Jakie

Przez te 8lat treningów jakie osiągi były?

Boję się igieł :) No dobra może zrobię badania ale jakie mam zrobić i kiedy bo jeszcze na tydzień mi zostało ostaryny? Zmieniony przez - eloplayer w dniu 2017-06-18 00:27:42

Mam pytanie: czy badacie się regularnie na poziom testosteronu? Jeśli tak, to jakie zaobserwowaliście zmiany w późniejszym wieku? Ja codziennie mam test, po całym dniu pod napięciem(odpowiedzialność w pracy za 70osób i EBITDA, małe dzieci i często narzekająca żona) kładę się do wyra i jak nadchodzi (ta narzekająca) i nadal mnie bierze, znaczy, [...]

smialo mozesz ze speedem polaczyc. jakie zachowujesz odstepy od posilkow?

Witam wszystkich potrzebuje porady. Robię fbw 3 razy w tyg przy czym przed treningiem poświęcam ok. 20-30 min na ćwiczenia na wyskok. Aktualnie wyskok dosiezny z rozbiegu mam ok. 85cm, chciałbym zbliżyć się do 100 :)) . I teraz pytanie jakie ćwiczenia polecacie tak żeby zajęło mi to tak do pół godzinki :) robiłem różne drop/death jumpy, rwanie, [...]

Coś chyba trzeba będzie ucìać lekko :-D Domyślam się Mam pewną myśl w glowie jutro fotki i podejmiemy decyzję jakie korkety:-)

1. WIEK: 30 2. WAGA: 97 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami różnej długości 9 lat 6. DIETA: j/w -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: blisko 4ty rok ciągnie się pierwszy, czyli test nontoper a reszta środków w zależności od potrzeb 8. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 97 3. WZROST: 1779 4. WYMIARY: nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami różnej długości 9 lat 6. DIETA: j/w -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: blisko 4ty rok ciągnie się pierwszy, czyli test nontoper a reszta środków w zależności od potrzeb 8. [...]

Chyba jedno z najlepszych ciast jakie udało mi się do pory zrobić /SFD/2017/6/17/add43972ea8d414d88b534519b052e5b.jpg /SFD/2017/6/17/8d559e373f334a5082b6f7fb2b96118d.jpg /SFD/2017/6/17/8ef97786bf6541afbc8b2bd111da7d89.jpg

[...] przedwczoraj itd? Zrzut wymiarów też taki sam... /SFD/2017/6/17/15a412f31f504f20a74b6ee83cf5b3da.jpg /SFD/2017/6/17/90b773f213c044159a7f895bc40023b1.jpg /SFD/2017/6/17/1c80e8e6ada344e188e58426a607d935.jpg /SFD/2017/6/17/c0d53b6683fc42af93e8755c9a814d29.jpg O Matko! Jakie te zdjęcia wielkie! Zmieniony przez - alice79 w dniu 2017-06-17 19:35:36

Chyba jedno z najlepszych ciast jakie kiedykolwiek udało mi się zrobić <3 /SFD/2017/6/17/9672611a1a0248a283d791b4ca746f01.jpg /SFD/2017/6/17/5074175e7418442bb14c8e57a29e2c70.jpg /SFD/2017/6/17/993b71e7135d4ea18f969300ad5f5d48.jpg

Witam, otóż stwierdzono u mnie łysienie androgenowe, od dłuższego czasu moje zakola się powiększają i robią mi się prześwity na głowie. Moje cebulki są strasznie wrażliwe na DHT, od ostatnich 2 lat bawie się zwykłymi suplementami,przedtreningówki, aminokwasy, białko itp, po paru latach po raz pierwszy raz zrobiłem ostatnio cykl na mono, włosy [...]

Marcel stać mnie na taką jazdę ale nie z treningów jakie robiłem w ostatnich powiedzmy 2 miesiącach za wiele jazdy w strefie tempo prawie wcale w sweetspot a jakości robiłem na vo2 jeśli już jakieś były i thresholdzie ale tego było bardzo mało czyli trening miałem spolaryzowany mocno bez strefy docelowej z takiego treningu nie mam szans pojechać [...]

A kask mozna miec taki co pokazales? Bo jeszcze widzialem kaski podchodzace pod kickboxing lub chinskie sanda. . Golen stope mam jeszcze. A rekawice tez nwm jakie maja byc. Bo napewno nie takie masywne jak do boksu. A jeszcze jedna sprawa bo jade na oboz. Wiesz moze jakie dobre buty beda pod takie treningi karate?

Trochę danych. Na wstępie sprostuje trasa w Białce nie ma pełnego dystansu rower jest krótszy o około 3km a bieg o około 600 m tak więc nie ma co się zbytnio podniecać czasem pewnie na pełnej trasie miałbym wynik w okolicach 2,12-13 więc i tak bardzo fajnie -) Punkt drugi muszę to napisać to co działo się na trasie kolarskiej tych zawodów nie [...]

W lipcu mi stuknie 5 lat na soku. Test non toper w dawkach tygodniowych okresowo wysokich i niskich od 300mg/tydz do 3g/tydz. W okresach gdy test był około 500-1000mg wbijałem hcg w dawkach 5000j w pn (tak, cała ampa jednorazowo) i w czw i do tego clom 50mg. Tak się składa że będąc dwukrotnie w okresie test+npp+tren i w/w hcg+clom pstryknąłem [...]

stronę wcześniej podała co je a później jakie ma wyliczenia Dokładnie tak :-) Co najlepiej zwiększyć, żeby dostarczać więcej kalorii organizmowi, ale żeby nie czuć się przejedzoną? Moje porcje, które mam teraz są dla mnie wystarczające, najadam się nimi, dlatego nie wiem jak mam to zrobić, żeby jeść jeszcze więcej przy czym,żebym nie czuła się [...]

Opłaca się przed treningiem skakać na skakance aby się rozgrzać ? Dlaczego np bokserzy skaczą ? Jakie są z tego korzyści ? Ps. Ćwiczę głównie z masą ciała, aktualnie buduję masę.

Aj przepraszam chyba źle to ujęłam i mogło to dziwnie zabrzmieć :D Bardziej chodzi mi o opinię w stylu nad czym powinnam popracować -> na czym skupić się w wyborze ćwiczeń, jakie podjąć w przyszłości kroki (tym razem przemyślane) żeby dążyć do poprawy np. brzucha, bo to moje chyba największe utrapienie. [...]

patrz np teraz jem 2 marchewki 3 brokuły (w sensie te małe glowki) bo.mi się dynia skończyła 200g rabarbaru 12bialek jaj guma ksantanowa 1.5l garnek i Zobacz jakie gęste http://wstaw.org/m/2017/06/17/20170617_113013.jpg Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2017-06-17 12:54:08