Jakie

Witam! Planuje zakup tej wlasnie odzywki jednak jestem ciekaw jak wyglada sprawa ze samakami poniewaz gdzies wyczytlem ze opakowanie 10kg sklada sie z 4 workow po 2,5kg o roznych smakach. i teraz pytanie: Czy te smaki mozna sobie wybrac i np wziac 4 truskawkowe czy poprostu opakowanie 10kg sklada ze z 4 opakowan kazdy w innym smaku bez [...]

spodenki i hałówki juz mam z tym bieganiem rano to dwa cele miałem 1 kondycja (chyba faktycznie juz mi wystarczy) 2 mniejszy brzuch z zatem mniejsza waga ciał = lepszy wyskok :) teraz ide do kumpeli na sale (jest nauczycielka wf-u) i potrenuje sie przewroty. plan jest taki ze wiadomo na siłce elementy toru -brzuch piłka + mój kochany drązek :) [...]

Cześć Widzę, że przeszedłem to samo, co wszyscy: maści, kremy, tona antybiotyków i ZERO EFEKTÓW. Leczyłem, sie w przychodniach ogólnodostępnych (u około 4 lekarzy) z mizernym skutkiem, w końcu dostałem się do porządnego lekarza (prywatnego), któremu powiedziałem, odrazu że miałem już chyba wszystkie możliwe leki, kremy, maści, i nie wiem, co mi [...]

biniu to jakie białko proponujesz na noc ?

Witam!!! Dzisiaj bylem u dermatologa z problemem ktory tutaj kiedys poruszalem. Czyli chodzi o moje wypieki na twarzy. Mam takie czerowne plamy na policzkach. Pani dermatolog powiedziala mi ze nie ma na to zadnego lekarstwa ale jest zabieg ktory to usunie. Polega on niby na tym ze pod skore za pomoca jakiegos niskiego napiecia wstrzykuje sie [...]

"a co do masówki to ma zastosowanie też" - kanarek "na masie zdecyydowanie mniej osob ale teoria za tym jest " - Biniu jakie zastosowanie, jaka teoria? Pobudzenie przed treningiem? Czy moze jakies inne skutki. Czy warto stosowac wlasnie przed treningiem masowym na pobudzenie organizmu? Tauryny np dla pobudzenia przed treningiem [...]

witam poprosiłem znajmoego aby ułozył mi cykl składajacy się z omki bądź teścia i metanabolu oraz jakie po tym odblokowanie rozpisał mi to tak: tydz: pon wt śr cz pia sob nd 1 4t,1s 4t 4t 4t 4t 4t,1s 4t 2 6t 6t 6t 6t,1s 6t 6t 6t 3 8t 8t,2s 8t 8t 8t 8t 8t,2s 4 6t 6t 6t 6t 6t,2s 6t 6t 5 4t 4t 4t,1s 4t 4t 4t 4t 6 1o 1o 1o 1o 1o 1o 1o t - tabletki [...]

[...] pytanko, zauwazylem ze w mojej diecie po zsumowaniu wszystkiego robie ok 110% normy na bialka i wegle a na tluszcze tylko 60% normy, czy powinienem jeszcze raz zweryfikowac diete, czy nie jest to az tak duzo powod do zmartwien? Jakie moga byc konsekwencej niedoboru tluszczy? Bo to ze bialka i wegli jest za duzo to chyba nie przeszkadza prawda?

ehh no tak to wszystko wyjasnia... no ale wracajac do poprzedniego tematu, jest jakis wiekszy wplyw na orgaznim z przyjmowania tyrozyny? Wlasni taki jak pobudzenie organizmu - i czy warto. "Tyrozyna wykazuje również działanie anaboliczne, przyspiesza utratę podskórnej tkanki tłuszczowej, powodując jednocześnie przyrost siły i masy mięśni. [...]

Arveg czytałem troche o tych dietach,ale musze sam dostosowac sobie posiłki jakie bede jadł?w wiekszości postów jest pokazane ile musze białka zjeść,węgli,tłuszczów...Natomiast nie ma konkretnej przykładowej diety tygodniowej.Możesz coś zaproponować?jakiś post ciekawy czy może układałeś taką diete?przy wzroście 186 cm waże 83 kg...pozdrawiam

warto zaopatrzec sie w tyrozyne na okres budowania masy? stosuje w aspekcie pobudzenia Jesli nie to jakie inne suplementy? zalezy co masz juz w planie

Spoko, widać, że się nie obijasz. SOG Bardzo mnie ciekawi jakie masz BF

Opisane jest szkolenie piłkarzy w SMS(juniorów)w Gdańsku i zastanawiano się jakie obciążenia im zapodawać w ciągu trzech makrocyklów, wyypisana jest tabelka , ilość godzin z takim i z takim obciążeniem, i własnie zastanawiają mnie te dwa obciążenia jak to się dzieje, jakie to procesy.I w tabeli są wypisane obciążenia tak -podtrzymujące,tlenowe, [...]

Mam pytanie jakie jest najlepsze białko? Cena około 150zł. Myslałem, że może coś z Treca? http://www.trec.com.pl/shop/?d=katalog&k_id=6 -- zobaczcie i podpowiedzcie, może 3d protein? Doradźcie mi..

decaduenko o ile pamietam brales kiedys grama omy w cyklu? mozesz mi napisac jakie byly spadki silowe i wymiarowe pozdro

skuamajcie jakie jaja ma...ciekawe czy ma kuske...

jakie cwiczenia polecacie na poczatek ? brzuszki ? moglibyscie napisac mniej wiecej ile czasu cwiczyc "witam, co do brzucha polecam robic go 3 razy w tygodniu po troche, co do siły to w wieku 15 lat to nei ma sie co spodziewac, jak bedziesz dobrze cwiczyl i sie odzywial to sila przyjdzie, jak narazie na taki trening troche za wczesnie, masz [...]

Witam pochłaniam dziennie 1000mg kofeiny jakie witaminy mam stosowac do tego??

[...] schudnąc jeszcze troszkę ale będzie to problem ze względu na małą ilośc ruchu.Jeśli chodzi o sam trening to nie problem bo trochę sprzętu mam w domu. Ale co z aerobami ? Jakie wiczenia wykonywac w domu ? Może ktoś mi poradzi.Ewentualnie doradzi jak trenowac.Dodam że teraz ważę 77kg przy wzroście 180. Zastanawiam się też czy to co chciałbym [...]

Naczytałam się tego wszystkiego i mam mętlik w głowie. Idę 'pobiegać' na orbitreku, bo to mi dobrze robi na psyche. Mam nadzieję, że zrobi mi też dobrze na obwod w tali, ;) hehe. W każdym razie mam etap 'dola', bo to wszystko wydaje mi sie zbyt skomplikowane. Ech, gdyby tak mozna miec kogos w rodzju personal fitness instructor, ktory martwilby sie [...]