o 200kcal, to sie wydaje odpowiednia liczba nie wiem jakie miales ogolne zalozenia dla b/t/w i czy chcesz je modyfikowac (np. czy nie wchodzisz z weglami powyzej 100gr itp) dlatego kalorie dodaj z tluszczy najlepiej