Jakie

Quibo jakie publikacje na temat kolana mozesz mi polecic? Chodzi mi ogolnie o budowe,ergonomie cwiczen ewentualnie jakies "zelazne zasady".

Mam pytanie do wiedzących OCB ... jakie polecilibyście odżywki osobie, która ma zamiar wyjechać do niemiec na plantacje truskawek (okres 2 miesiące) i zamierza podołać.. hm... czy praca na plantacji to trening, który przyniesie rezultaty".. ?

hmmm, nie chce narazie żadnych koksów bo wiem że mogę dużo zrobić na odzywach, kiedyś napewno spróbuje i nie zaprzeczam temu Ale póki co pozostane przy Nitro Ci co Mnie dobrze znają wiedzą że jestem przeciwnikiem koksu, widze jak biora osoby na mojej siłowni a później jakie spadki..;/ A co do gino to nie mam, to jest raczej lipo miałem straszne [...]

witam chiałbym dowiedzieć się co myślicie na temat takiego zestawu na redukcje w sumie to pierwsze suple jakie chce używać, zależy mi na spaleniu fatu, ale tez wzrostu wytrzymałosci bez straty siły przymierzam sie do egzaminów na awf więc trzeb dbac o kondyche...najpierw 3-4 tygodnie redukcji a następnie cykl kreatynowo białkowy:) no wiec moj [...]

Thx za porady jak mozesz to wez mi odpowiedz jeszcze na pare pytan Śniadanie platki+30gorzechów+2bialka jaja kurzego // GDZIE MLEKO DO PŁATKÓW?, OCZYWIŚCIE PŁATKI OWSIANE, DORZUĆ TWAROGU CHUDEGO TROCHE, RODZYNKI, OLIWE, OMEGA3 // sory chodzilo mi ogolnie za platki to oczywiscie owsiane 80g i mleko 300g a i zamiast omega3 moge brac tran?? [...]

no tak ale jakie białko wybrać?? HELP

Rozumiem, tylko ze w postach ktore znalazlem na forum, jedna osoba mowi ze ma byc 2,5 bialka i 3 wegli a druga ze 3 bialka i 4 wegli i dlatego pytam... moze jest jakas zasada mowiac ze dieta redukcyjna rzezbioca powinna zawierac mniej wiecej jakies odpowiednie proporcje??i jest powiedziane jakie??mam do tego z supli, bialko, hmb w duzych dawkach, [...]

Czesc, moj staz treningowy to 4 lata...planuje zrobic rzezbe:) oczywiscie zmiana treningu+aeroby , dieta:) suplementy jakie mam to hmb,bcaa,ainokwasy calodzienne universal no i bialko.Ale przejde do rzeczy mam 12 strzalow wina zambon i 75 tab clenu...prosze o pomoc w rozpisce...i jeszcze jedno...jak to jest z winem, na niektorych stronach pisza ze [...]

qrde, chcial bym poznac tego twojego kolege od tych dlugopisów ciekawe jakie zeby ma --> Moim zdaniem nawet jak by mial polamana to po kilku tygodniach normalnego uzytkowania, bedzie wszystko w porządku. Ps Ja nie mlaskam Moim zdaniem temat sie juz wyczerpał, nie potrzebnie go ciagnełem tym mlaskaniem

właśnie dlatego ze mnustwo osób robi perfekcyjne wyniki na zawodach tzw. rangi podwórkowej a sami (lub kluby) boją sie ich wypuszczać gdzieś dalej, osobiscie widziałem juz w tym roku w wadze 82,5 kilka podejsc które dawały by conajmniej medal , jak nie zwyciestwo na mp !! no ale wiadomo jakie jest mętalne podejscie niektórych pseudo sportowców [...]

Witam mam problem mam do dyspozycji 250zł na odrzywki i nie wiem co kupic zastanawiałem sie nad zestawem na mase który jest na sfd : Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Super Amino Complex 350 kap. Pisze ze starczy na 6 tygodni taki zestaw i szacowana masa to 3-9kg. Oczywiscie diete mam jak by co. I [...]

Ale jakie to jest jezdzenie? kolarstwo? ekstremalne? jakies skoki i takie tam? Ogolnie rower jest aerobem z tym, ze najlepiej by bły jakbys jezdził codziennie przynajmniej godzinke i robił wtedy około 20km

jakie moczopedne ziolka, jak mowisz ze bez recepty, mozesz kupic np Pyrosan® nr 6 Nefrobonisan® Reumosan® nr 4 Urogran® itp itd

Jakie jest wasze zdaie na temat suplementów przy treningach piłkarskich??? Przeczytałem wszystkie posty o piłce nożnej na tym forum (było ich niewiele bo koło 6-7) i zdania są podzielone jedni radzą żeby brać razem termogeniki razem z l-karnityną i hmb inni tauryne i bcaa lub sam jabłczan kreatyny. Ja gram w noge 6 lat, treningi mam 3 w tygodniu [...]

Tedzik dobre zwierze! a jakie bimbały..jest spoko. zdr.

Micz rozwial jakie kolwiek watpliwosci

raczej zdecyduje się na jabłczan bo jest w kapsach a dla mnie to wygodniejsze niż krea w proszku. jakie są jabłczany oprócz TCM i M3??

jakie problemy z nerkami? jesli jzu tak sie obawiasz,to kup gainera bez kreatyny

Witam !potrzebuje pomocy na temat białka?? jakie byście polecili na redukcję tłuszczyku i wagi.Z tego co mi doradzano to Pure Whey 95.Czekam na opinie!!Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

Chce ulozyc sobie rozsadna diete, ale mam podstawowy problem - nie wiem czym sie kierowac wyliczajac zapotrzebowanie na kalorie, gdyz... 1. Skorzystalem z rad Qazara zawartych tutaj: http://www.sfd.pl/temat173140/ i wyliczylem na tej podstawie swoje zapotrzebowanie: 71 kg x 24 = 1704 kcal 1704 x 1.2 = 2044,8 kcal (cwicze 3 razy w tyg i nie [...]