Jakie

miętki chyba najmądrzejsze jakie czytałem SOGacz poleciał

oo Michal a jakie to np. są? no bo chyba nie bede prosic babci mając wobec niej juz takie zamiary

a możecie napisać mi tak dla porównania jakie mieliście wyniki w moim wieku i ile wynosi rekord Polski w moim roczniku.

w domu, w domu i niestety poki co mam do dyspozycji jedynie : 2,3 i 4 kg hantle -co w sumie daje 9kg (na upartego, można połączyć niby..) wiem, że progress jest nieunikniony w dalszej perspektywie, żeby ta zabawa miała sens w ogole ale najpierw chce sie zorientować mniej wiecej od jakiego pułapu powinnam zaczać szykuje się do zakupu sprzętu w [...]

no ale jakie masz to hasło?

nie chce głupich kometarzy :/ Ktoś mógłby pomuc jakie mozna wykonywać ćwiczenia bez sprzętu do ćwiczen

a przy diecie na mase zuelnie tego tluszczu bedzie wiecej.. --*moze troche byc jak robic kaloryfer? przy diecie duzo cwiczyc brzuch taak? -- nie, pocyztaj post Ellisa o redukcji :P tak sie robi kaloryfer :D bo chcem zeby gora byla duza a brzuch i nogi dosc normalne:P -- dziwak :P nogi nrmalne? Jak nie bedziesz cwiczyl na nogi to tragedia :P [...]

HO HO admini maja tytaj wieksza wladze od samego CHUCKA NORRISA :D juz o panu Bogu nie wspomne :D jak ktos jest expertem to znaczy ze jest nieomylny tak ?? FIU FIU :D to ja tez chce byc expertem ... jakie klasowki bym pisal.. a co do Kilbiana to za mocnych slow uzylem i sory ale racje mam ze 5 walk do 2006 roku. pinecone85 a ty sie tak nie [...]

pochwal sie wynikami jakie osiągnołeś biceps ,klata itp

Hehe, PsG17 niewiem po co to komu to co wkleiłeś, troche nie zrozumiałeś mojego pytania chyba. Chdziło mi o plan transmisji meczy MŚ na kanałach zagranicznych, tj. jakie mecze i kiedy lecą na danym kanale np na: RTL, ZDF czy SAT1 bo niewiem dokładnie na jakich kanałach polecą mecze a chciałbym dużą większość obejrzeć. EDIT Dzięki Vieira, kurde [...]

a jakie wyniki lapiesz? bo i ja potrenuje i chyba pojade po ...2 miejsce mnie nawet zadowoli :P

Hmmm, jeszcze fajie by było wiedziec jakie konkurencje są przewidziane?

pyzaaa gdzie mieszkasz ? bo u mnie tylko w moim klubie kilka osob ma wieksze lapy ode mnie (pompuje do 46-7) a cwicze w malym klubie na obrzezach miasta - strach pomyslec jakie schaby sa w centrum

Witam, trenuje dość poważnie od jakiś dwóch miesięcy Zapomniałeś opisać jakie ćwiczenia rozciągające robisz po każdym treningu nóg.

wypełnij profil durniu a nie płaczesz czemu Cie wszyscy jadą, dowiedz sie troche o zasadach jakie panują na tym forum

powiedzcie mi... ale jakie sa zasady??? obojętnie jak sie podciągac czy co? nachwytem? podchw.? do karku? czy jakkk?

Jesz słodycze?? Rany ja mam 21% tłuszczu;/ ile wazyz? i jakie ćwiczenia stosujesz?

1 posilek: platki owsiane 40 g - walisz na sucho ? z wodą czy mlekiem ? jaja kurze cale 50 g - jaja ? jedno jajo to około 60g więc jakie jaja ? chyba jedno jajo bialka jaj 100 g banan 2 posilek ( zastanawiam sie czy nie dodac jakis wegli jem go przewaznie w szkole ) Ja w drugim śniadaniu daję całkiem pokaźną porcję węgli, wystarczy 80g [...]

ile trwal cykl na kreatynie i jakie fundusze ?

To ja bym proponował coś w stylu: pon - klatka (3 ćwiczenia) + biceps (3 ćwiczenia) + ew. przedramię wt - uda i łydki (5 ćwiczeń) czw - klatka (3 ćwiczenia, możesz zastosować np. superserie) + triceps (2 ćwiczenia) pt - plecy (3 ćwiczenia) + barki (3 ćwiczenia) Ćwiczeń chyba nie trzeba Ci rozpisywać. Po dwóch latach powinieneś wiedzieć, co dobrze [...]