Jakie

Jesteś pewien, że na tych hantlach było 24kg? Bo ja jakoś nie mogę sobie tego wyobrazić, patrząc na to, jakie ciężary do tej pory podnosiłeś. Nie mówię tego złośliwie, czy z niedowierzaniem. Po prostu mnie zatkało. Pozdr.

Bull o doskonałej firmie miałeś na myśli Clouta Mana? Jeżeli brałeś Clouta, to jakie proponujesz dawkowanie bo ja od stycznia zamierzam Clout przed treningiem XPAND po w DNT XP z rana CLOUT w porze treningu?

No to chyba jesteś jakiś wybitnie uzdolniony, skoro raz w tygodniu Ci wystarcza do startów na zawodach. A jakie masz na tych zawodach osiągniecia ?

IMHO: 1. nie do końca dobry układ poszczególnych grup w tygodniu (barki i kaptury po plecach!!!) najprościej zamień pn<->pn i będzie gites 2. Na bica za dużo serii - na mniejsze grupy rób max 10 łącznie 3. Plerki też za dużo serii (i nie wiem co masz na myśli w ćwiczeniach 3i4 bo jakoś podobnie brzmią) 4. Trening na przedramie jakiś nie [...]

coz he-he... na 4 walki jakie mialem na razie miec z 2 musialem zrezygnowac z powodu kontuzji 2 pozostale przegralem na punkty nie zebym sie usprawiedliwal (przegralem to przegralem) ale wszyscy zgodnie stwierdzili ze przynajmniej w jednej z nich bylem o niebo lepszy zabraklo tylko checi - mialem w tedy w zyciu osobistym cos co nie pozwolilo mi [...]

oto mi chodzi ze nie zapewnia te odzywki wielkich przyrostow tzn tak duzych jakie uczynia w pozniejszym czasie

Omega3 mam tylko nie wiem ile tabletek dziennie najlepiej i do ktorego posilku, jak mozecie to poradzcie. (mam o3 olimpu to zwykle) minimum to 2g EPA+DHA (czyli docelowej zawartosci kapsulki omega-3) poczytaj ile jest w 1kapsie olimpu i bedziesz wiedzial ile brac bierz do sniadan i ewentualnie kolacji (najlepiej do posilku z tluszczem) W pierwszym [...]

Zależy jakie dokładnie i jak duże skrzywienie. Wiesz martwy przy nie zbyt dużych ciężarach może pomóc.

może być gazetka. jest trochę o BJJ, cośtam o jakimś zgrupowaniu aikido i karate. Boruta pisze jakie to trenowanie w gi jest wspaniałe i w sumie tyle a tak w ogóle to on się nie znajdował przypadkiem w więzieniu?

jakie świrowanie...4,5 lata a waży 65kg huh..

Kolejny trener z pojęciem jakie stacha ma wzięcie. strzel mu z liścia w myślach i nie słucahj drugim razem bo bredzi. zdr.

Fałszywe banknoty na Stamford Bridge? Nie jest tajemnicą, że fani Arsenalu nie kochają Ashley Cole'a. Niedzielny mecz to dla niektórych okazja, aby zadrwić z byłego obrońcy Arsenalu i jego rzekomej pazerności na pieniądze. Cole w swojej biografii napisał, że poczuł się zdradzony, gdy zaoferowano mu 55.000 funtów tygodniówki, zamiast oczekiwanych [...]

;> to caly plan zalamuje... bo klate mielismy 2x w ygodniu a tu jest raz, to jakie mamy wkoncu cwiczenia robic na klate ;>bo glownie chcialbym sprobowac na skosy tylko i wypychac ciezarki :) ale to by mi wyszlo 4cwiczenia na klate ... moze byc ;> ? i na nogi w jakiej kolejnosci jechac te cwiczenia ;>

Co byś polecił zmienić w tych plecach ?? Jakie ćwiczenie dodać , co zamienić. Do bicepsa zamiast uginanie w podporze może być uginanie w siadzie na ławce skośnej z supinacja ??

tzn ile tym planem jedziesz? bo mam nadzieje, ze wiecej niz 4 dni jakie masz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? pamietaj, ze pierwsze 2 tyg diety na bilansie zero, bez zmniejszania kalorii pzdr

Daj foty mebli jakie kupiles bo tez sie do tego przymierzam Mam *****skie zakwasy na nogach - ledwo co po schodach wchodze

hmm... tak zastanawiam się czy zbiór ziemniaków nie będzie zbyt skomplikowany dla tego experta... niech zajmie się zamiataniem ulic... zapytaj go czy żona mu nie daje i dlatego mózg nie funkcjonuje mu prawidłowo... co za głupoty... skąd on to wszystko bierze?? dowiedz się jakie jest źródło tych rewelacji...

A co cwiczyc w jakie dni? Co myslicie o polaczeniu pon: klata+plecy Sro: barki+nogi sob: bic+tric+przedramie? Ewentualnie jak inaczej to rozpisac?

a jaky nolve chcial uzyc 1tabs/20mg to ile i jakie dawkowanie

a gdzie masz nogi ?? Proponuje klasycznie: PN: Klatka + Triceps ŚR: Plecy + Biceps PT: Nogi + Barki Napisz tez jakie cwiczenia chcesz wykonywac, serie, powtorzenia, dane o sobie (wiek, waga, wzrost, doswiadczenie) i do jakiego sprzetu masz dostep. Zmieniony przez - samero w dniu 2006-12-09 11:14:41