Jakie

Ach ! Przyszlo nam sie mierzyc w tej oto piwnicznej silowni z ciezarami:) Ciekaw tez jestem jakie beda opinie tego przybytku. Bo w sumie kupe roboty wsadzilismy w odrestaurowanie calego pomieszczenia. Samą kanapę wnosilismy 2 dni:D Była przygoda.

teraz zamiast oki prolo leja... hooy wie jakie stezenie

to chyba zależy jakie bedziesz miał efekty i czego oczekujesz

ok. rozumiem, ze kazda partie powinienem cwiczyc tylko raz w tygodniu? Jakie partie ze soba laczyc?

wlasnie jestem na u mojego kuzyna w New York na malych wakacjach i planuje zrobic jakies wieksze zakupy....zwracam sie tu do was z pytankiem jakie suplementy naprawde dzialaja...chodzi mi tutaj o mase i rzezbe bo mam zamiar tego sprowadzci troszke i nie tylko dla siebie ale i dla znajomych tez...wiec powiedzcie z wlasnych doswiadczen po czym [...]

Ech... Powiedz mi ilu Polakow ma American Express, szczegolnie mam na mysli chlopakow w wieku okolo 20 lat. Druga sprawa jest taka, ze sporo sklepow w Stanach akceptuje tylko karty amerykanskie. No dobra, ale masz AE, tylko, ze twoj billing adddress jest w Polsce (chyba, ze jestes rezydentem USA, to co innego) i znow sporo sklepow wysyla tylko i [...]

a l-tyrozyna i l kartnityna- one sa w skaldnie therm line a nei am ich w thermo speed dobrze mowie? jakie one ma awplyw

[...] treningu na masę, jestem ogólnie chudy i nie wiem kiedy trenować na co czy mi chuderlakowi będzie kiedyś potrzebny trening na rzeźbę , czy mogę zrobić trening na siłę i co to mi da?Jakie są ogólne kryteria zmian treningu.Prosiłbym np. o ułożenie mi cyklu do końca tego roku chodzi mi o coś takiego -6tygodni na mase -2tyg regeneracja -itd.

no to jaką diete proponujecie?? i jakie odzywki byle nie drogie

Wez podaj caly plan w jaki dzien co cwiczysz i jakie cwiczenia, i troszke nieprzejzyscie to wyglada ale dopiero sie obudzilem wiec mam prawo nie zauwazyc czegos

hej mam 17 lat , 184 cm wzrostu z kumplami mamy zamiar zrobic siłownie i wszystko jest oki ale ... nie wiem jakie odzywki sa dla mnie odpowiednie jestem zielony z tego tematu , poczatkujacy mam nadzieje ze napiszecie co jest dobre dla poczatkujacego , CENA NIE GRA ROLI

Ten trening ma wiele wad, no moze nie wiele ale kilka. Napisz w jakie dni bedziesz chciał trenowac, bo to wazne zebym mogł poprawić ten trening.

jakie bzdury zarzuć mi kolego jeszcze kłamstwo! imo poranne aeroby na czczo są mocno kataboliczne dlatego dobrze jeśli się ma zapodać przed nimi parę kapsów BCAA lub białko

WOW! dzeki za tak szybka odpowiedz :) wlasnie myslalem o ACT co do l-karnityny, raczej nei chce schudnac bo naszczescie nie mam za bardzo z czego ale bardziej jakby chce podrzezbic miesnie, bo np. na brzuchu co jak co ale mam ladne kosteczki :), jestem z nich dumny :P, ale neistety gdy przestalem chodzic na break'a i akrobatyke zaczela je pokrywac [...]

z tego rozkładu widzę, że nabrać masy i siły będzie troche ciężko, dzień jest napewno intensywny a to temu nie służy, prędzej bym powiedział, że może wytrzymałość jest bardziej prawdopodobna, chyba że te treningi o których piszesz są raczej techniczne niż siłowe czy wydolnościowe, ale przynajmniej zostać z tą samą masą i zwiększyć siłę i szybkość [...]

cze. prosze o odpowiedz na ponizsze pytanie (szukalem na forum ale znalazlem informacje, ktore mne nie interesowaly). Jakie sa zalety koncentratu bialkowego Ostrowii "WPC 80"? Co daje zazywanie takiego koncentratu bialek? Czy powoduje to jakies efekty uboczne? Czy moge na tym zyskac mase miesniowa? Prosze nie pisac glupot typu:"poszukaj dokladniej [...]

Mateusz27: Jakie wartosci B/T przyjales dla siebie??

diete mam ale nie wiem jakie połączenie połączenie na mnie podziała...

powiedz cos zenon o sobie w siatke czy kosza pykasz ile masz wyskoku dosieznego i jesli w siatke to w ataku, dokladnie jakie programy robiles, czy robiles tez typu SD czy AA czy starales sie omijac? ze sztangla to cwicz trening - 2 dni przerwy - trening(taka moja mala uwaga)

[...] będziecie pisać nie musi dotyczyć ćwiczenia na siłowni ale także można napisać o ćwiczeniach w domu tzw. trening domatora!! Ile trzeba ćwiczyć by osiągnąć pożadany efekt??!! Jakie seryjki, co ile dni należy ćwiczyć na daną partie mięśni, i najważniejsze prosze mi przysyłać diety jakie sobie poukładaliście to jest dla mnie ważne a przy tym [...]