Jakie

Uriel bez kitu jakie ty znasz madre slowa witamy w dziale

Papaj102 według pewnego źródła(nie wiem jakie dokładnie były warunki badania), ale wnioski dla treningu siłowego były takie: 7-9 kcal na minutę w zależności od intensywności + EPOC 4-7% zapotrzebowania kalorycznego. Przemyśl dodatkowo fakt, że przy dużym posiłku przed treningiem składniki odżywcze będą uwalniane przez jakieś 5 godzin, standardowy [...]

Czyli jednak zakupie dłuższe. Z 0,6 jakie najdłuższe dostane, 35mm ?

wylliam nie patrz slepow w trendy jakie macie w odzywianiu

hehe chyba wypisales wszystkie cwiczenia jakie znasz :p tylko zapomniales o nogach cel masa przy cwiczeniu kazdej partii dwa razy w tygodniu ?

FIT zle sie czuje na tluszczach generalnie poprzednia dieta byla praktycznie ww+białko i ja jestem za taka dieta a przynajmiej nie łaczenia wszystkiego w jednym posilku wyliam tak jak poprzednicy nie patrz na wytyczne jakie sa w odzywianiu to jest gra musisz byc najlepszy a nie najzdrowszy

Nogi ćwicz ale na maszynach( małe przerwy i duża ilość powtórzeń 15-30)w zasadze tylko po to by wyseparować mięśnie jeśli ich nie widać - co do klaty to jeżeli koniecznie chcesz ćwiczyć ją dwa razy w tyg to rób bardzo lekko drugi trening i sugestia o przeniesienie tego treningu dzień wcześniej ( bo za ały odpoczynek) - w sumie aż takich błędów [...]

jak zwykle pewnie jakie gowno. do m1t nie porownuj bo to zwykly steryd

i jakie przyrosty odnotował po 1 cyklu? jak brał, dawki i częstotliwość.

to jest wazne! dlatego dziekuje :) od czego ty zaczynales ? miales wysoki/niski bf ? jakie efekty ? :) ps: ja mam w przygotowaniu relacje zdjeciowa - ale...narazie nie wyskakuje z tym. jak osiagne moj cel - to sie pochwale :D

TEST Witam. Dziś miały byc areoby na świezym powietrzu ale nic z tego. W Lublinie leje jak z cebra a nie mam ochoty moonąć. Za chwilę Pójdzie porcja Xp i śniadanie bo ssie mnie w żołądku. Dziś waga na czczo 73,5 a bf bez zmian czyli około 12%. Zauważyłem, że w ogóle nie nabieram wody jak w przypadku mono. Co do treningów top są co raz cięższe po [...]

to rozpisz mi chociaz jakie partie w jaki dzien tyg najlepiej dla mnie bo nie wiem na jakiej podstawie sobie ulozyc ten trening : Zmieniony przez - krzychu68 w dniu 2006-06-01 07:20:27

Dziś upłynoł ostatni trening z całego ciała … nogi , barki i przedramię więc pierwszy tydzień już za mną wrażenia super jak i zadowolenie z treningów ... problemów z koncentracją żadnych ... Piękna sprawa ta siłownia bez porównania z trenowaniem w domu , możliwości jakie daje sprzęt tam się znajdujący są ogromne … można [...]

zasadniczo j/w 6I9 Dodam tlyko: Dorian przez to wlasnie wypadl z gry! Ja wlasnie przerwlame HIT na jakis czas bo dwie powazne kontuzje w krotkim czasie (druga jak po HIT zaczalem 5x5 o my god! Pod koniec swojej kaiery Dorian na skutek treningu jak go wtedy nazywal "1 serii" czyli zasadniczo HIT ktory przewijal sie przez kulrutrsytke w [...]

jak juz chcecie cos robic to robcie to prynajmniej z glowa. chlopie poczytaj pierwsze o srodkach jakie chcesz uzyc i o dawkowaniu ich i nie bedziesz musial zadawac takich glupich pytan.

Jakie siemię lniane, zmielone przez Ciebie całe ziarna czy kupne odtłuszczone?

najlepiej uwielbiam takie historyjki w stylu: MAREK 70kg, WZROST 183cm, WIEK 20lat ...na początku byłem sceptycznie nastawiony do tego produktu, myślałem sobie że to nastepny magiczny środek, ale jak zastosowałem to naprawde sie zdziwiłem po 8 dniach stosowania ważyłem już 73kg, myślałem że to już koniec nabierania masy ale jak skonczyłem cykl po [...]

Jakie paluszki krabowe? Pewnie bułka tarta z tłuszczem i odrobiną kraba? W poście podwieszonym "Uwaga konkurs" masz tabele kaloryczne, tam znajdziesz same kraby.

np. treningi typu 10 serii po 3 powtorzenia tym samym ciezarem (jak w tym drugim planie ktory podalem) - podobnie cwiczyl okresowo znajomy ktory startowal w trojboju silowym, akademicki mistrz polski, i ne wiem jakie tam jeszcze pozniej tytuly zdobywal. w tym treningu ktory podalem tez kilka rzeczy wydaja mi sie zaskakujace. ale jak pierwszy raz [...]

juz raz dawalem posta na forum w zwiazku z tym kolesiem ze wylatule mu z barka jakas dziwna ciecz. koles jest hardcore opowiem wam pozniej jakie efekty tego cyklu jak narazie skoczyl z 42 w lapie na 47cm