Jakie

I Śniadanie 6:20 1. mleko 300 ml 9/9,6/14,1 2. cukier 40 g 0/0/40 - nie przełkne mleka bez cukru 3. płatki zbożowe 80 g 5,6/3/63 - dałem więcej 4. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 5. orzechy arachidowe 30 g 7,8/14,5/5,8 razem: 22,9/27,2/140,7 II Posiłek na uczelni numer jeden 9:40 1. bułka grahamka 50 g 4,1/0,9/28,5 2. masło 15 g 0,1/10/0,1 3. [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Ale mam jeszcze kilak poytań: 1. Kiedy należy zacząć brać odżywki typu np kretayna czy gainery? 2. Jakie witaminy najlepiej zakupić?

a jakis trening przykladowy..moze byc nawet miesieczny tzn w jakim miesiacu jakie cwiczenia wykonywac..

na co Ci ten glucetyl? nic nie da BIAŁKO to podstawa w tym sporcie, od niego sie wszystko zaczyna! jak masz jakies braki w diecie i nie jadasz powiedzmy tych 2g białka/na 1kg wagi to dokup; inaczej mzoesz sie bawic we wszystkie wynalazki jakie są na rynku,a efekty będą słabe lub średnie w przerwie od kreatyny polecam jakiegos boozera tlenku azotu, [...]

zgadza sie uogolnilem... gdyz po co pisac jakie ulice naleza do Trojkata nie w tym cel ;) ulica Pulaskiego i inne hmmm cyganeria sama mozna powiedziec.. Grabiszynska jest nieciekawa ulica... wystarczy ze wejdziesz w nieswoje podworko...poza tym no Pomoroska..czy ja wiem.. chodza tam jakies ala kozaki ale jak przechodzilem Pomorska nawet po [...]

Po pierwsze to jakie kowadełko?

akster 1 troche ciężko z taką wagą ale jakoś daje rade(mam dzieki niej prace na bramce) a czy to jest dużo towaru to chyba raczej nie napewno za wcześnie ale tak jakoś wyszło i tyle. LL COOL J a z tobą sie wogóle nie zgadzam jak to nie ważne jakie zdrowie co z tego. Pomyśl sobie mieć 50 i umrzeć za pare miechów chciałbyś tak bo ja nie.

_Knife_ dzięki za linka, właśnie po jego przeczytaniu chciałem się upewnić i dlatego ten post... a jakie suplementy byś polecał - oczywiście jako uzupełnienie diety giecik a można spytać o jakiej praktyce mówisz?? AlekB a coś konkretnego?? czy np BCAA byłoby na miejscu czy coś innego?? pzdr

łoooo domis jakie kastyyy.... ten sprawej za***iscie wygląda zalatw mi jego plan treningowy

Z gory przepraszam za nietakt, kto wrazliwy niech nie czyta... Umrzec mozna roznie.. ja wyznaje zasade ze co ma plywac nie utonie. Inne podejscie w koncu doprowadza do zahamowan... poza tym wg mnie smierc jest lepsza od zycia.. a zyje po to by sie nie poddac przeciwnosciom i to jest jedna z niewielu wartosci jakie zycie ze soba niesie. Sorry [...]

A jakie chwyty dzialaja na poszczegolne partie???

najedz się surowych ziemniaków, po tym gorączka murowana, a jak kupujesz bezpośrednio od producenta to nie możesz się dowiedzieć jakie jest realne stężenie? wtedy odpowiednio zwiększysz dawkę

Łukasz jakie są opinie nt. bolda i propa tego undera ? ludzi ciekawi bardzo

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? ciezar - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening nie wem dokońca o które ci chodzi - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? naderwania,nadciągniecia -normalne na duzych ciezarach - Ciezki trening- [...]

Askter, jeżeli chodzi o bystrość to stanę z toba i większością tobie podobnych forumowiczów zawsze i wszędzie. Nie złapałeś sensu ani mojej wypowiedzi z tego postu jak i mojego postu zacytowanego powyżej. Więc po co ta pseudodyskusja. Co do mojej osoby, to możesz ją krytykowąć ile chcesz. Każdy ma warunki jakie ma, u mnie jest to jak nazywasz [...]

cykl jest dobrze rozpisany. Tylko ze moim zdaniem popełniasz jakies błedy po drodze bo masz spory staz i juz 2 cykle za soba a wyniki sa takie jakie sa Dopracuj diete albo warto zaopatrzyc sie w jakos odzywke białkową podczas tego cyklu pozdro.

no to sięzapoznałem, i chcę kilka odpowiedzi jeszcze.. 1.ile m powinna mieś taka guma do 'domowego użytku'? 2. jakie sa typy treningów na gumach - i do czego? a) stacje b) duże ilości powtórzeń - po 300-400??

Na samym początku trzeba zacząć od ogólnego przyzwyczajenia organizmu do wysiłku fizycznego, do wykonywania poprawnie określonych ruchów, zapoznania się z przyrządami jakie ma się do dyspozycji. Dopiero po jakimś czasie można się zastanawiać nad konkretnymi treningami lub suplementacją.

nie znam is ena kontuzjach napisałem jedynie jakie suple na stawy według mnie sa interesujace nie weim czy ci pomoga nie wiem jaki masz problem ...

co do debonga to jak bym slyszal doslownie wielce czcigodnego Kubackiego :> Nie wiem skad w ludziach biora sie takie zamordystyczne zapedy ograniczenia wolnosci cudzej, jesli dana osoba odnosi tą wolnosc tylko do siebie. Ci panowie chyba najlepiej nadali by sie na I sekretarzy PZPR, ktorzy w zamordyzmie i ograniczaniu wolnosci sie [...]