Jakie

aha czy takie zmodyfikowanie treningu bedzie rownie skuteczne? 2 treningi cardio po 40min jak wyzej, i 40min biezni po treningu silowym raz w tyg 5.3km/h? wychodza wtedy 2 treningi silowe i 3 cardio 40min... co jesc przed i po aerobach? slyszalam zeprzed bialko(jakie) i troche tluszczu a po moge sie wstrzymac z jedzeniem do 1h... czy taki baton [...]

ok wiec jakie cwiczenia polecacie tylko takie amatorskie w domu co cwiczyc zeby pomoglo

Zmierzam do tego, że trzeba być naprawdę MEGA-Aikidoką, żeby poradzić sobie np. z przeciętnym zawodnikiem Muay-Thai, kickboxerem czy bokserem. Fakt-ale ja nie mam większego zamiaru pchać się na ring by dać się obić jakiemuś thaiowi czy bokserowi. A szansa, że ktoś tak wyszkolony kiedyś na mnie napadnie jest raczej niewielka, na szczęście. Chyba, [...]

somobójstwo ?? hmm .. nic mi o tym nie mówiła :p mam sie tylko chowac przed słoncem i stosowac filtr na twarz + 50 wiec tak bede robił :) a przez ten tydzien to moge nawet i w chacie siedziec dla dobra skóry wazne zeby wyszło dobrze ;d... jeden tydzien wyjety z zycia to jeszcze nic takiego ;d... ma nadzieje ze nie bedzie mnie sypac ;/ ... wiec [...]

Jakie 3 slaskie kluby awansowaly ? Zagłębie to nie śląsk !

poniewaz jest to dosc silny srodek jak na miano suplementu diety...jest antyestrogenem ktory stosuje sie po cyklach sterydowych zeby przywrocic poziom fizjologicznego testosteronu...zas stosowany jako odrebny suplement podnosi tescia ponad 200% wiec nie jest to byle jaki antyestrogen, jak np. flawonoidy w soi.. nie wiem jakie skutki uboczne [...]

Flex uzywajac prestarium zauwazyles jakies skudki uboczne libido nie spada po nim? Jakie inne leki na zbicie mozecie polecic oczywiscie na recpte.

Za***iście jest zbudowany, ciekawe jakie ma rekordy :D

Są pewne badania na kobietach młodych i starszych. U tych w starszym wieku stanowiło to pewien problem, gdy białko w diecie było tak podzielone, że na jeden posiłek przypadała większość dziennej podaży, jeśli dobrze pamiętam. Tylko, że w tym przypadku nie były to typowe jak dla kulturystów ilości. Ogólnie jeśli spożywamy większą ilość białka w [...]

Jedna z najlepszych sylwetek jakie widziałem na tym forum, twój ojciec wymiata, jestem pod wrażeniem

jej jakie wsparcie czuje sie wzruszony ale w porownaniu z poprzednimi modami to jest zejscie kilka klas w dol poza tym dzialam i na sfd i na nowym forum, jesli ktores mialbym wybrac to to drugie

Obliicz sobie zapotrzebowanie białka dla ciebie oblicz mniej wiecej ile w diecie masz tego białka dziennie i ile ci brakuje.Wtedy zobacz jakie wlasciwosci ma odzywka masowa i wtedy zobacz ile musisz zjesc gramow suplementu aby twoja dieta byla uzupelniona

1.WIEK:18lat teraz koncze 19 2.WAGA: 78kh 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: 34,5cm KLATA: niewim UDO: niewim TALIA: niewim 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA jest BIALKO:2g nakg masy ciał WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: niemiałem 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa i siła i napompowanie 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

jakie kilka dni jeszcze z miech prawie ale damy rade mowie tluszczu mam minimalnie poprostu musze to spalic kurde nie moge jesc na wieczor pizzy itp. ale pytam ile trwa zrzucanie minimalneg otluszczyku na brzuchu ??

TO jasne jak slonce ze Zinedine Zidane jest o kilka klas lepszy od Ronaldinho dla niedowiarkow wystarczy porownac obie postacie , kariery jakie maja za soba , pamietam Zizou jeszcze za czasow gdy gral we Francji szczegolnie utkwil mi w pamieci jego debiut w Ekipie Narodowej i przepiekny gol zza pola karnego..tego sie nie zapomina A [...]

sknera jak Ci poszło na tym cyklu ? Ile Ci sie prop rozkrecał i jakie rezultaty ?

Jestem początkujący ale wydaje mi sie że powinienes napisać jakie konkretnie chcesz wykonywac ćwiczenie na każdą partie ile serii itd.

Nigdy nie biegałem. Max to był dystans 1000m w szkole. Kondycyjnie nigdy nie byłem asem. Dobrze biegałem krótkie dystanse. Tempo jest normalne. Nie powiem jakie dokładnie, ale da się odczuć. Trucht to nie jest na pewno, bo to byłaby przesada. Nie napisałem, że się męczę, ale właśnie odczuwam, bo... j.w. Mi pasuje w każdym razie.

chcialbym sobie kupic bialko, mam do wyboru bialka firm: met-rx, weider, bodyforten oraz trec nutrition. ktora wybrać? i btw. jakie ćwiczenia hamują wzrost? bo wlasnie pisze nowy plan :D

Do pierwszej wypowiedzi jak: Jak to jest na rzezbe to ja sie biore do uzupelniania wiedzy A co do planu za duzo serii *(klata, bic, tric - malo ze dwa razy w tyg to jeszcze tyle serii i razem? Najciezsze polaczenie jakie moze byc te trzy partie, a Ty masz staz mierny z tego co czytam- odpusc sobie) No i brak nog... podstawa... Wtorek: Klatka *4 [...]