Jakie

maju tu jest moj staaaaaaaaaary post (wiedza szefa jest w nim zawarta wiec jest bezcenny http://www.sfd.pl/temat204454/ (odnosnie samego silowego cwiczenia wyskoku ze sztanga) co do spudda (w dni z ciezarami) nalezy dokladac ciezarow a nie powtorzen (w dni skocznosciowe) powtorzen nalezy ciezary dobrac tak aby ostatnie powtorzenie bylo ostatnim [...]

1. co lepsze: OLIMP Kreatyna Powder 1000g + 300g GRATIS ! czy VITALMAX Creatin Monohydrate 1200g ktory cykl z krety? 2. czy oplaca sie kupic OLIMP Dextro Juice 1500g no ba! 3. jakie bialko w duzej ilosci 3-4 kilogramy i w miare tanie ostrowia,ovopol,sojavit 4. co jeszcze moge dodac to kreatyny zma,gainer,omega-3,glutamine

czy w wieku 14 lat mozna cwiczyc?? ile razy w tygodniu? jak intensywnie? czy nie zaburzy to wzrostu i czy nie bedzie to szkodliwe dla mnie? na jakie miesnie?

Niedlugo beda posty, trenuje szachy/brydz sportowy jakie brac sterydy.

Maju jakie sa efekty sie mierzy po treningu i po regeneracji a nie co 2 dzien bierz sie za trening i nie gadaj Zenon - wierze

witam chcialem zaczac od tego ze pracuje i nie jestem w stanie w pracy jadac posilkow, mam jedna 30minutowa przerwe pracuje 10h ! wiec w godzinach pracy chcialem spozywac gainera, zdecydowalem sie na gainera2 z vitalmaxa, chyba że macie jakąś inna sugestie :) do tego chcialem brac izolat z vitalmaxa + mono + omega3 oliwa z oliwek z racji tego iz [...]

no chyba nawet wiekszosc probowala ja na ogół trenuje na plazy, gdy mam okazje(niby piasek wchodzi w kimono ) brudny będziesz na pewno. Na piasku-ok. Tylko trafia w oczy, to nie jest za przyjemne oczywiście. Wskazówki-no nie wiem jakie Moze to,że ziemia to nie mata, nie ma amortyzacji. Przy rzutach asekurujcie się porządnie nawzajem. A jesli nie [...]

[...] prpblem mianowicie chodzi o to ze teraz jest sezon imprezowy i dosc czesto jestem w stanie nietrzezwym a co za tym idzie na drugi dzien mam kaca i zjazdy ( nie tylko po alko No i wtedy wygladam ze tak powiem - 'niekorzystnie' Jakie sa sposoby zeby wygladac jak czlowiek po ostrym melanzu? Jakies kremiki moze sa czy cos... czekam na propozycje

Robie sobie off od stacków do końca sierpnia i interesuje mnie tanie i dobre zma ale nie apteczne.Jakie polecacie?

no dobra to juz przesadzone biore sie za trenig spudda od poniedzialku w 3 tyg 10 cm ( w tym 12 dni treningu tylko) przyt wzroscie 198 i zasiegu 255cm i obecnym jumpie z 1 nogi 82-86 +10 = 92-96 za***ista sprawa co nie n naszczescie mam ten wzrost oi nie musze miec nie wiadomo jakiego jumpa a jak dobrzre pojdzie to pewnie bede cwiczyl nastepne tyg [...]

siła z masą mają że tak powiem w jednym kierunku więc spoko, l-karnitynę natomiast możesz zaryzykować ale raczej w formie acetylowanej i jako coś w tej sytuacji co pomaga troszkę lepiej trenować, może troszkę wpłynąć na twoją siłę i "witalność" na treningu, no i pomaga wprawdzie w spalaniu tłuszczu ale tu już najważniejszą i główną rolę [...]

no looo jakie to proste zenon tak jak kangur hehe dzieks moze i duzo bo wiesz jak zaczynalem przygode z treningien na wyskok czyli w pazdzierniku to mialem jakies 50 cm a teraz mam 82-86 !!! gdybym tylko mogl chwytac pilke bez problemu ale juz od dwoch dni robie pompki na palcach i powinno juz nie byc z tym problemu a wogle w wakacje to taki [...]

gdy Kejt sie pyta jakie masz aktualne wyniki na tch dystansach to dlaczego przytaczasz moj i piszesz ze to za malo dla ciebie a nie odpowiadasz na jej pytanie??trenig niebedzie polegal na tym ze napiszesz Kejt ze na 3000m chcesz miec 9min a Kejt rozpisze plan,,tylko Kejt (jesli oczywiscie bedzie chciala nam pomoc) rozpisze plan ktory sprawi ze [...]

"blad, jemy jak najwczesniej bo trzeba od rana rozpedzac metabolzm , sprawdz na sobie, zjedz wczesniej snidanie i zobaczysz ze bedziesz glodna wiczorem to znaczy ze metabolizm szybciej pracuje " - otóż BŁAD..to,że odczuwasz głod po niewielkim czasie od zjedzenia posiłku, żwiadczy dobitnie o tym, że organizm nie "ratuje sie" [...]

heh zależy od tego jakie masz te dysproporcje. Mi po 4 tygodniach zszedł 1cm w obwodzie. No napisz coś więcej jak dalece masz tą dysproporcje.

no dobra to juz przesadzone biore sie za trenig spudda od poniedzialku w 3 tyg 10 cm ( w tym 12 dni treningu tylko) przyt wzroscie 198 i zasiegu 255cm i obecnym jumpie z 1 nogi 82-86 +10 = 92-96 za***ista sprawa co nie n naszczescie mam ten wzrost oi nie musze miec nie wiadomo jakiego jumpa a jak dobrzre pojdzie to pewnie bede cwiczyl nastepne tyg [...]

Drogi Olimpie, Myślałem, że na koniec tej sprawy napiszę wyłącznie miłe rzeczy, ale niestety... Dotknęło mnie to, że zostałem uznany za niechluja i ofermę, który wkłada mokre łyżeczki do odżywek, a firma pisze o sobie wyłącznie w samych superlatywach. Podtrzymuję swoje zdanie, że niestety, ale niechlujstwo jest po Twojej stronie. " który w [...]

Prosze o pomoc w ulozeniu diety kogos bardziej zorientowany niz ja sam :). Oprocz diety chce dorzucic jakies suple, ale jakie tez nie wiem :) wiec o to tez chce zapytac. Wiek : 17lat Waga : 69kg Wzrost : 186cm Cel - zapotrzebowanie : B: 138g / W: 414g / T: 82,25g / 2152,8 kcal a jak z posilkami to nie mam pojecia :( czesto jem [...]

mam male ramiona, proporcjonalnie do reszty ciala. uprawiam duzo sportu ,szczegolnie wiele plywam lecz nic to nie daje. czy mozliwy jest rozrost barkow, klatki piersiowej, ramion ? jestem ambitny i w celu poprawienia wlasnej wytrzymalosci i wygladu chce sie fizycznie poprawic pod tymi wzgledami. tylko pytanie: jakie mialyby to byc cwiczenia i jak [...]

bataliony są najlepsze dobra decyzja. ja z 4 batalionu ratownictwa. podpisałeś kontrakt na st. szer?? czy może jakieś inne pagony?? wojsko wymiata. ttwoja budowa też. napisz jakie odżywki stosujesz..