Jakie

Jeśli masz w miare stały rozkład zajęć w ciągu tygodnia (praca, siłownia, aeroby, inna aktywość w ciagu dnia) to najlepiej przyjąc jeden, jakis stały wzór obliczyć kalorie i tym jechać. Teraz zostaje już tylko obserwacja reakcji twojego organizmu. W zalezności od celu dodajesz/odejmujesz kalorii. Każdy organizm jest inny - dlatego metoda prb i [...]

jaka pojemnosc maja zdjecia? jakie maja rozszerzenie? daj im jpg ... pojemnosc automatycznie sopadnie i moze nawet ebda miec ponizej 250 kb (paint do tego wystarczy) po teraz pewnie sa jako mapa bitowa

Coz moge dodac.. przeczytaj wszystkie odpowiedzi w tym temacie.. Biegaj w dni bez silki, ale stosuj HIIT poki co (10 minut), albo biegi jakie zapisalem Strazakowi. W ten sposob postepy beda rowniez na silce. pozdr.

Hmm zapisalem sie juz na silownie i teraz chce sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywac, aby najefektowniej pozbyc sie tkanki tluszczowej.

Tak ten plan był na siłe, tak przynajmniej powiedział mi kolega ktory troche ćwiczy juz. A jakie masz wątliwosci apokalipsa??

Jako thermo genik mam Yellow eXtreem + Ultra Ripped. Mam jeszcze w chacie TSE + Scorch. Nie wiem czy dam rade walnacd w sobote aero, zon=bacz jakie mam treningi w CZW, PT. Dosc mocno ciezkie.

normalka . podaj jeszcze wiek, staz treningowy, staz na saa, liczy sie dieta na zejsciu , trening, suplementacja dodatkowa , podejscie do seksu !!! b. wazne. czy odblok byl robiony na zchodzacych dawkach propa, ? czy dles hcg zazebiujac z propem ? jakie suple dodales ? kreatyna witaminy i inne ? pozdr mc

Dzieki chwilowy ze sie uaktywniles;) niestety soga jzu nie moge dac;( co do diety to mniej wiecej wiem co jest i ile tego jesc;)i mam pojecie o tym;) wiec pierwsza kwestie mamy zalatwiona ;) przed treningiem raczej mam obfite posilki wiec nie dokladam gainera jedyne to to w szkole troche ubogi wiec dodaje gainera i troche ostrovie bo vitalmaxa1 [...]

6roove,jakie dwuznaczne opisy?ja nic nie wiem wlasnie wrocilam do domku, przy okazji bylam tez na drugiej turze wyborow. Oczywiscie wiadomo, ze wygra osoba na ktora glosowalam,bo inaczej byc nie moze

baby sa zle ??? jakie stwierdzenie ja sie wogole nie przejmuje jak cos nie idzie i jest gites dla mnie bo po co sie denerwowac

no zastanawiam sie nad tym Animalem z tego wzgledu ze kumpla mam w stanach wiec jakos by to poszlo, Animal Pak mowicie,. jesli chodzi o moje wsowanie na uczelni to oczywiscie staram sie jesc w miare odzywcze posilki jakis obiadek ser zapiekany z makaronem itp, aczkolwiek raczej sie niewyrabiam dlatego tez juz pozytywnie rozpatrzam pomysl bialka [...]

Don quixet myślisz żeby dać lepiej na śniadanie twaróg a przed treningiem WPC? Myślałem że z rana po przebudzeniu lepiej dać szybkowchłanialne białko.. no ale moge sie mylić %) / Właściwie bez znaczenia jakie białko - zwierzęce - dasz po przebudzeniu Z doświadczenia wiem że z rańca najlepiej sprawuje się mięcho/twaróg a przed treningiem wpc - dla [...]

zoorientuj sie najpierw jakie sa ceny tego co wpisales bo 250 zl to ci nie starczy nawet na polowe tego zestawu <> propozycja odemnie I) Gainer Activita 4 kg - 85 zł II) Małe Cp + 300 g Mono = ok. 100 zł Za reszte witaminki czy tam zma. pozdr.

wiec moim zdaniem masz to dobrze ustawione, dalem soga ***Dziki za soga ;) a chcialem sie upewnic;)czy czytam z zrozumieniem;) co do proporcji po treningu, to roznie - od 1:1 do 1:4, mi sie podoba 1:2, bialka tak do 40 g, wiec wegli tak do 80 g. ***ja robilem 1:2 i wychodzilo max to co pisales 80 wegli i 40 bialka ;)a i tak do nastepnego [...]

a przy cyklu jakie ma dzialanie?

noto dobra + nogi w sobote jakie cwiczenia mi doradzicie na nie?

jakie jest btw tzn bialka wegle itluszcze wurzuc oliwe z przed i po treningowego posilku dodaj sez rana np. w poilku przed treningowym pierwsza propozycja lepsza po treningu nie jedz salatek ani surowek wg mnie za duzo jesz chleba np w montuj jakies platki albo kasze jeszcze pamietaj zeby bylo ok 2g bialka na kg mc [...]

a wlasnie, volum jest jedna z najsmaczniejszych odzwywek jakie jadlem polecam mialem smak jogurtowy

Okey dzięki, a macie jeszcze jakiś pomysł na brzuch, chodzi mi jakie ćwiczenie dorzucić i w jaki dzień do którego dnia treningowego dodać trening na te partie mięśni?? Rozumiem że martwy ciąg to ćwiczenie na plecy i nogi.

Jedyne informacje jakie znalazłem na innym forum to: Sensei Izabela Sularz w kategorii kata zdobyła 1 miejsce. Sensei Marek Kozieł w kategorii kumite doszedł do 1/8 finałów.