Jakie

a jakie winko? inj czy oral? i jakie.

dalej wegli troche duzo!thermoo sped 2 x 2 kapsuli w opakowaniu jest 100 wiec na 25 dni.zamaiast bialego pieczywa Chleb razowy lub inny ciemny. .jak bilans masz ok - 400kcal!wiec dobrze tak mieso jakie ?? ja kurczak lub wolowina to daj 150 gr!po treningu tez najlepiej moze tunczyka wrzuc i troszke ryzu??warzywa tez by sie przydaly jakies do [...]

Eeeeee no luzik, a wlasnie jakie dawki byscie zalecali KO brac w jak najwiekszych co pisza czyli po 30 g w porcji mam zamiar dokupic drugie chociaz myslalem jako drugie opakowanie uzyc Nitro Bolonu 300kaps i jakbyscie zalecali dawkowanie HMB tego gainera i KO jakie porcje i ile razy dziennie ?? ten gainer jak cos ma 25g bialka i 63g wegli cos kolo [...]

Cóż... może powiem coś od siebie. Szczerze mówiąc nie chce mi sie wierzyć w takie cuda, jak ludzie ćwiczący biceps sztangielkami ważącymi 30-40 kilo zwłąszcza przy obwodach poniżej 40 cm, ale wiem, że zdażają się wyjątki, więc nie zarzucami nikomu kłamstwa. Ktoś zasugerował, że ci, którzy robią na mniejszych ciężarach to cioty - wynikałoby z [...]

Dobrze się rozgrzej, wszystkie cześci ciała, nie wiem jakie maasz warunki do trengu ale jak w domu to w statyce. Wykonuj wymachy ramion, krążenia głową, tułowiem itp. tak by poczuć mięśnie każdej części ciała.Rób wznosy ramono w bok najpierw szybko powoli i tak na zmiane, bo musisz też ćwiczyć naramienny mięśeń, grzbiecik ramiona uniesione w bok [...]

No to skąd ktoś ma wiedzieć dlaczego nie masz pompy, jeżeli nie wiadomo jak ćwiczysz, jakie ćwiczenia robisz, jakie przerwy, ile powtórzeń? Nie wiem jakiej odpowiedzi oczekujesz.

No to mnie teraz posluchaj drogi kolego. Jak na razie to Ty sie wymadrzasz i nudzisz swoja impertynencja. Gdybys dokladniej czytal, to bys zobaczyl, ze do konca nie neguje tego co piszesz. Poza tym spojrz jaki jest temat. Jezeli nie widzisz to ja Ci go napisze:"Pytanie do metrowca odnośnie bazy do treningu strongman". Popraw mnie jezeli [...]

ciiiicho Kamel miało się nie wydać Marek powino być ok Doping napisz jakie dawki i jakie to związki magnezu

eee...to poporstu im wytlumacz,ze np.1porcja gainera =ryz+piersi zkurczaka...ja swoim zrobilem tak:mama mowi,nie kupuj gainera,bialka itp...a ja ciort...KUPILEM...wzielem ich do pokoju,siadlem spokojnie i tlumacze:"patrzcie jakie skladniki sa na gainerze,a patrzcie jakie sa na ryzu itp...tez sa weglowodany,tluszcz,bialko itp...i skumalijuz [...]

[...] do formy(sylwetki) w DOMOWY SPOSOB??? Tereny do biegania sa znakomite ale potrzebuje SILOWNI w domu. Moze macie jakies gotowe plany na taki trening domowy bez przyzadów?? Jakie cwiczenia sie powiinno wykonywac?? Na czy sie skupic(jakie partie miesniowe zaangazowac) ?? Jak czesto wykonywac takie cwiczenia (w tygodniu)?? Czy branie suplementow [...]

tak w ramach wyjasnienia to te opakowania zbieralem tylko do fotki ale tego wszystkiego nie pochlanialem wyzej jest napisane jakie odzywki bralem i jakie biore...

To jakie w takim razie było by dobre połączenie zakładając cykl oparty na dwóch różnych stackach, zaczynając od jednego i drugim kończąc? Czyli jakie stacki, kolejność i sugerowane dawki..

ja mam cale zycie bez diety tylko ze nie mam sie czym chwalic bo na dobre mi to nei wychodzi smoku jakie wachania w profilu to chyba jest aktulane wyniki silowe i jakie zamierzasz zrobic

Michail nasz Guru może nas rozjaśnisz jakie są te "błędy merytoryczne" Jak już piszesz że są błędy to może je wypiszesz chociaż? =D Ja napisałbym że w Twoich artykułach z serii "Robimy forme na lato" jest mnóstwo błędów merytorycznych, dużo tam błędów jest i lepiej żeby nikt tego nie czytał i nie robił tych treningów. [...]

zalezy w jakie rzeczy chcesz isc... pomysl o ALC - cena jest smieszna... nastepna rzecz - ZMA taniocha po przeliczeniu i generalnie jest pare rzeczy ktore sie oplaca...tylko kwestia tego co potrzebujesz i jakie masz cele

Zapytam tu czy ktos stosowal to winko wraz z tesciem prolo ? jakie dawki braliscie i jakie spostrzezenia po takim cyklu co do jakosci masy itd

****a czy nikt niewie czy mnie juz tu wszyscy olewają jakie białko polecacie e dla mnie mi chodzi o suche mieśnie te 80% jakie są dobre bo nigdy niebrałem

1 sniadanie ( w domu ) musli 80 g // DAJ 100G OWSIANYCH mleko 250 ml garsc rodzynek:P // DORZUC ORZECHY twarog poltlusty 1/4 kostki 2 sniadanie ( szkola ) 4-5 bulek (kajzerki) i tu jest roznie bo przewaznie robie je z maselkiem, jakas szyneczka, serem i jakis pomidorek na to albo ogoreczek:P a czasmi filecik z kurczaka zamiast tej szyneczki [...]

Nie - nie o to mi chodzi. :) Bo tam jest podane jakie powinny być idealne proporcje względem wagi i wzrostu. :) A co za tym idzie - są tam idealne proporcje dla chudych. :) A ja chcę poprostu wiedzieć ile się powinno ważyć i jakie się powinno mieć mniej więcej wymiary, żeby wyglądać normalnie (przy wzroście 182 cm). :) Bo nie ukrywam, że jestem [...]

wiesz co masz naprawde kłopoty ze zrozumieniem czytanego tekstu albo go wygodnie dla siebie interpretujesz. ja podałem przykład ekspedientki z dużego marketu typu tesco itd. słyszałes chyba jakie cyrki sie w takich sklepach odstawia, np. w czasie świąt itd gdy kasjerki siedzialy kilkanascie godzin na miejscach, kolejki ogromne i ciekawe jak mają [...]