Jakie

Nie wierz we wszystko co piszą. Plan sie zmienia jak nie ma efektów a jeśli je masz to nie ma najmniejszego sensu tego robić. Teraz w tych ćwiczeniach co masz to wiesz jakie obciążenia stosować itd. a jak będziesz miał nowe ćwiczenia to to troche potrwa zanim dobierzesz właściwe obciążenie. Odpowiedz sobie na pytanie czy jesteś zadowolony ze [...]

a najlepiej jakie cwiczenia?? myslalem o wyciskaniu na plaskiej i wyciskaniu w skosie.inne partie miesnia tez mozna tak cwiczyc??

jeżdżę do lasu samochodem i tam sobie biegam na ścieżce zdrowia. Nie wiem jakie Ty masz temperatury, ale jak na razie to może jeden dzień był z temperaturą -5. Ogólnie jest powyżej zera. Biegam co drugi dzień.

efekty będą na pewno, ale wątpliwe czy je zauważysz. Na siłowni sprawa jest łatwiejsza, bo wiesz jakie ciężary wyciskasz normalnie i po kreatynie widzisz, że masz te 10-15kg więcej na sztandze. Na boskie może będziesz mniej zmęczony, może zrobisz więcj pompek... tak czy siak nie masz dobrego punktu odniesienia

Nie znosi, nie uzależnia - wszystko ok. Jakie stężenie Ci wystarcza?

[...] max? Kiedys widzialam stare tabele z ktorych wynikalo ze dorosla kobieta powinna jesc (przy pracy siedzacej) ok 2300 kcal 5) czy liczyc cynamon do bilansu (ok pol lyzeczki)? Jakie to moze miec BTW?? 6) czy jedno duze jablko dziennie to nie za duzo fruktozy? 7) czy jesli jednego dnia zjem wiecej z jakiegos powodu np 1000 kcal wiecej to czy w ciagu [...]

ale ja pije oliwe, 3 kielichy dziennie -75ml tyjesz juz stale czy to chwilowe? powiedz jakie mas zproporcje b/t/ww ile kcal, ile posilkow i w ile dokladnie przytyles te 2-3kg ? sorry ale rozkojazony jestem po maturce probnej Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-19 14:01:02

Jednak zaszła mała zmiana. Omijam ten plan regeneracyjny, zrobie go po HST. Aktualnie jestem na SD następnie przechodze do HST o takim połączeniu : Przysiady 2 s Prostowanie nóg na maszynie siedząc 2s Uginanie nóg leżąc 1s Wspięcia na palce 2s Podciąganie na drążku 2s Wiosłowanie 2s Martwy ciąg/ unoszenie tułowia z opadu 1s Wyciskanie sztangi [...]

to jest przeciez rozplanowanie zeby kazda byla raz w tyg. cwiczona! Wez lepiej patrz co piszesz! A po za tym jak dlugo cwiczysz? Jakie masz teraz rozplanowanie?

moze napiszcie jakie dzialanie czego mozna sie spodziewac po cyklu

ciesze się BOLO, że sam doszedłes do tego jakie błędne rady dawałeś pzdr i życze sukcesu w pozbywaniu się dysproporcji... Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2005-12-19 16:16:45

powodzenia , mi też by się przydało. Moj 1 cykl HST . Ciekawi mnie to jakie efekty będą. pzdr.

Keton ile mniej wiesej robisz długości na basenie?? i co chcesz na nim osiągnąć (poprawić wydolność, kondycje, czy pływasz bardziej dla przyjemności)?? liczy sie dla Ciebie złapanie masy na siłce czy siłka to uzupełnienie basenu?? jakbyś to określił byłoby łatwiej Ci coś odpowiedzieć.. ale zakładam że chcesz złapać troche masy a basen traktujesz [...]

malisz to sporo kasy wydales na to okolo 600zl? cos mi sie nie chce wiezyc albo jestes bogaty.....i co jakie miales te przyrosty po tym super cyklu ?

U Ciebie za to porażką jest ortografia. Ale przechodząc do istoty sprawy: trening nie może bycporażkowy, skoroprzynosi efekty. Wybacz, ale nie jestem zapyziałym gnojkiem, który trenuje od 4 miesięcy i będzie słuchał każdego, kto mu powie byle coś. Jeśli dla Ciebie wyznacznikiem ilości serii, jakie należy wykonywac na daną grupę mięśniową jest [...]

cały dzień myślałam o Pawle...jestem baardzo ciekawa postępów jakie zrobił...nie moge sie doczekać walki...ciśnienie rośnie...wczoraj po raz kolejny obejrzałam Nastula-Nogueira...bez wątpienia PAWEŁ MA SERCE WOJOWNIKA i wierze że da z siebie wszystko...że to będzie dobra walka - nawet jeżeli miałby jej nie wygrać...ale bądźmy optymistami w mma [...]

Czyli nesquick zamienie na platki pszenne.. albo otreby pszenne co lepiej dac ? Warzywa gdzie wstawic i jakie ? + twarog chduy 100g do sniadanie to bedzie 130g na dzien :) Co jeszcze ?:D Zmieniony przez - Koksiu w dniu 2005-12-19 18:47:13

najlepsze bialko jakie jadłęm obecnie. nectary takie sobie, ciekawostki. zdr.

Ludzie !!! Za twardy sprzęt?? Czy Wy do ciężkiej cholery nigdy nie uderzaliście pięściami choćby o ściane??!! Tylko d****e, chorzy psychicznie lub osoby nie mające pojęcia o budowie ludzkiego ciała, będą próbować uderzać przedmioty lub materiały twardsze niż nasze ciało. (w szczególności twardsze niż kostki, golenie i inne powierzchnie [...]

no wiec tak naciag mam slaby i wlasnie dlatego chce sie rozciagac ,a co mi boli przy cwiczeniach to chyba jasne ze sciegna i nie mam zadnego trenera ktory moglby mi powiedziec co i jak bo nie chodze na zadna sztuke walki tylko na silownie a ten trener z silowni to ja watpie ze on bedzie wiedzial cos na ten temat a co do gotowca to tak wlasnie [...]