Jakie

eva, chodzi o regulamin dzialu "testy&suplementacja" testerow wybiera sie wg ankiet jakie zglosili do linku wyzej, ty zadnej ankiety nie dalas, chodzi chyba tylko, zeby all bylo zgodne z zasadami:) no i wszystko jak wyzej, zreszta ty wisz:P

dzieki za pierwsza odpowiedz,mam nadzieje,ze nie ostatnia ;) wiem,glodzilam sie,i to pare dobrych lat...teraz czas na zmaine,wiec dostosuje sie do wszelkich sugestii... moje zapotrzebowanie wynosi 1636 kcal,ile z tego obciac?:) co do cwiczen,to interesuje sie tym od dawna...ogolnie diety to moje zaintereswoanie :) mam sporo artukulow, gazet z [...]

dostosuj sie raczej do rad z tego postu http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html moje zapotrzebowanie wynosi 1636 kcal ,ile z tego obciac?:) nic, 2tyg. to minimum na tym zapotrzebowaniu, podstawowa sprawa u Ciebie to rozkrecenie metabolizmu, wyregulowanie hormonow, po prostu czas ruszyc do przodu nie bedzie to gwaltownie, ale pozwoli przestawic [...]

Nie rozumiem nivix. Wypych na maszynie to wiem,przysiady jak robie to tylko na suwnicy bo sie boje ze sie zawali.Prostuje tez nogi w siadzie na maszynie,co chyba dobrze robi na czworoglowy.A reszty nie rozumiem.Jakie przewodziciele?.

to zobacz na opakowaniu ile jest w jednej tab. bo to zalezy jakie je masz

Qaz pamietasz jak bananow nie miales przed treningiem to jablka wcinales?? Bananowce najlepciejsze czy mozna je zastepowac dla urozmaicenia (no albo jak lenistwo dopisze) innymi owocami?? (ewentualnie jakie odpowiedniki i jak wagowo)

obawiam sie ze po tej diecie jednak zlapiesz tluszcz:) jakie jest twoje zapotrzebowanie na kalorie??

dieta ? sa braki w diecie ? jesli tak to jakie ? staz? cel?

Ok więc zamiast tego gainera kupie sobie te witaminki tylko jakie i powiedz mi jeszcze jak mam to brac moj plan na najblizsze 2 tygodnie przedstawia sie tak : 29 Poniedziałek - trening 30 Wtorek - basen 31 Sroda - trening 01 Czwartek - siłownia 02 Piątek - trening 03 Sobota - basen 04 Niedziela - mecz 05 Poniedziałek - basen 06 Wtorek - trening [...]

moze za kg ? bo jak za g to kg kosztowalby kilknascie miliardow euro , poza tym jakie jest tego dawkowanie ? to by musialo isc w mcg zeby starczylo taniej wyjdzie gwalcic bezdomne rumunki , potem cesarka i zjadac płody + opłacenie sobie bezkarności na ten proceder

ostatnie 2szt jakie mi zostły.. http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=1867367 zainteresowanych zapraszam do aukcji

ok, dzięki za odpowiedź, spróbuje w ten sposób traning zrobić i sie zobaczy jakie będą skutki :) pozdro

[...] i przez te 3 miechy nabralem troche masy ale nie cwiczylem nog i zaczynaja mnie kolana bolec i postanowilem zaczac je cwiczyc bo mam je bardzo chude w porownaniu do reszty.Jakie sa cwiczenia najlepiej dzialajace na nogi?Sklepalem takie cos pewnie zle ale co tam : PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4 x 12,10,8,6 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x [...]

no to tutaj sa fotki, tylko te ciężarki są juz stare mają 2 lata, jak by Cie zainteresowały to bym odlał jakie chcesz ( srednica, waga) te ważą każdy po 12.5 kg

spytam tutaj... Robie laweczke skośna i nie wiem jakie skosy zrobic,o jakim nachyleniu. Byly by to dwie regulacje, tylko na jakich wysokosciach?

Jakie do hurtu potrzebuje dla kobiety walentynki niedlugo cos bym jej kupil, Krzychu czy Ty myslisz ze kazdy dla kobiety to sklep kupuje albo otwiera pytam jako normalny detalista

miki tyle to i ja wiem lol ale jak napisalem wyzej nie da rady trzymac caly czas ze wzgledu na czas itd. Sila slabo idzie wiec moze zaryzykuje juz z tym vitalmaxem a nawet jak nie bede jeszcze bral to niech sobie stoi w domu ;) czyli kupie mass xxl, vitalmaxa, omege 3, vitaminy mam te zma tez by mi sie przydalo bo pale fajki ze snem roznie to bywa [...]

ponawiam propozycję żeby zamist biegania zająć się jakimś sportem: koszykówka, siatkówka, piłka nożna - wtedy bieganie będzie połączone z przyjemnością i współzawodnictwem aaa no i jak kolega wyzej powiedział : skoro chcesz schudnąć to CHOCIAZ RAZ w tygodniu jakieś aeroby powinny być co do alko: idź na imprezę, a następnego dnia na kacu zrób sobie [...]

stodolar, mam pytanko jakie miejsce najwyzej Pudzian osiagnal na AC i w kotrym roku?? pzdr

nie ten dział. ogólnie wystarczy wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie oraz co i kiedy jeść. zdrowo ,dużo ,świeżo :)