Jakie

Krótko i na temat, szukam w miare wygodnego, dosyć lekkiego (do 400 g) siodła, najlepiej z obnizownym przodem (bo sztyce mam sztywną). Kiedyś miałem takie fajne wygodne i tanie (55 zł), ale to już historia, teraz kupiłem 4-te, zobaczymy jak sie spisze, choć szkoda że cięzkawe troszke.

Pewny sposób na zmniejszenie rozmiarów pewnych mięśni to moce przetrenowanie. dowiedz się od swojego lekarza jakie ćwiczenia siłowe możesz wykonywać i z jakim obciążeniem/intensywnością. Jeśli nie byłoby przeciwskazań to moja recepta byłaby następująca - ćwiczenie mieśni ud KILKA razy w tygodniu + trening aerobowy + dieta redukcyjna: - trening [...]

Bon Dżorno :) Mam pytanie odnośnie jakie suplementy polecacie pomagające w nauce, pobudzające itp. Ps Matura kur** za 7 dni trzeba sie sprężać : O

mozna wiedziec jakie prorcje danych macroelementow przyjeles na kg masy ciala ze wyszlo ci tak malo tluszczy przy gigantycznej ilosci bialek i wegli ? Ile wazysz?

siemka Porter, mam podobne, bo 58-60 - do 30 nam jeszcze brakuje max. mam 191 na podstawie testów jakie sobie robiłem w ogóle zagadnienia pulsu w odniesieniu do treningu jest ciekawą sprawą... pamiętam jak za młodu biegało i ćwiczyło sie codziennie i to do "zgonu", trening bez krwi na dziąsłach był do dupy :) a superkompensacja była [...]

Nie przesadzaj chłopie - niby jakie są reakcje innych na profesjonalnej siłowni? Zapewniam Cię, że takich jak ty przychodzą tam setki i nie ma powodu, by akurat na Ciebie ktoś zwrócił szczególną uwagę. Tylko wyjątkowe buraki gorzej traktują mniejszych od siebie. Ja zawsze chętnie pomagam mniej doświadczonym i zawsze służę radą. Nie panikuj - tylko [...]

hmmm z całym szacunkiem chłopie - ale skąd wytrzasnąłeś takowe rewelacyje ? "Nie wierz w to, że małe mięśnie potrzebują małej liczby serii. Im więcej serii zrobię, tym bardziej rosną moje mięśnie. W przypadku bicepsów, minimum wynosi dla mnie 20 serii. Zwykle wykonuję od 25 do 35." Ciekawe dlaczego nie 200 serii, skoro im więcej tym [...]

bardzo fajny artykul czegos podobnego szukalem tylko nie moglem znaleazc:) dzieki wielkie. i mam jeszcze male pytanko jakie skutki bedzie miala zwiekszona ilosc bialka albo inaczej jakie skutki moze miec jesli jestem ektomorfikiem ? rozumiem ze nadmiar wegli i bialka zamieni sie w tluszcz jak to wynika z reakcji chemicznych w organizmie ? czy jest [...]

Jakie przyrosty i po ilu tygodniach tego nikt Ci nie powie dokładnie... obserwuj organizm przez 2-3 tygodnie przy danej kaloryczności, rób pomiary obwodów, wagi zawsze w tych samych warunkach np: w każdą sobotę przed śniadaniem, jeśli nie ma pozywnych efektów to zwiększaj kaloryczność o kolejne 10% zapotrzebowania. Musisz być cierpliwy, bo efekty [...]

[...] ale ja tą diete stosuje 2 tygodnie:/ Co byście radzili? Mile widziane wszystkie komentarze. Czasem zdarza mi się zasnąć po śniadaniu, może być to przyczyną przytycia? Wtedy Węglowodany z płatek odrazu by sie zamieniły w tłuszczyk... Acha, i jak sie teraz pozbyć tego tłuszczyku? Brzuch mam płaski, tylko boczki urosły... Jakie ćwiczenia? Pozdrawiam

jakie jest najlepsze wedug was wpc80 w stosunku cena/jakosc nieliczac ostrowii. Zmieniony przez - Larsson w dniu 2006-04-25 10:05:32

Trudno jest określić jakie jest indywidualne, optymalne zapotrzebowanie na białko. Mogę tylko powiedzieć, że dla osoby ćwiczącej bez wspomagania będzie raczej mieściło się w granicy 1,6-2,2 g na kg masy. Krótko mówiąc są bardziej ekonomiczne żródła energii dla organizmu niż białko. Myślę, że nie chcesz słuchać o szlaku glukoneogenezy, [...]

Razem z kumplem planujemy rozpocząć 1 cykl kreatynowy, staż ćwiczeń mamy odpowiedni, dietka też będzie, ale mam kilka wątpliwości: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=203 - ta kreatynka się nada? I wystarczy na dwie osoby na 42 dni... wg. jednego ze sposobów przyjmowania kretki policzyłem: 18 dni treningowych w cyklu (360 g) i 24 dni [...]

No to podobnie jak ja, tyle ze ja w Technikum A ktora klasa i jakie LO??

może mi ktoś wyjaśnić jakie jest biochemiczne uzasadnienie niespożywania mleka podczas cyklu? Będę wdzięczny za rzeczowe odpowiedzi

mam takie pytanie na jakie osoby kreatyna mono moze nie podziałac? Albo jakie sa przyczyny ze kreatyna nie podziała?

TyreX a jak myslisz co te strzaleczki oznaczaja ?? bo mi sie wydaje ze to oznacza jakie sa rezultaty.. narazie nie podaje bo zaczelem od pon winko z propem wiec sie pochwale po cyklu

zakupilem createston podobno to najmocniejsza creatyna na naszym rynku czy kturys bral to i czy mozna loczyc z hmb i jakie sa tego efekty

Witam chodzi o ta koszulke, rozmiar XL i L mnie interesuje... na jakie to osoby 185 cm i 85 kg wagi cos kolo tego...chcem zeby koszulke nie byla za mala.. ale lezala tak ladnie.. nie za luzno tez EDIT: zapomnialem zdjecia http://www.alkis.pl/img/produkty/big/124.jpg Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-04-25 14:15:51

Mam pytanie...Ćwicze juz mięsnie brzucha od długiego czasu a kształtują mi sie tylko dolne....co mam zrobic zeby ksztaltowaly mi sie miesnie miedzyzebrowe albo górne(nie wiem jak one sie nazywają)jakie mam robić ćwicznia?