Jakie

[...] dobrych wyników w tym sporcie. Rzecz w tym, że aby móc walczyć potrzebujęlicencji bokserskiej amatorskiej, która z kolei wymagabadań ukierunkowanych boksersko. Gdzie udać się po skierowanie? Jakie to mają być badania? Lepiej prywatnie czy "za darmo"? Czy mój staż ma jakieś znaczenie w powodzeniu tych badań? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam. Ćwiczę mięśnie pośladkow, ale mam wrażenie że rozrasta mi się mięsień pośladkowy wielki jakiś kształt mam ale nie jest to do końca taki kształt jaki chce, bo głowie jest to też kształt podłużny tak a.nie bardziej.okrągły. I.dlatego potrzebuje pomocy.w rozbudowaniu mięśni.pośladkowych średniego i małego, jakie.ćwiczenia mogłabym [...]

Jakie ćwiczenia? Tylko ciężkie! Przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie w opadzie, podciąganie na drążku, pompki na poręczach, wyciskanie na ławce. (Z martwego ciągu i wiosła w opadzie wybierz jedno, lepiej to drugie). I rób wszystkie te ćwiczenia co drugi dzień. Zdrowe jedzenie, 5 dań w ciągu dnia, zero cukru.

[...] ćwiczyć. Jeśli mi zdrowie pozwoli to chciałbym aby nie była to tylko chwilowa zajawka a coś systematycznego, długotrwałego. Liczył bym na jakieś porady od czego zacząć. Jakie ćwiczenia. Pchać się od razu na siłownie czy początkowo próbować ćwiczyć w domu? Może jakiś ćwiczenia bez sprzętu? Jak wygląda sprawa z dietą i tak dalej. Pomóżcie [...]

Jestes aktualnie na PCT, jakie masz pytania?

Chciałbym sie orientacyjnie zapytac jakie efekty mieliscie po pol roku/ roku cwiczen. Oraz czy z dietą czy bez.

Próbuję wysłać post w dziale Trening dla zaawansowanych ale notorycznie wyskakuje mi błąd o niedozwolonych znakach , jakie to są na tym forum ?? %-)

jak miałes dobre libido trzeba było robic badania wtedy wiedziałbus jakie stosunki hormonow u Ciebie grają

Nie jest tak źle. Ja bym na razie skupiła się na poprawie jakości diety i obcięła ze 100-200 kcal do czasu, aż ubędzie tłuszczyku na brzuchu i w pasie. Wtedy poprawi Ci się wrażliwość insulinowa i więcej energii dostaną mięśnie, a mnie trafi do komórek tłuszczowych jako tłuszcz. Dodatkowo, proponowałabym Ci trenować całe ciało, nie skupiać się [...]

[...] sporty walki, lecz moi rodzice uważają, że gdy nosze aparat to nie powinienem trenować takiego sportu. Aparat ponoszę jeszcze conajmniej rok. Chciałem iść na kickboxing boks lub mma ale są tam ciosy rękami na głowę. Czy Karate Kyokushin byłoby dobre żeby potrenować rok a potem przerzucić sie na coś innego ? Jakie sporty poza karate polecacie ?

Cza by jakie mecze postawic dzis xd

Jak by mógł ktoś pomóc w ułożeniu treningu wzrost 171 67,5 kg dostepny sprzet lawka hantle gryf prosty. Rzezba czy masa i jakie serie ile pow /SFD/2016/12/11/b74bf167f3ec44f0a41036f525b17136.jpg

Nic nie piszę bo w sumie nie ma o czym, siedzenie w domu i wkvrwianie to nic fajnego. Ogólnie tak w skrócie to spojówki raczej pusciły bo oczy juz normalne, ale tego w sumie w żaden sposób nie czułem nawet jak całe czerwone były. Gorzej z tymi j**anymi zatokami, kropie, pije leki, robie płukania tą woda utleniona sola fizjiologiczna i płynem [...]

Witam potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu! mam do dyspozycji: 200-Mety 20- Prpoki (z recepty) 20- Susty Rozmawiałem z dwoma trenerami i doradzili mi żeby najpierw krótki potem długi (krótki co 2dzien potem przy przedostatnim strzale wjechac z susta) Proszę o porady pozdrawiam miłego dnia! Nie wiem za bardzo jakie dawki szły wiec to bedzie do [...]

Jawor Powiem Ci że dzisiaj też nie miałem dnia w WW 57x 70kg i po 4min. 34x 70kg.Cieńko cieńko. Za to O,70 poszła jak spłatka :-) Wycwiel --57 x 70 kg to wielka sztuka :-)) --za to 0,70 w kilka osób to jakie to zawody :-? ,po dziurach w zębach rozlane i tyle }:-( 8-)

EPICKA walka jedna z najlepszych jakie widziałem! Ten Choi stracił chyba trochę zdrowia w tej walce ale skubany opanowany był przez cały czas :D

Witam wszystkich Temat cały przeczytany na raz. Oczywiście mam pytania: Po redukcji na carb cycling (jest bdb) chcę wejść na masę z CBL, trening siłowy pn-wt, czw-pt, czasami pn-wt, czw-sb 1. DT - ile T na kg mc,(większość w pierwszych/pierwszym posiłkach), jaki wtedy stosunek do między B a T, lub ile T na kg mc w ten dzień ma wypadać mniej [...]

kiedyś kazde pct to było 3*5000 hcg co 5 dni nikt nie stosował mniejszych dawek nie słyszałem o uszkodzeniu komórek w zadnym przypadku setki pct rozpisałem z 25.000-30.000 hcg po długich cyklach 2500 bite co 3 dni i też nie słyszałem o żadnych problemach w tym masa osób powiększyła rodzinę tak więc stosując nawet długo hcg w takiej ilości [...]

Jeszcze jedna rzecz - kakao i czekolada o dużej zawartości kakao, nawet w niezbyt wielkich ilościach mogą powodować zaparcia, a chyba jesz dość często. Zawarta w nich teobromina ponoć tak działa. Również banany mogą temu sprzyjać. Możesz poczytać w necie, jakie jeszcze produkty tak działają i czy czasem czegoś nie używasz w większych ilościach. A [...]

Jakie smaki ?